Inflammation

Förra veckan fick jag inflammerad. Jag var arg över en orättvisa i mitt samhälle och raseri var alla krävande. En användbar coaching fråga om nästan allt är: Vad lärde jag mig? Vad lärde jag mig från att vara inflammerad om orättvisa? Omdömen

Det första jag lärde mig var att märka tecken på min ilska. Min högra ögonlock var ryckningar som en galning - ett säkert tecken på stress för mig. Min nacke var obehagligt stram, mina axlar värkte och jag hade allvarliga fjärilar i magen. De symptom halsen och käken är fysiska tecken på ilska. Magen /solar plexus reaktioner tyder på rädsla. Jag kände verkligen som Vesuvius bara om att spy. Det ¡ ¦ s inte en trevlig känsla och långt ifrån frisk Omdömen

Nästa steg var att formulera vad som hetsa mig.. Vi hade en familj middag mitt i all dramatik och som jag påfluget om situationen till min dotter. Min mor-in-law bad ¡ &sekt; Precis vad är du så arg över ¡? &Uml; Vad en stor fråga! Jag tog några djupa andetag och fokusera på den arga känslan, och snart kunde jag tydligt formulera vad inflaming mig.

Jag är arg på _____ eftersom han /hon gör ____. Detta påverkar mig på följande sätt ____. Omdömen

Tyvärr, det tog mig ett par dagar att göra något åt ​​vulkanen action! Till slut tänkte jag fråga mig själv: Vad kan jag göra för att förändra saker och ting? Bara arg utfrågningens ¡ ¦ t uträtta något, men gör mig olycklig Omdömen

Jag blev påmind om detta underbara citat från Gandhi: Var ändringen som du vill se i världen.. I det här fallet förändringen jag ville se var att folk skulle samarbeta med varandra för större nytta för alla. Med detta råd till hjärtat, insåg jag att jag behövde förstå och samarbeta med människor snarare än att sitta runt är rasande och inte vidta åtgärder Omdömen

Det finns en annan lämplig ordspråket här. Den enda person jag kan ändra är mig. Eftersom jag kan ¡ ¦ t ändra den person som inflammerad mig, mitt nästa steg var att förstå dilemmat ur hennes synvinkel. Vad vill hon, och varför? När jag vet att jag kan svara i stället för att reagera. Jag kan tänka på det, skriva om det, och prata med andra om det, som vidgar inflytande så att många människor kan brainstorma snarare än skvaller.

Kan jag ändra tillvägagångssättet? Kanske jag kan inte, särskilt om källan till min missnöje är utanför mitt inflytande, såsom i Washington. I sådana fall, jag känner mig som en ineffektiv fågelskrämma, fladdrande i vinden medan kråkorna fortsätta att äta majs. Men det är en annan artikel för en annan dag.

I det här fallet, men jag kan ha ett visst inflytande över tillvägagångssättet. Jag kan använda mitt ansvar (förmågan att reagera) i en kreativ och samarbetsprocess som hedrar alla. Därefter frågade jag:

Vad kan jag göra Omdömen

När detta blev ett samarbete, frågade jag:? Omdömen

Vad kan du göra Omdömen

Från det perspektivet kan vi komma upp med några planer som genom trial and error, så småningom kan stödja alla inblandade. Jag känner mig fysiskt och psykiskt lättnad redan Omdömen

©!; 2007, Jacqueline Hale Omdömen.