3 Anger Management Class Tips och tekniker för 2011

Som vi in ​​i en 2011, skulle jag vilja nämna några av de viktigaste färdigheterna nästan vem som helst kunde ha nytta av i sitt liv. En av de saker jag gillar mest om det nya året är att vi kan börja om på nytt. Det vill säga, ta inventering av de saker vi vill ändra och sedan omsätts i praktiken dessa förändringar. Omdömen

Som en stor anhängare på kraften i Anger Management klasser, jag har flera förslag som nästan alla kan hitta hjälp. Även om du kan lära dig dessa kunskaper på egen hand, rekommenderar jag starkt att hitta en strukturerad klass eller kvalitet på nätet ilska förvaltning kurs för att verkligen få andetag och djupet av information som är relevant för dessa förslag:

Tips 1: Lär dig att minska stress. Lär dig grunderna i stresshantering som inkluderar ökande motion, förbättra kost, få ordentlig vila, och innehåller avkoppling eller meditation. Övriga färdigheter stresshanterings inkluderar bättre gräns miljö med andra, kompetenshöjning time management, lära sig att säga "nej", och tar ledigt Omdömen

Tips 2:. Har mer empati. Empati är förmågan att känna känslor av andra och kunna relatera till andra på ett sätt som låter dem veta att du förstår hur de känner. Innehållet är mindre viktig än processen. Det vill säga, inte fokusera på vad som diskuteras, utan snarare på det känslomässiga innehållet i den person du har dialogen med. Ökad känslomässig medvetenhet får oss att känna större samhörighet med andra och ökar mellanmänskliga relationer. Omdömen

3. Kommunikation är kung. Att lära sig att kommunicera mer offensiva kommer säkert att göra en skillnad i kvaliteten på sådana interaktioner med andra. Flytta bort från att vara passiva, undvikande, fientlig, kritisk, föraktfull eller sarkastisk. Att lära sig att kommunicera dina känslor och behov på lämpligt sätt ger mycket bättre resultat. Omdömen

Ilska kontroll är en resa i självförbättring. Få hjälp är helt enkelt en fråga om motivation och tid. Finns det någon anledning att Omdömen   vänta;