Farorna med bortträngda ilska och hur man kan övervinna It

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Det finns två typer av ilska: undertryckt och uttryckte ilska. Du är väl förtrogen med den senare. Det är när du berättar den andra personen att du är arg. Du är inte rädd för att visa dina känslor. Tryckt, å andra sidan, är helt motsatsen till den. Du behöver inte visa det. Du behöver inte ens prata om det. Men subtilt du försöker leverera meddelandet.

Varför människor har förträngt ilska

Det finns många anledningar:? Omdömen

• De kanske aldrig fått utbildning av sina föräldrar för att uttrycka känslor
&bull. När de var unga, skulle föräldrarna brukar stoppa dem från att visa ilska
&bull. De upplevde en traumatisk händelse när de bestämde sig för att visa ilska. De kan ha varit pinsamt, förlöjligad, eller ignoreras Omdömen &bull. De vet inte riktigt hur man ska hantera sin ilska Omdömen &bull. Andra känslor som depression och frustration komplicerar ytterligare sin ilska.

Hur vet jag om jag &';? m redan förtränga min ilska

Det viktiga är subtilitet. Du vill visa ilska, men du don &'en; t vill vara alltför uppenbar om det. Skyltarna kan variera beroende på omständigheterna du är i Men här är några tips:. Omdömen

• Du don &'en; t rapport i tid till jobbet Omdömen &bull. Du don &'en; t avsluta ditt arbete Omdömen &bull. Du skickar dålig arbetsmiljö Omdömen &bull. Du ignorerar andra människor Omdömen &bull. Du är förtjust i att motsäga människor
&bull. Du ger sarkastiska kommentarer Omdömen &bull. Du direkt din ilska mot dig genom att hålla negativa tankar. Omdömen

Vad händer när du gav tryckt ilska?

Det finns en hel del effekter, även om det varierar från person till personen. Vanligen orsakar det mycket stress och ofta leder till depression. Och du &'; re mycket medveten om att depression och stress don &'en; t gör en bra kombination. Fysiskt det sänker din immunitet och gör att du riskerar sjukdom. You &'; ll har en hel del huvudvärk, matsmältningsproblem och tyngdfrågeställningar.

Det &'; s dessutom den mentala effekten av undertryckt ilska. It &'; s antingen du tror att den andra personen isn &'; t tillräckligt bra, eller om du börjar tänka dig och' re en dålig människa för att underhålla denna typ av ilska.

Vad ska jag göra?

Du måste anpassa en bättre förvaltning ilska system som gör att du kan uttrycka dig själv utan att gå överbord. Du kan börja med följande tips:

1. Skriv ner dina tankar.
Om du inte kan säga det, sedan skriva det. Det viktigaste är att du don &'en; t göra det möjligt att bygga upp inom dig.

2. Använd affirmationer. Omdömen affirmationer eller subliminala budskap ger dig motivation du behöver för att komma över dina negativa känslor. Varje dag kan du berätta själv.. Omdömen

Det &'; s inget fel med att vara arg
uttrycka min frustration doesn &'en; t gör mig en dålig person Omdömen Ilska är ett bra sätt att kommunicera mina känslor till den andra personen. Omdömen ilska kan utlösa en positiv förändring av mina personliga eller arbetsrelationer.

3. Starta förlåtande. Tjäna beslutet att förlåta dig själv och andra. Förlåt det förflutna. Även om det låter så ytlig, bara berätta för dig själv, och" Jag har förlåtit dem alla &". Snart kommer du och' ll börjar verkligen känna av effekterna av förlåtelse i ditt liv Omdömen  ..