Ilska Management: Vad är du så arg om, egentligen

När du slår ut i vrede, du kanske missar den andra personen, men du kommer alltid träffa dig. ~ Jim Gallery

Striking ut med arga ord är orsaken till så många relationsproblem. Ord är kraftfulla. De kan uppmuntra, stärka och ändra öden. De kan också förstöra potential och berövar oss hopp och fred. De flesta större bränder börjar med bara en liten låga. Snart brand sprider och blir mer och mer svårt att innehålla. Det skadar eller helt förstör allt i sin väg. Inser vi hur snabbt opåverkad ilska kan göra betydande skada? Och som citatet ovan humoristiskt uttryck, ilska ont alltid arg person. Ibland ännu mer så än dem som det är riktat. Det beror på att vi inte kan ha både fred och bitterhet i vårt hjärta. En arg person förlorar sin frid och glädje. Ilska hindrar uttryck för kärlek, och utan kärlek finns det ingen sann lycka. Omdömen

Vi blir arga. Det är oundvikligt. Men är inte all ilska dåligt. Vi har hört historier om människor som har gjort stora insatser för samhället, kämpade mot orättvisor, och gjort positiva förändringar i livet som de motiverades av rättfärdig vrede. Problematiskt ilska, å andra sidan, är vanligen explosiv, dolt, eller avslås. Om inte inför och behandlas, hindrar ilska vår förmåga att få friska och kärleksfulla relationer.

Så hur ska vi hantera ilska? Vi kan börja med att erkänna de underliggande känslor som leder upp till våra negativa reaktioner, såsom känslor av sårad, frustration, skam, avvisande, rädsla, svartsjuka. Nästa gång du känner dig arg, fråga dig själv vad känslor är bakom min ilska? Du kan börja se ett mönster. Till exempel, en kvinna blir arg varje gång hennes pojkvän är sen till mötet. Hon inser att hans senfärdighet får henne att känna avvisas och detta leder till hennes arga utbrott. Vad är det underliggande problemet som måste åtgärdas? Avstötning. Vad sägs om pojkvännen som uttrycker sin vrede genom att stänga ner när hans flickvän försöker engagera honom i konversation? När han identifierar mönstret, inser han att han känner sig svartsjuk varje gång hon pratar med andra killar. Han försöker att dölja sin ilska och inte uttrycka sina känslor för henne direkt, så han drar sig undan istället. Omdömen

Ilska behöver inte få förstöra våra liv och relationer. Det finns hälsosamma och effektiva sätt att hantera det. Jag har kortfattat de underliggande känslor av ilska och vikten av att ta itu med orsakerna. Om du behöver mer hjälp på detta område, rekommenderar jag starkt att delta i en ilska grupp. Det kan vara en mycket stödjande och användbar resurs för att utrusta dig med många verktyg för ett bättre liv.

Framför allt får freds regel i våra hjärtan, Krystal Omdömen

Copyright © 2009 BeHappy4Life.com, Omdömen skriven av Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC Omdömen NewDayCounseling.org
.