Bokanmälan: Själv Coaching: Den kraftfulla program för att slå ångest och Depression

Denna bok är en del av en serie som täcker ämnet ångest. The Official SelfGrowth.com Guide till Ångest är Hale Dwoskin. Ångest innebär ångest eller oro, ofta överväldigande, i sinnet på grund av rädsla för fara eller olycka. Det finns många terapeutiska och psykologiska sätt att lindra ångest och panik Omdömen

Själv Coaching. Den kraftfulla program för att slå Ångest och depression Omdömen är en värdefull resurs för personer intresserade av ångest, och det är tillgängliga via Amazon.com och Barnes & Noble.

Från Library Journal
Kognitiv beteendeterapi är baserad på idén att våra tankar och våra tolkningar av händelser kraftigt påverka vårt humör. Terapeuter lära kunderna att lyssna till deras negativa interna dialogrutor och att använda mindre depressiva "self-talk." Kunderna kan också ges "hemläxa" i form av avslappningsövningar för ångest eller gradvis acklimatisering till skrämmande situationer. Tyngdpunkten ligger på att förändra tankar och handlingar, inte på att förstå deras ursprung. Få ditt liv tillbaka och själv Coaching är båda baserade på denna strategi. Den senare, genom klinisk psykolog Luciani, råder läsarna att identifiera sig som specifika personlighetstyper (t.ex. "Worrywarts", "Igelkottar," "perfektion") och sedan ger specifika instruktioner om hur du ändrar dessa tankemönster. Titeln av Wright och Basco, en psykiater /pedagog och en klinisk psykolog /forskare, respektive, undersöks olika psykologiska områden (t.ex. tänkande, handling, biologi, relationer och andlighet) och uppmanar läsare att arbeta med dessa områden i valfri ordning med värdefulla, moral-öka checklistor och exempel. Få ditt liv tillbaka är den bättre av de två eftersom det diskuterar antidepressiva och eftersom författarnas instruktioner och övningar är mycket mer noggrann Omdömen Copyright ©. 2001 Reed Business Information, Inc. --This text hänvisar till en ut ur tryck eller saknas upplagan av denna avdelning.

Från boklista
rådande terapeutiska värdet av att försöka ändra kognitiva tankeprocesser i syfte att avvärja depression och ångest är inte ny. Men tillvägagångssättet i denna bok lägger huvudansvaret för att göra förändringar på lidande av endera tillstånd. För dem som är obekväma med tanken på att ange behandling eller användning av läkemedel, kan själv coaching arbete här vara bara biljetten till större frihet från depression och ångest. (Det finns några användbara självtest.) Som ett alternativ till traditionella psykiatriska alternativ, kan själv coaching och "self-talk" som föreskrivs i boken arbeta för att tala sig ur tillfällig mild eller måttlig depression. Lider av stor klinisk depression kanske vill kombinera tillvägagångssättet här med terapi eller medicinering. En hållbart alternativ för självhjälp del av bibliotekets samlingar. Marlene Chamberlain
Copyright © American Library Association. All rights reserved --This text hänvisar till en ut ur tryck eller saknas upplagan av denna avdelning Omdömen  ..