Balansera din Emotions

När du befinner dig gråta en hel del, bli arg en hel del, klagar en hel del, känsla deprimerad mycket (du får idén); dina känslor är ur kontroll. You &'; re att översvämmas med känslor, vilket gör “ tänkande &" ;, gott omdöme och beslutsfattande omöjligt. Detta händer så ofta som vi övergår till nästa fas i livet. Baby Boomers och de över femtio börjar uppleva dessa överväldigande känslor när de börjar titta på pension och eventuellt ändra livsstil som de har känt.

För att fungera på din allra bästa, måste du veta hur du kan styra och balansera dina känslor, vad Coaches kallar att vara i en “ laddade neutral &"; tillstånd. You &'; re Charged, vilket innebär att du är i kontroll. You &'; re Neutral, vilket innebär att dina känslor aren &'en; t dra dig runt. How do you uttrycka ilska och ont, utan att fördöma eller skyller på andra? Hur gör du passar in med andra och bilda goda relationer, utan att förlora dig själv på vägen? Först måste du ta reda på vad är alla de känslor som slår ner dig? Nästa, hur du handskas med dem

Trött, utmattad, ingen energi = oftast är detta en indikation på att du koncentrerar för mycket av din energi på en sak; det &'; s suger livet ur dig. Försök balansera fysiska produktionen med några verkliga egenvård. Lägga i roliga vila, göra något bara för att du njuta av det, kommer att hålla dig från att rinna själv fysiskt och mentalt. Omdömen

bitter, martyrism = tänk på denna känsla som sekundärt till skada och ilska. Vanligtvis är förbittring en indikation på att du måste tala om något. Om någon har gjort något sårande eller gjorde dig arg, kontrollera dina känslor först och ndash; “ Är min ilska /ont verkliga och motiverade &"; Om så är fallet, kom ihåg, “ laddade neutral &" ;, tala från ditt hjärta och låt den här personen vet hur du känner och varför. Vad kan göras för att förändra situationen?

Frustration = typiskt detta uppstår ur åta sig att för mycket och inte ta hand om dig själv, dina behov och önskemål. Ta en ordentlig titt på allt som du gör, bara behålla dem som har verklig betydelse och är positivt för dig och don &'en; t vara rädd för att be om hjälp. Designa liv du verkligen vill, inte vad du tror att du “ bör, &"; har eller “ bör, &"; vara att göra

överväldigad = göra din lista över saker du tror att du “. behov &"; att göra. Titta på din lista och ndash; gör detta verkligen “ behov &"; att vara på min lista? Vem annars skulle kunna göra detta eller hjälpa till med det? Är detta verkligen behöver göras? Kommer det någon skillnad? Vad kan jag aldrig sätta på min lista igen? När du och' ve fick ner listan, så är det bara börjar ta några steg för att gå framåt, finish, få saker från din lista. Målet är att komma till en punkt där du inte &'en; t “ behov &"; en lista !!! Omdömen.