Lär dig att bekämpa social Anxiety

Du &'; re sitter i en fullsatt restaurang för ett arbete parti. Du vet att några av dessa människor, men det spelar ingen &'en; t roll. Känsla dina svettiga handflator och skakiga ben, börjar du tänka på de frågor som alltid plågar dina tankar i alla sociala situation. Omdömen

Vad kommer de att tänka på mig? Vad händer om jag gör något pinsamt? Kommer de att se mitt ansikte lysa rött? Kommer de att skratta?

Och listan kan göras lång. Cykeln börjar och du har en hemsk tid, men kan &'en; t ens tänka på det ännu tills du hittar en väg ut därifrån. Eftersom väggarna synes nära i omkring dig, växer outhärdligt din oro. Omdömen

Det här, mina vänner, är social ångest. Massor av människor lider av det. Det kan till och med verka förvånande för dig eller så kan du vara helt bekant med detta problem. Hur att övervinna social ångest är en fråga många har

social ångest –. Vad det är Omdömen

Vad händer när en person har social ångest? Detta är en bra fråga för alla som känner att de kan ha det här problemet, eller kanske känner någon med det. Att lära sig att övervinna den kommer efter den initiala problem blir förstås Omdömen

Först och främst, en socialt ängslig person kommer att känna sig oroliga i dessa typer av situationer:

•. Träffa nya människor
• Kritiseras
• Med centrum för uppmärksamheten Omdömen • Att göra en verksamhet under övervakning Omdömen • Möte viktiga eller auktoritära människor
• Att vara i en social situation, även med bekanta människor
• Deltagande i gruppdiskussioner Review • Engagemang i nära vänskapsband eller romantiska situationer

För det andra, i dessa situationer, en person som lider av social ångest kommer inte att kunna göra sig av med oro och tvivel. Deras kinder kan brinna, kan konversationer verkar förkrympta och besvärliga och de kan verka på kanten. De undrar förmodligen ofta hur man övervinna sin ångest. Omdömen

Många fler människor i världen lider av social fobi. Vissa kan bara känna oro i vissa situationer, säger ger ett tal, medan andra känner en mer allmän oro i en rad olika situationer som är socialt relaterade. Det är vanligt att de drabbade att vara medvetna om sin fråga men inte kunna stoppa det.

Hur att övervinna social ångest Omdömen

Du &'; D vara glad att veta att det finns ett svar på hur man ska hantera din ångest. Det finns flera alternativ. Mycket av det handlar om sinnet och hur en person tänker om en viss situation. Detta är anledningen till att hypnos kan vara kan vara en lösning eller en utgångspunkt för någon med social ångest Omdömen

Hypnos –.? Vad är det Omdömen

Hypnos är ett trance-liknande tillstånd där en person kan fokusera och koncentrera sig bättre. Även under hypnos, en person känner typiskt en känsla av lugn avkoppling och kan ha sänkt blodtryck och hjärtfrekvens. Detta gör det möjligt för dem att koncentrera sig intensivt på en viss känsla, tanke, minne eller känsla utan att falla för någon distraktion. It &'; s en idé om hur man kan övervinna social ångest på grund av detta Omdömen

Också, medan under hypnos, är mer öppen för förslag en person.. Denna miljö kan användas för att ändra den person &'; s uppfattningar, känslor, känslor eller beteende. Det görs av licensierade läkare, sjuksköterskor, socialarbetare, psykologer eller andra utbildade i hypnoterapi. Hypnos av en professionell, och inte för underhållning, kan förbättra en persons &'; s-hälsa och psykisk hälsa avsevärt. Oavsett hur dumt det alla ljud, kan man verkligen dra nytta av hypnos. Det är därför det kan vara en lösning för hur man ska övervinna social ångest. Omdömen

Normalt en professionell hypnotisör i ett certifierat plats kommer att tala till en person att få en lugn miljö. Genom denna avslappnad känsla, kan terapeuten prata igenom hur att övervinna din fobi. Beroende på hur allvarlig den person &'; s problem, kommer terapeuten börjar vid roten av problemet. Den person under hypnos kan tänka igenom sin oro i ett helt nytt ljus. Upprepade sessioner detta kan ge lindring för vissa drabbade.

Hur man kan övervinna social ångest Använda Hypnosis Omdömen

Oavsett om det är i affären eller på kontoret, ångesten en person känner är en undermedveten del av hjärnan tar över en person &'; s agerande . Stress i samband med situationen gör att personen att gå in autopilot läge. Det är när de konstiga reaktioner blir synliga för andra, såsom stammade tal, tystnaden eller tvekan.

Hypnos har förmågan att göra en person med social ångest vinst förtroende. Att &'; s varför hypnos är ett möjligt alternativ för hur man ska övervinna social ångest. Genom en korrekt behandling, gör det en del människor att se sig själva på olika sätt eller må bättre om vilka de är. För att göra detta, hitta vem du vill vara är mycket viktigt. Så, är det första steget i hypnos som terapi.
När du har hittat en hypnos professionell du känner dig bekväm med, är du ett steg närmare till att skapa den person som du vill vara. Omdömen

Så här vinna social ångest On Your Own Omdömen

Ett alternativ för hypnos är att se en professionell. Många människor i dessa dagar, speciellt med ett svårt problem som social ångest, känner att de skulle vilja ta en spricka på helande själva. Review ihåg hur det nämndes att hitta vem du vill vara? Det gäller fortfarande och är en viktig del av självhypnos process för att övervinna din fobi
Här är några användbara steg för att komma igång (hur man övervinner social ångest). Omdömen

• Skriv ner positiva saker om dig själv Omdömen • Börja i liten skala och driva bort alla negativa tankar Omdömen • Nästa, ta del av en handfull situationer som skulle kunna förbättra utan social ångest
&bull. Påminn dig själv om dessa egenskaper och mål ständigt Omdömen •. Omdömen Efter dessa steg kan du börja hypnos processen. Dessa är grunderna för hur man ska bekämpa social ångest med självhypnos:

• Hitta en lugn och fridfull plats där du kan gå i minst 30 minuter
&bull. Samtidigt sitter bekvämt, blunda och andas djupt, med fokus på avkopplande Omdömen &bull. Räkna ner långsamt från tio, inbillar något som liknar en hiss eller sprickor i en trottoar Omdömen &bull. På räkna en, öppnar en dörr. Föreställ dig vad du behöver det och inkludera din lista Omdömen &bull. Fortsätt att andas djupt och säga något högt om du tror att det hjälper Omdömen &bull. När du är klar, lämna rummet och räkna sakta uppåt till tio
&bull. Vid räkna tio, långsamt öppna ögonen och känna kraften i dina egna förslag och lugn Omdömen

Nästa gång du undrar om du och'. Någonsin kommer att känna bekväm socialt, kan hypnos hjälpa dig. Det finns även en lösning för hur man ska bekämpa social ångest som du kan göra på egen hand Omdömen  ..