Anger Management Techniques: The jag känner mig ganska Technique

De flesta ilska tekniker don &'en; t-arbete. Varför är det? Omdömen

Jo, för att vara effektiv en ilska förvaltningsteknik måste kunna ändra din känslomässiga tillstånd och ändra det snabbt. Att &';. S inte alltid lätt gjort som din hjärna kan barre ner en enkelriktad spår i full fart vilket gör det svårt för dig att bara stoppa och byta spår Omdömen

Viktigast är dock, behöver en ilska teknik för att ändra ditt tillstånd, både fysiskt och känslomässigt, från agitation till en annan plats. Omdömen

Tricket är att fånga dig själv när du precis börjat blir triggad, kanske någonstans runt en 4 om du rank din ilska på en tio-gradig skala. Omdömen

Detta innebär att är mycket viktigt för dig att checka in med hur stressad eller arg du känner flera gånger om dagen. Var uppmärksam på varningssignaler. Gör dina axlar spänt upp? Får du huvudvärk? Känner du en täthet i bröstet. Din kropp kommer alltid att ge dig varningssignaler om en ilska episod. Ta reda på vad dina varningssignaler är och ställa in dem Omdömen

På bara ett ögonblick (om du inte har och' t redan hoppade framåt och såg det)., Ska jag ge dig en länk till ett klipp från film “ Anger Management &"; det är en stor illustration av en effektiv förvaltning ilska teknik eftersom Omdömen

a) dess mycket roligt som kommer att förändra din sinnesstämning och, Omdömen

b) visar hur kraftfull göra något som finnas både störande och löjligt kan lugna ner dig på bara två minuter Omdömen

I &';. ve fick MASSOR av andra ledningsmetoder ilska som jag undervisar i min vrede management klass som du bör kolla in men nu, luta dig tillbaka, slappna av och njuta av en en av de största ilska tekniker jag någonsin sett: "Jag känner mig ganska". För att få tillgång till den här videon gå till YouTube och gör en sökning efter Anger Management jag känner mig ganska.

Gör dig att må bättre bara titta på det inte det? Nu brinner en stor ilska teknik! Omdömen

Så nästa gång du blir arg, prova "Jag känner mig ganska" ilska förvaltningsteknik (bara sjunga det till dig själv i huvudet och tänka på Adam Sandler och Jack Nicholson bron). Du kanske tror jag är galen, men prova det. Det fungerar
. &Nbsp.

ilska förvaltning

  1. Varför får man SOOOOOOOO Angry
  2. Rädsla och ilska Reveal Gift ~ tacksamhet Trans Everything
  3. Anger Management för Mums - Få Avsiktlig Om Hantering Anger
  4. ***Borde jag stanna eller borde jag gå? Förbluffande enkla sätt att hjälpa dig decide.
  5. Ändra ditt språk - Minska din ilska-Part 2
  6. Är Ilska en livsföring för dig. . . Eller någon som du känner?
  7. Anger Management Class: Det 3 ilska Responses
  8. Anger Management Grupper - fördelarna och vad man ska Expect
  9. Ilska: Tre slag, tre Strategies
  10. Narcissists och Psykopater - Ansvar och annan Matters
  11. Shrinky guide till ilska Management
  12. Beprövad åtgärder för att desarmera något argument ... fast
  13. CHOKLAD - En söt och välsmakande hjärta Medicine
  14. Anger Management Techniques
  15. Anger Management Tekniker: Top 7 Survival Strategier för Holidays
  16. Moderera Anger insatser via Training
  17. 10 Anger Management Tips
  18. Ilska Managment: 5 Pratical kompetens för Managers
  19. Är du kontroll över din ilska eller din ilska i kontroll över dig?
  20. Klasser Hjälp att undervisa barn i alla åldrar att inte Bully