Hur kan jag kontrollera min ilska? Vet svaren rätt Now

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Får du orolig att din ilska skadar din relationer med nära och kära? Vill du lära dig att hantera din ilska på ett effektivare sätt? Även ilska är en naturlig känslomässig reaktion, kan det bli överbord, och när den gör det skadar dig och andras.

Lyckligtvis kan du lära dig hur man handskas med ilska. Börja management ilska med dessa idéer. Omdömen

Be om hjälp
Även om vissa människor lär sig hur man handskas med ilska på egen hand, en hel del av dem kamp. Utan hjälp, är vägen till att hantera ilska mycket lång.

Det finns flera proffs som kan hjälpa dig. Det finns terapeuter, psykiatriker och psykologer. Din egen community kan även ha en egen rådgivare. De är utbildade och kunniga i att hantera ilska. De är de bästa människorna därför att guida dig på din resa till läkning.

De genomför ett brett utbud av behandlingar, från kognitiv exponering terapi. De kan också genomföra screening för att avgöra hur allvarlig din ilska frågor, samt att identifiera den bästa terapin för dig.

Få välbehövligt stöd Review, &';. väldigt viktigt att du har människor som kan stödja ditt beslut att gå igenom hantera ilska. Deras kärlek och omsorg kan ytterligare inspirera dig att bli bättre. Många rådgivare tillåter familjer och även vänner att gå med några av dina terapisessioner, så att de kan förstå dig mer effektivt. De kommer också att lära om vad man ska göra så att de kan hjälpa dig i din helande.

Delta en ilska förvaltning klass Omdömen Nästan alltid dig och'. ll bli ombedd att delta i en hantera ilska klass. It &'; s som liknar dina terapisessioner; den enda skillnaden är att du och' ll vara med de andra drabbade. Det kommer att finnas en kontaktperson som tar hand om gruppmöten och aktiviteter.

Gör det till en vana att delta i alla dina klasser. De &'; ll säkert göra dig gott. Dessutom kan du lära dig en hel del av berättelser och erfarenheter från andra drabbade.

Förlåt.
Förlåta andra, och förlåta dig själv. Don &'en; t skylla dig själv för att känna sig arg. Det finns många anledningar till varför du och' re känner på det sättet. Det kan vara du har problem du måste lösa. Du kan vara traumatiserade över något, och vara arg är det enda sättet du vet att ta itu med det.

Trots det &'; s också viktigt att du ber om förlåtelse från de människor du ont. It &'; s en av de bästa du kan göra för att bygga relationer.

meditera. Omdömen Öva meditation minst femton minuter varje dag. Meditation gör dig medveten om detta. Det gör också att du mer kunnig om dig själv. Denna praxis gör också ditt sinne att rensa sig från skräp. Meditation lugnar kroppen och slappnar ditt sinne.

När du &'; re mediterar, kan du använda subliminala meddelanden eller affirmationer, såsom följande:. Omdömen

Jag släppa taget om det förflutna ont och smärtan Omdömen jag säger nej att bli arg. Omdömen jag kan definitivt kontrollera min ilska. Omdömen jag mer än mina frustrationer. Omdömen

Du kan ha subliminala budskap som spelas i bakgrunden eller recitera dem själv. Omdömen.   ;