Har du disempowering känslor?

disempowering känslor. Har du dem?

Om ja, varför inte * scramble * dem så att de inte kan påverka dig längre? Självklart, om du upptäcker att du ville ha dem vid ett senare tillfälle, kan du avkoda dem!

Här och' s hur att förvränga dem:

Se scenariot ni reagera med dessa disempowering känslor, där du känner värdelös, dum, ful eller vad som helst. Se det som en film.

TIPS: Var noga med att ta avstånd själv och inte känner några känslor. It &'; s bara en film, trots allt, och du bara tittar på den.

Kör filmen, klar till slutet. Se när du säger saker som du önskat att du hadn och' t, göra saker som du önskat att du hadn &'; t, känner saker du önskat att du hadn och' t.

När den är över, köra filmen igen. Den här gången visualisera alla sträckte lång, riktigt lång och sträckte som smicker, med öron flaxande, tunga rullar nedför, och deras ögon buggning ut på fjädrar. Vara skandalöst!

Nu, varje gång de pratar, sträcker sin kropp i sidled, så att de ser ut som de är bredare än de är höga. När de aren och 'en; t prata, se till att de ser 10 fot lång, tills de öppnar sin mun. Har olika personer växelvis prata, så att vid varje given tidpunkt, vissa är lång och vissa är stöta i andra, de är så bred. Detta gör du skratta hysteriskt.

*** TIPS: Vi är inte skrattar åt dem. Vi skrattar åt situationen. Om vi ​​skratta åt människor, spelar det &'; t hjälpa framtida erfarenheter med dem.

Nu, kör det igen, denna gång när någon talar de är höga och när det är tyst de är alla breda. Gör vad du kan för att göra det roligare och roligare. Snabbspolning framåt ljudspåret. Driva allt du kan överdriva - och njuta.

Nu kör den filmen i fast motion.

Nu kör den i slow motion bakåt.

Upprepa alla ovanstående fullt sex gånger.

Klar?

OK, nu, tänk på denna situation som stör dig. Hur känner du dig nu? Det ska vara omöjligt att få tillbaka de disempowering känslor, för nu när du tänker på situationen, du skrattar. Du är inte längre disempowered, och du inte &'en; t har det dåligt minne.

Grattis. Du har tagit kontroll över dina tankar.

Varför fungerar det här? Eftersom din hjärna reagerar på vad du ser i ditt sinne. Om du * se * något annorlunda, din hjärna kommer att känna annorlunda, reagerar olika. Om du inte &'en; t, kommer din hjärna hålla föra upp den gamla bilden - och de gamla känslor. Den kommer att fortsätta att göra det tills du tar kontroll och ändra det.

Så varför inte gå vidare och ändra det nu? Lycka till!

Tack för läsning! Jan

Här är en annan artikel som du kanske gillar. * Är du Utsatta * Omdömen http://www.tameyourbrain.com/vulnerable.htm
 ?.