Ilskan Diet: Hur man vara lugn, balanserad och positiv, oavsett vad som Going On

Alla vill vara vacker, ung, frisk och passform. Tillgängliga kost och träning har inget slut. Ändå har den viktigaste kost förbisetts – det är en diet som frigör stress, kan du sova gott på natten, minskar suget, gör du känner ung och ger underbara möjligheter i ditt liv. Detta är en kost som gör sig av med nummer ett gift som förstör välbefinnande. Ilska Omdömen

Road Rage, skolskjutningar, depression, våld på arbetsplatsen, missbruk, och även nationella överviktepidemin är manifestationer av denna stora problem gripande vårt samhälle. Ilska har många ansikten. Det verkar i olika former och skapar olika konsekvenser. Öppen ilska är det enklaste att hantera och förstå, men tyvärr, lurar mest ilska under ytan. Eftersom det ofta inte kommer till vår kännedom, manifesterar den i ändlösa, dolda sätt –. Depression, ångest, apati, eller hopplöshet, bland annat Omdömen

Idag, vi fruktar alla typer av yttre fiender. Det är inte så lätt att inse dock att det värsta fiende vi står inför är ilskan som finns inom oss, skräcken det orsakar, och hur detta gift påverkar så mycket av våra liv. Det är en sak att få veta att lugna ner eller att förlåta varandra. Det är en annan för att veta hur man gör detta. Även om vi kanske vill förlåta, kan ilska hålla uppstår, störa våra kroppar, sinnen och sprit.

Men vi kan ta många konkreta åtgärder för att utrota denna toxin ur våra liv. När vi gör, kommer resultaten återspeglas inte bara i vår mentala och känslomässiga välbefinnande, men också i vår miljö och fysiska hälsa. Kärlek och förlåtelse uppstår naturligt, och våra liv och relationer blir allt de är avsedda att vara. Omdömen

Några av de 24 former av ilska

Det första steget i böka ilska ut ur våra liv är att bli medveten om det. Det är viktigt att vi inser de många sätt på vilka ilska kamouflerar sig. När ilska får förbli kamouflerade och dolda, håller den oss i sitt grepp. Genom att erkänna de olika formerna av ilska börjar vi det viktiga steget att ersätta var och en med en hälsosam motgift, vilket låter det gå. När vi gör detta, är det lätt att se att ilska är ett val vi gör. Genom att välja att ersätta våra arga svar med livgivande, konstruktiva som vi kan stoppa ilska på plats.

1.Straightforward ilska, angrepp. Detta är ilska som är tydlig och lätt att känna igen. Ilskan kommer rätt ut. Många ångra det efteråt, känslan av att de nog och' t kontrollera sig själva. Denna typ av ilska har ett eget liv; den stiger som en blixt översvämningar och kan lätt förvandlas till verbala, känslomässiga eller fysiska övergrepp.

2.Hypocrisy. Du är arg, men du dölja det under ett leende och presentera en falsk persona, låtsas vara någon som du och' re inte. Detta beteende utvecklas i ond tro av alla slag. Även om du tror att du lurar andra, i sanning, du förlorar dig själv och din egen självrespekt. Omdömen

3.Depression. Depression är genomgripande i dessa dagar, och det varierar allt från mild till svår. Depression är ilska och raseri vänt sig mot sig själv. Den kommer från att inte kunna identifiera eller lämpligt uttrycka ilska man känner. Det sedan enkelt förvandlas till depression attacker mot den person som upplever det. Omdömen

Åtgärder för att upplösa ilska Omdömen

Naturligtvis kan vi ta många olika åtgärder för att ångra olika former av ilska. Det viktiga att inse är att ilska kan lösas på ett ögonblick. Vi kan välja att se saker annorlunda. Vi kan välja att ha ett annat svar.

Det tar bara ett ögonblick att eskalera en situation, och i samma ögonblick besväret kan de-eskalerade. Vi måste sluta i mitten av automatisk ilska som uppstår och ta hand om vad som händer. Vi kan och måste besluta att vi inte kommer att låta ilskan ta över och härska. Vi har rätt och skyldighet att välja hur vi kommer att reagera. Omdömen

1.Straightforward attack. Stoppa i mitten av en situation där du känner dig arg eller attackeras. I stället för att svara på en reflexartad sätt, säger till dig själv, och" Gilla mig, har denna person lidit. I likhet med mig, vill den här personen att vara lycklig. I likhet med mig, den här personen upplever ensamhet och förlust &". När du gör det, är du erkänner likheter och medmänsklighet du delar, snarare än att fokusera på skillnaderna. För ett ögonblick låta personen att vara rätt. Du har gott om tid att vara rätt senare. Fråga dig själv vad som är viktigast för dig, att vara “ höger &"; eller att vara fri från ilska? Välj medkänsla, och se hur du mår. Se hur andra känns liksom. Titta på nya perspektiv öppnas i ditt liv. Omdömen

2.Hypocrisy. När du märker själv låtsas, liggande, överdriver eller lura, sluta. Berätta sanningen i det ögonblicket. Vara sanningen. Om du inte vet vad som är sanningen, vara tyst, och bli medveten om vad den djupaste sanningen för dig. Detta betyder inte att hälla ut negativitet eller skylla på andra. Det innebär att ta ansvar för vad som är verkligt och sant för dig. Detta kommer inte bara återställa goodwill; Det kommer också att ansluta dig med vad som är mest menings i ditt liv. Omdömen

3.Depression. Bli vän med dig själv i dag. När vi är deprimerade, vi förkastar, hat, och skylla oss själva. Ångra denna falska sinnestillstånd. Hitta fem saker du beundrar och respekt om vem du är. Fokusera på att dela dina goda egenskaper med en annan. I depression vi bara upp med oss ​​själva. En underbar motgift är att bli absorberas med hur du kan nå ut för att hjälpa en annan. Omdömen

När vi utrota ilska ut ur våra liv och hitta meningsfulla utbyten, inte bara våra liv men livet för våra nära och kära, vänner, och bekanta kommer att lyftas och utvecklas. Prova hela ilska kost och se. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.