Faran i Anger

Med en dolk i handen, eller en laddad pistol i närheten … .anger är särskilt farlig. It &'; s en sak att slå igen dörrar, kasta plattor eller bara skrika, skrika eller ha ett utbrott. It &'; s en helt annan nivå av oro när vapen är inblandade. Ilska i sig är inte en farlig känsla; det &'; s beslut som uppstår från en arg ihåg att bli farlig. Varje person som är arg har val om hur man handskas med den känslan. Tyvärr, nästan per definition, är ilska inte rationellt, och de beslut som fattas när arga inte genomtänkt &hellip ;. Även om konsekvenserna kan vara tydlig med vad som skulle hända bör en person göra det ena eller det av ilska, är det arga sinne inte klart, och ofta inte införliva konsekvenser i dess omedelbara beräkningar. Det impulsiv, reaktivitet gör ilska farlig, särskilt bör ett vapen finnas tillgänglig i närheten. Omdömen

Ilska är inte något som kan slås på och av genom medvetet val. Ilska utlöses av djupt rotade inre tankemönster aktiveras av miljösituationer. Däremot kan ilska hanteras. Klasser ilska förvaltning undervisas i hela nationen med syfte att undervisa olika sätt att förstå, hantera och, i vissa fall, minskar, ilska svaret. De flesta av dessa klasser fokuserar på hur själva evenemanget är inte orsaken till vår ilska, utan snarare vad vi säger till oss om händelsen som utlöser ilska. Detta är användbar information och många människor kompletta klasser ilska med en mycket bättre förståelse för dess dynamik och verktyg att använda för att hantera, minska och i vissa fall helt avta ilska. Detta är inte att säga att det finns tillfällen när ilska är ett lämpligt svar … ty det är. Men när ilskan blir våldsam, har det gått för långt. De flesta människor i Anger Management klasser är domstol i uppdrag till följd av våld i hemmet, som orsakas av ökningen av ilska. Omdömen

Ilska stiger av två huvudsakliga skäl. Den första är otillfredsställda förväntningar, önskningar eller vill. Den andra är förlusten. Otillfredsställda förväntningar, önskemål och vill kan faktiskt placeras i förlusten kategorin, för när vi don &'en; t får vad vi vill, eller när våra förväntningar eller drömmar krossade, är det en förlust. Det sägs ibland att under ilska är sorg, och sorg är en lämplig reaktion på en förlust. Men om en person är kulturellt betingade att förneka eller undvika känslor av sorg, då ilska, vilket ofta är mer acceptabelt än sorg, uttrycks.

Om ilska inte uttrycks, om det förvägras eller fyllda ner inuti, den kan gro. Det sägs att depression är ilska vände inåt. Ilska, oavsett dess ursprung, måste uttryckas på något sätt, företrädesvis ett hälsosamt sätt &hellip ;. Här är några idéer för att uttrycka ilska i lämpliga, sunda vägar … Omdömen

· Ansträngande fysisk aktivitet såsom löpning, cykling, tränar med vikter, armhävningar, sit-ups eller en omgång badminton. Ironiskt nog, kan ilska användas för att öka den fysiska hälsa genom detta beteende.

· Slå på några höga energi musik och dans intensivt Omdömen

· Slå upp en kudde eller en boxningssäck Omdömen

· Riv upp gamla tidningar eller gamla telefonböcker Omdömen

· Bang på en uppsättning trummor, eller ett bord, golv, stol, vägg … .whatever livlöst föremål finns att använda händerna för att inte bara slå något, men att göra det till en musikalisk upplevelse Omdömen

·. Kasta saker; hitta en säker plats att gå kasta stenar; köpa några billiga plattor eller koppar vid en thrift store och kasta dem. Nyckelordet här är &";. Säker plats &";

· Sitt i bilen, med fönstren rullas upp och skrika ditt huvud Omdömen

·. Skratta högt. Det kan tyckas krystat och falska i början, men du kan hitta dig själv verkligen skratta när du komma igång.

Så länge faran tas ut av ilska, är det tillräckligt säkert, kan frigöras, och hanteras, lämpligt Omdömen  ..