Glöm inte att njuta av Present

Om du någonsin har tillbringat ett par timmar på en flygplats väntar på ett försenat flyg kommer du att bli bekant med den allmänna känslan av missnöje som genomsyrar atmosfären. Folk ser uttråkad, trött, frustrerad, långmodighet eller helt enkelt upprörd! Omdömen

Bland denna allmänna känsla av missnöje kommer du alltid att märka några få undantag som svarar på en något mer filosofisk sätt. Dessa människor gör mer än att bara tolerera deras situation. De gör det bästa av den situation de befinner sig i och använda sin oväntade fritid som konstruktivt och positivt som möjligt. Omdömen

Det är dessa människor som vet hur man lever i nuet och göra det bästa av det nu. De kommer inte att slösa bort sin dyrbara energi genom att fokusera på frustration eller rädsla. De kommer inte att slösa bort sin tid på värdelösa tankar eller aktivitet.

Men det är inte bara dessa typer av tider som så många av oss låter oss till spillo. Många av oss tillåta tidigare minuter, timmar eller dagar att glida mellan fingrarna. Det verkar som om vi tycker att det är långt till lätt att låta våra tankar för att bo i det förflutna eller att frukta för framtiden. Omdömen

Vi behöver bli påminda om vikten av att bara låta våra sinnen att koppla av och vila vår uppmärksamhet i ögonblicket. När du gör det du tycker att känslan som utlöses är ett som består av lättnad, lugn, frid och lycka.

När var sista gången du verkligen märkt din egen andning? Var du medveten om att luften i näsborrarna när du andas är känns kallare än luften när du andas ut? När du andas gör du fyller upp din mage eller bara bröstet?

Det finns många saker som händer varje dag att vi bara inte märker att våra sinnen är fokuserade på annat håll. Dessa saker kan vara inom vår egen fysiska kropp eller i vår omgivning.

En rolig övning som kommer att hjälpa dig att uppskatta nu är att spendera bara en minut avsiktligt märker vad du märker. Var uppmärksam på alla dina sinnen i taget och verkligen fokusera din uppmärksamhet tydligt på den information som dina sinnen sänder till hjärnan.

Lägg märke till hur din hjärna tolkar denna information, göra antaganden och dra slutsatser baserade på tidigare erfarenheter och lagrad information. Till exempel kanske du ser utanför och se gräs gungande och instinktivt tolka detta som att det är blåsigt ute. Du kan känna doften av matlagning och känna magen rumble som svar. Omdömen

När du tillbringar tid i det ögonblick du inser hur mycket rikare din upplevelse av livet är. En extra bonus är att du bor i ögonblicket fri från oro eller rädsla. Omdömen

Roseanna Leaton, specialist på hypnos mp3 nedladdningar för avkoppling, hälsa och lycka. Omdömen

PS Vill du prova hypnos hemma? Vänligen ladda ner en gratis hypnos mp3 från min hemsida och lära sig att känna fredlig i det nu Omdömen  ..