Hur man botar ångest Disorder

ångestsyndrom är ett samlingsnamn för att ha orealistiska rädslor. Ångestsyndrom kan innehålla panikattacker, tvångsmässiga beteenden, fobier och social ångest. Symtomen kan vara: brist på känslor, andningssvårigheter, sömnstörningar, irritabilitet, panik, paranoia, depression, oroande, huvudvärk och känna sig hopplös. Den amerikanska National Institute of Health uppskattar att 18% av amerikanerna lider av någon typ av ångestsyndrom. Härdnings ångestsyndrom kan innehålla många alternativ:. Terapi, medicinering, avslappningstekniker, och mer Omdömen

Det finns två huvudsakliga former av terapi för att bota ångest: beteendeterapi och kognitiv terapi. Beteendeterapi botar ångestsyndrom genom att hjälpa dig att få kontroll över din rädsla och oro. Du lär dig att hantera situationer som utlöser ångest för dig. Beteendeterapi är bra eftersom du kommer att spela en aktiv roll i att omstrukturera ditt liv och tänka till det bättre. Omdömen

Kognitiv terapi är ett annat alternativ för att bota ångest. Kognitiv terapi fokuserar mer på hur du tänker än hur man beter sig. Din terapeut kommer att hjälpa dig att lära dig att identifiera realistiska och orealistiska tankar. Denna typ av behandling, liksom beteendeterapi, sätter dig i en aktiv roll för att permanent bette ditt liv. Omdömen

Hur ska man annars att bota ångest? Medicinering är ett populärt alternativ. Många människor som lider av ångestsyndrom kombinerar medicinering och terapi. De vanligaste typerna av ångest läkemedel inkluderar: Omdömen - Benzodiazapenes - såsom Klonopin, Xanax och Ativan, de är antikonvulsiva lugnande
- Seratonin - ett av hjärnans naturliga hormoner, effekter sömn, aptit, humör, metabolism, och kroppstemperatur Omdömen - barbiturater - centrala nervsystemet depressiva, endast förskrivas under korta perioder när andra läkemedel misslyckas
Oavsett vilken typ av medicinering, de alla bidrar till att återställa kemisk obalans som kan leda till ångest. Även medicinering kan inte "bota" ångest, kan de hjälpa dig att få en tillräckligt stabil grund för att prova fler permanenta botemedel.

Avslappningsövningar kan också bota ångestsyndrom som en terapi genom att hjälpa dig att lära dig nya, förbättrade coping tekniker som lätt kan bli vanor. Några effektiva tekniker för att bota ångest inkluderar djup andning, att få bättre sömn, träna, ta avkopplande bad, hålla en tacksamhet dagbok, äta hälsosamt, omge sig med stödjande människor, att få ett husdjur, och spendera tid att göra hobby du tycker om. Omdömen

En av de mest populära och effektiva avslappningstekniker för att bota ångestsyndrom är meditation. Meditation lindrar oro och apprehensiveness i ett antal olika sätt. Först av allt, är ångest i allmänhet väckt den av den ständiga strömmen av tankar som löper genom ett sinne. Meditation huvudsyfte är att stänga som aldrig sinande röst i huvudet, för att uppleva lugn och stillhet. Att bota ångest under meditation, gör en mental genomsökning av varje del av din kropp från topp till tå i början av meditationen för att se om du håller på stress eller ångest i den delen av kroppen. Om så är fallet, kärleksfullt släppa den. Känn lugnet och frid som är dig just nu. Visualisera bär det lugn med dig när du sitter i trafiken, domaren barnen, och möta din chef Omdömen

Härdning ångestsyndrom är ett realistiskt mål med hjälp av en kombination av ovanstående tekniker Omdömen  ...