Från Rage till Resolution

Hur ofta du sitter upp i sängen på natten tänkande, “ Varför didn &'; t jag säga …. &Rdquo; eller “ Jag borde ha sagt …? &" ;? Omdömen

Hur du svarar på ilska producerande och svåra situationer på ett effektivt sätt så att du skulle känna sig som en vinnare i stället för en mentalt bristfällig och stumma offer Omdömen

Det viktiga är att inse hur ilska bubblar upp i det dagliga livet.

Att förstå psykologi eller teorin bakom ilska kan vara intressant, men det är inte särskilt användbart. När allt kommer omkring, är du inte göra med psykiskt sjuka människor. Du har att göra med normala människor som försöker uttrycka sin giltiga fientlighet i socialt acceptabla sätt. Ibland förskyllan av dina egna, du får fastna i sina nät av raseri. Eftersom du kanske inte känner igen den andra personen och' s vrede det för vad det är, kan du hitta något sätt att ta itu med det förutom att hämnas med din egen ilska eller köra bort känslan otillräckliga för att situationen. Här och' s ett exempel ur boken Omdömen

Du och din make äter middag hemma hos några mycket nära vänner.. Under hors d &'; oeuvres, börjar andra paret att ta potten skott på varandra. Vid tiden huvudrätten ligger på bordet, dina värdar är i ett fullskaligt argument. Du och din make är mycket obehagligt, särskilt när du är inbjuden till sida med ena eller det andra. Du andas måltiden och avgår så fort som möjligt. På vägen hem, frågar du varandra om du borde ha gjort något annat än springa iväg. Kanske du borde ha sagt något – men vad? Situationen har lämnat dig och din make känsla används och bristfällig. Omdömen

När en person visar respekt annan det finns en stark önskan om vedergällning. Människor är mycket kreativ med sina ansträngningar att “ få ännu &"; och kommer att vidta motåtgärder på ett sätt hatt gör det omöjligt för den felande personen slå tillbaka. Här är ett annat exempel från boken Omdömen

En senvåren snö storm hade stängt Boston flygplats. alla flygningar hade blivit försenad eller inställd. En stor och mycket förvärras affärsman toting en fold-over hängande kostym väska, en svällande portfölj och dra en liten wheelie resväska bakom honom klev upp till biljett kontorist och med hög röst krävde att få veta när hans flygning kommer att få luft under vingarna . Biljetten kontorist i hennes finaste kundservice sätt log och tålmodigt förklarade att alla flygningar var att tillfälligt försenats på grund av snön, och så snart det ansågs säkert skulle flygningarna fortsätter. Att inte vara nöjd med hennes svar, höjde mannen hans röst flera decibel och utropade “ På grund av din vansinniga rädsla för lite snö, kommer jag att sakna min anslutning. Jag har en kritisk möte för att närvara i Omaha och det &'; s kommer att vara ditt fel att jag &'; M sent, missy &";! Omdömen

“ Men sir &" ;, hon svarade, “ Vi är oroade för din säkerhet och så snart som flygverksamheten meddela oss, du och' ll vara på väg och ". Mannen blev sedan missbruk med biljetten kontorist, kalla henne, bland annat, en bedräglig idiot som var fördröja sin flygning endast tills varje passagerarsäte ockuperades. Mycket sött hon igen förklarade att situationen var bortom hennes kontroll, och så snart det var säkert för flygningar att återuppta, skulle han vara på väg. Omdömen

Med en mäktig vräka lanserade man sin map- över kostym väska vid biljett kontorist. Detta följdes snabbt av hans lilla wheelie väska. Sedan kastade han sin biljett på henne. Efter krypa ur vägen, kontorist fortsatte med checka in. Muttrade för sig själv, mannen stampade sedan av. Omdömen

En ung kvinna var nästa i raden. Hon commiserated med expediten. “ Han var så hemskt för dig. En person som det kan förstöra hela din dag, men här du ler och gör ditt jobb precis som om ingenting hade hänt. Don &'en; t du önskar att du kunde ha era honom i ansiktet &"; “ Åh, vi har våra vägar &" ;, svarade expediten med en muntert leende. “ Han &'; s kommer att Omaha men hans bagage kommer att Oahu &";. Omdömen

Biljetten kontorist och' s kundservice utbildning hindrade henne från att tala till denna mycket oförskämd man. Hon var ovillig att se sig själv som missbrukas och hjälplös, så hon slog tillbaka genom att skicka kunden och 'en; s till fel destination. Om uppmanas att förklara misrouted bagage hon kunde kasta bort det genom att förklara, “ Oh, my, jag måste ha gjort ett misstag. Vi var i ett sådant kaos med vädret förseningar och inställda flyg och alla …. &Rdquo; Omdömen

När en person uttrycker sin bitterhet genom att skapa problem för målet av sin fientlighet, beteendet är märkt passivt aggressiv. Problemet med denna typ av beteende, eftersom denna situation visar, är att den andra parten får sällan själva meddelandet. Denna företagare kommer att försvinna tro att hans misrouted bagage var bara ett enkelt misstag som gjorts av flygbolagen och' olämplig personal. Omdömen

Utan tvekan, de största fientlighet genere situationer uppstått när du förklara för någon nära dig att vissa saker är försvårande dig. Du ber om deras hjälp att avhjälpa situationen och de banalisera eller ignorera dina mycket giltiga oro. Här är ett annat exempel: Omdömen

Chuck Howell rörde sig oss snabbt i sin organisation. Hans unga och attraktiva hustru Laura, var en legendarisk bra kock. Av politiska skäl, skulle Charles ofta bjuda sin änkling chefen att följa med honom hem för en gourmetmiddag. De första gångerna, betedde chefen själv. Då Laura märkte att chefen misstag skulle borsta upp mot henne. Flera gånger hon var medveten om att han stod bakom henne peering ner hennes blus. Hon blev mycket obehagligt i hans närvaro. Laura förklarade situationen till sin man och bad att han inte bjuda chefen att deras hem igen Omdömen

Chuck. Tom är ofarligt. I &'; M säker på att han gjorde &'; t betyder någonting av det. Han finner bara du mycket attraktiv. Jag tror att du och' re att vara alltför känslig. Jag skulle hata neka honom nöjet av en hemlagad middag bara för att du hittar hans beteende lite offensiv. Dessutom har du stora middagar verkligen förbättrat mina chanser till befordran Omdömen

Laura. Låt mig få detta raka. Du vill att jag ska bortse från det faktum att den här mannen, en gäst i mitt hem, äta mat jag beredd, gör mig obekväm? Du vill att jag ska uthärda hans kränkande beteende så att du kan smörja din PR hjul Omdömen

Chuck: Titta, älskling, jag &'; M bara gör detta för oss. Visst kan du bortse från Tom &'; s förment bad manners under några timmar en gång i månaden. Det skulle kunna innebära mer pengar för oss. Omdömen

Även Laura fortsatte att trycka på för inga fler inbjudningar för gamla Tom, hennes man ignorerade hennes grunder. Tom var inbjuden för en annan middag följande månad. Omdömen

Nu Tom var en kött och potatis typ av kille. Han var inte förtjust i fisk eller kyckling i någon form och han ogillade de flesta grönsaker. Så, för hans nästa besök, Laura fast en skummad kycklinggryta med mosad blomkål serveras över vitt ris. Hon lånade även hennes granne och' s vanligt vitt rätter på för att tjäna måltiden.

Tom kräktes nästan när hon satte sin tallrik framför sig. Vad gjorde det värre var att Laura gav honom ett stort leende och en orubblig rakt-in-the-ögongloben ser ut som hon frågade “ Hur tycker du om min gryta &"; Tom kände tvungen att äta det. Snart är den enda färgen vid bordet var Tom &'; s gröna blekhet Omdömen

Det var sista gången Tom accepterat en inbjudan till middag.. När Chuck ifrågasatte hans fru på hennes val av entr é e, förklarade hon att köttet i snabbköpet hadn &'; t såg färsk och kycklingen erbjöds till ett bra fynd. Därefter en svalka som utvecklats i förhållandet mellan Chuck och hans chef att Chuck inte förstod. Omdömen

När du respektlöshet annan person eftersom du är arg, eller tror att er dagordning är viktigare än deras oro, förväntar passivt aggressiv beteende i gengäld. Det är en populär och effektiv strategi för att angripa och få även utan faktiskt ta itu med målet på ett och' s missnöje Omdömen  ..