Den Motgift till ilska. Så lugna en arg person och Turn en motståndare i din Ally

Vi kan inte vara en värld i fred tills vi är först ett folk av fred Omdömen – Janet Pfeiffer Omdömen

Jag tror att det är ganska säkert att säga att vid en given tidpunkt i våra liv har vi alla stött på en arg person: en person som kan skrika, hota, rytande, eller rasande, någon som är utom kontroll. Hur hanterar ni oftast den typen av situation? Har du reagerar genom att låta dig själv att sugas in i arga personen och' s dåligt uppförande och svara med mer skrik? Eller vill du reträtt i rädsla och undvikande

Reagera är ofta ditt ego svarar på ett hot. (“ Vem tror du att du är Hur vågar du tala till mig på det sättet &";?!) mitt ego säger mig att om jag huff och puff högre, kommer gärningsmannen backa. Som lär honom att han inte kommer att komma undan med att behandla mig på det sättet Omdömen

reträtt är oftast rädd: en brist på självförtroende i ett och' s förmåga att vara framgångsrika när man står inför en svår situation..

Reaktion kan faktiskt leda till att situationen eskalerar. Retirerande kan lämna en känsla svag och besegrade. Inte heller är en effektiv strategi. Men det är en beprövad metod som ger fantastiska resultat. Med en fördjupad medvetenhet om de frågor och några enkla men ändå djupgående strategier, kan vem som helst framkalla en mer positiv respons och vända konflikter till samarbete
Låt mig börja med att presentera dig följande scenario:. Tänk dig att du har drabbats av en allvarlig brännskada. Du behöver inte ignorera det, förväntar sig att det kommer att fixa sig. Och du behöver inte behandla det med mer värme. (Isn och'? T att vad som orsakat problemet i första hand för mycket värme) Sättet att lugna brännskador och förhindra ytterligare skador på huden är att tillämpa motsatsen till värme – kallt, såsom is. Sunt förnuft, rätt? Omdömen

Vad sägs om en allergisk reaktion? En antihistamin, inte mer av allergenet, ger lindring. I en medicinsk nödsituation den mest effektiva behandlingen är mycket ofta i antitesen Omdömen

Samma princip gäller för en “. Emotionella nödläge, &"; såsom ilska utom kontroll. När någon är skadad, erbjuder komfort, när han är ensam, vänskap; när han rädd, tillförsikt. Se hur det fungerar? Enkelt, eller hur?

Samma koncept gäller för ilska. För att möta en arg person mer ilska är både dumt och potentiellt dödliga. Arga människor har varit kända för att orsaka allvarlig skada för andra, till och med döden. Så vad är då ett motgift till vrede? Det finns fyra viktiga strategier för att tänka på när man försöker lugna någon ner. De förstå, gränser, medkänsla och förlåtelse. Omdömen

Först, låt oss titta på förståelse. Det är viktigt att förstå att vi är alla människor och att vi ibland agerar ut på ett olämpligt sätt. Beteende är endast ett uttryck för vad som pågår inuti. Det är inte en återspegling av vem en person är (hans inneboende värde som människa). Ibland våra känslor få det bättre (eller ska jag säga det värsta) av oss. Få människor är utbildade för att vara helt i samklang med sina innersta själva, och de flesta inte heller har lärt lämpliga metoder för att uttrycka ilska. Dessutom skulle jag vilja att ni förstår att under all ilska ligger antingen ont, rädsla eller frustration. Att veta detta, i stället för att ta itu med den enskilde och 'en; s vrede, hjälpa honom att identifiera den underliggande, eller “ root, &"; känslor. (“ Du låter verkligen frustrerad Vad &';. händer "eller “? Jag vet att du och' ve hade en hel del på ditt sinne på sistone Är du orolig för din familj &";.?. Oro är en form av rädsla)

Alla människor längtar förstås Förståelse validerar, komfort, och ansluter. “ Jag kan nu vara mer förståelse för mänskliga brister, eftersom jag inser att jag besitter dem samt &"; Omdömen

För det andra. är gränserna. Dessa är viktiga riktlinjer (regler) som vi satte i alla relationer för att upprätta rättvisa, säkerhet och ömsesidig respekt. Varje individ har rätt och en skyldighet att bestämma hur hon vill bli behandlad, liksom vad som inte är acceptabelt eller tillåtet för henne. Gränser är mest effektiva när etablerade tidigt i relationen. Om någon angriper dig verbalt, kan du bestämt (ännu artigt) informera honom om att innan du kan fortsätta, måste han lugna ner. Förklara att du är villig att höra vad han har att säga, men bara under dessa förhållanden. (“ Jag don &'en; t fungerar bra när jag känner att jag &';. m attackeras Om du kan lugna ner, I &'; D finnas mer än glada att lyssna på dig och".) Om personen är ovillig eller oförmögen att tillgodose dina begäran, kan en annan regel vara att du ursäktar dig själv och tillbaka när personen har återfått fattningen. Omdömen

För det tredje är medkänsla. Detta ord definieras av Webster &'; s som “ en sympatisk medvetande annan &'; s nöd tillsammans med en önskan att lindra det &". Detta koncept, tyvärr, är främmande för så många människor idag. När jag kan ansluta till en annan &'; s smärta och lidande, innebär det vår relation till en mycket djupare nivå av förståelse. Min äkta oro för min medmänniska leder till en medkännande och innerlig svar. (. “ I &'; ledsen att saker och ting inte går bra för dig Finns det något jag kan göra för att hjälpa &";?) Jag kan berätta vad jag vet säkert: Vänlighet och medkänsla är viktiga ingredienser för framgångsrika relationer på varje nivå. Prova att lägga till medkänsla i din lista över färdigheter i att hantera en arg person och se vad som händer. Det är nästan magiskt! Omdömen

Och slutligen, förlåtelse. När någon sårar mig med hennes beteende eller ord, ofta lämnar den i mitt hjärta och sinne en rest av smärta och ilska. Förlåtelse renar denna rest. Det spelar ingen minska eller utrota brottet. Det betyder helt enkelt att (åter) Jag förstår mänsklig svaghet och ofullkomlighet, och jag väljer att inte längre vara arg över vad som hänt i det förflutna. Det befriar mig från förbittring, agg, och tankar om vedergällning. Det åter min känsla av inre frid och ro. Det läker ont och möjliggör en sund relation med min (nu) bundsförvant. Vi behöver alla att förlåta, precis som vi alla behöver bli förlåtna (för tiden har vi agerat dåligt mot andra). Omdömen

Jag är intelligent nog att veta att du aldrig hälla bensin på en eld. Det gör bara det brinna längre och varmare. För att säkert släcka en brand och förhindra ytterligare skador, du använder det motsatta: vatten, smuts eller bakpulver. Jag vet nu att du aldrig svarar på ilska med mer ilska. Det orsakar bara situationen att eskalera och kan få dödliga konsekvenser. För att säkert lugna out-of-control ilska, du svarar med det motsatta. Förståelse, gränser, medkänsla och förlåtelse Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 Bra sätt att förbättra Ditt liv. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.