Insomnia, varför kan jag inte sova på natten?

Vill du vrider och vänder på natten? Vaknar du varje morgon kände sig mer trött än du var kvällen innan? Om du inte &'en; t känner utvilad på morgonen, då är du sannolikt inte få tillräckligt med sömn på natten och bör fundera över varför
Vad är sömnlöshet Omdömen Även om det är vanligt att ha enstaka sömnlös natt, är sömnlöshet bristen.? av sover på en regelbunden basis. Kronisk sömnlöshet kan i sig vara ett symptom på ett annat tillstånd, såsom depression, hjärtsjukdomar, sömnapné, lungsjukdom, värmevallningar, eller diabetes, så det är viktigt att se en läkare om du har problem med att sova.

Naturliga behandlingar för Insomnia: Zazzle.se Tillägg: Du kanske har provat olika sömn rättsmedel. Ibland arbetar de och ibland don &'en; t. Du kanske har försökt sömntabletter. Tyvärr, de don &'en; t tar dig till en djupare tillstånd av vilsam sömn som &'; s behövs för att reparera din kropp. De don också &'; t läka den underliggande orsaken till sömnstörningar. Sanningen om naturliga sömn rättsmedel är att du måste experimentera med olika listor och se vilka som fungerar bäst för dig. De som I &'; ve visat sig vara mest effektiva är Myocalm pm, en kalcium-magnesium-växtbaserade kombination från Metagenics; Tranquinol som är en blandning av magnesium och örtextrakt och melatonin nanoplex som är ett flytande koncentrat. De två sista är från Premier Research Labs. Melatonin är ett naturligt ocurring hormon i kliet. Tallkottkörteln i hjärnan gör serotonin som senare omvandlas till melatonin på natten. Melatonin fungerar bäst om det tas 30 minuter innan sängen. Melatonin bör undvikas av gravida och ammande kvinnor och personer som lider av autoimmuna sjukdomar, depression eller schizofreni
Diet. Minska mängder alkohol, koffein, socker och kolhydrater före sänggåendet kan hjälpa. koffein kan hittas i kaffe te läsk och choklad. Höga carb måltider sent på kvällen kan störa sömnen. Att äta magnesium rika livsmedel såsom mandel smör och tahini kan vara till hjälp som sent på kvällen mellanmål för att hjälpa dig att sova
Chiropractic. I tillägg till kost och näringstillskott kan kiropraktik justeringar vara avgörande för att övervinna sömnlöshet. När du har en dålig natts sömn över halsen kommer att gå ur läge som sedan kommer att orsaka en dålig natt och' s sömn. Så det &'; s viktigt att få justeras snart som möjligt efter att ha en dålig natt sömn för att sätta stopp för kronisk sömnlöshet Omdömen Livsstilar: Lifestyle är också mycket viktigt.. Det kan vara bra att stänga av datorn och tv efter 10:00 ta ett varmt bad och en kalcium /magnesium tablett och somnar. Träning tidigare på dagen och ta en bastu på natten kan också
mycket hjälpsam Stress:. En annan orsak till sömnlöshet är ångest, stress och gamla olösta konflikter som är låsta i kroppen. Lyckligtvis är det möjligt att bota dem med CARE-.Chakra Armor Release av känslor. Vi bara muskeltest och ta reda på om orsaken till sömnlöshet är emotionella och där det &'; s ligger i kroppen. Sedan använder jag CARE behandling för att frigöra känslomässiga blockeringen
Adrenal Konsumtion. Kronisk sömnlöshet kan också bero på en binjure obalans. Om du &'; re bränna ljuset i båda ändar, dina binjurar kan ta slut och det kan vara orsaken till din sömnlöshet. Om du ofta känner dig trött mellan tre och 05:00 det kan också tyda på ett problem med binjurarna. Adrenal utmattning minskar nivåerna av DHEA i kroppen. Detta styr din förmåga att somna. Under den inledande tentamen jag ta ditt blodtryck liggande och sedan stå upp för att utvärdera binjurarna. Om det spelar och' t gå upp 10-12 poäng eller om den går ner det och' s en indikation för att ta Adrenal Stress Index salivtest. När vi får resultaten tillbaka jag kan föreslå en mängd olika kosttillskott som har visat sig bidra till att stärka binjurarna
klimakteriet Orsaker:. Sömnlöshet är ett tillstånd som många kvinnor upplever under sin klimakteriet. I de flesta fall är det &'; s på grund av en obalans av kvinnliga könshormoner. Dessa kan testas med en saliv test också. Om du &'; re låg progesteron, gnugga i progesteron grädde innan sängen kan hjälpa dig att slappna av och få en djup vila Omdömen Yoga: I stället för att titta på tv. eller gå på internet, kan du prova att titta på Yoga för Sleep dvd som hjälper dig att varva ner innan sängen. Omdömen

Du kan fråga "När ska jag välja för droger eller kirurgi och när ska jag försöker kiropraktik?" När det gäller hälsoproblem finns det alltid två alternativ läkemedel och kirurgi (den allopatiska medicinska modellen) eller kiropraktik, massage eller kosthelhets naturliga modellen. Sunt förnuft skulle berätta för dig att prova den minst invasiva, säkraste procedur först och de mest riskfyllda, mer möjliga biverkningar alternativet andra.
Om du lider av sömnlöshet, ring mig för en kostnadsfri konsultation på 510-558-0164 eller maila mig på [email protected] Jag skulle älska en chans att lindra dina symtom och hjälpa dig att uppnå ett lyckligare, hälsosammare livsstil. Tack
http://www.youtube.com/user/drrettner
 ..