Social ångest Disorder

De som lider av social fobi, eller SAD, känner att de måste gömma sig för andra människor: ". Jag kan inte låta andra människor ser mig" Omdömen

Även om intensiteten av dessa känslor varierar vida, de som lider av social fobi aktie en gemensam bakomliggande premiss: ". Det är något fel med mig, och jag kan inte fastställas" Omdömen

Kanske inte de exakta orden, men du får idén. När du har SAD, känner du bristfällig och defekt till själva kärnan av ditt väsen. Du känner "dåliga och fel" och inget du kan göra kommer att hjälpa.

Så det enda hållbara alternativet - det enda som är meningsfullt - är att gömma sig! För ju mer du märkt, desto mer sannolikt att någon annan ser din "defekt". När du inte gömma sig, känner du ångest. Omdömen

Du har två grundläggande problem här. Omdömen

1. Den underliggande skam som dumpades på dig. Omdömen Vanligtvis börjar i barndomen, men det kan fortsätta under hela din livstid. Skam kommer från mentala, emotionella, verbala, fysiska och sexuella övergrepp. Det kommer också från nedläggning. Även om en förälder dör när man är ett barn, kan du känna dig Shamed på grund av det.

Skam har enorma komplexitet. Det finns inget enkelt om det. Skam förstör många liv. Mycket få människor att övervinna verkligen deras skam.

Lyckligtvis, det kan
vara helt läkt. I ett nötskal, innebär det buntning upp "synd - som att samla smutsiga illaluktande kläder i en säckväv väska - och mentalt tillbaka bunten till gärningsmannen, inte en gång utan många gånger.

Det innebär också att läka inre barn, vilket betyder "återvänder till brottsplatsen" i din fantasi. Kraftfulla, livsförändrande resultat kan uppnås genom att arbeta med dessa två steg. Läsa verk av John Bradshaw - en pionjär inom området av skam - är ett utmärkt ställe att börja.

Och när du arbetar med helande din skam, det är lika viktigt att titta på skammen du dumpa på dig själv. Detta blir ofta mer förankrad och mer smygande än skammen dumpas på dig av andra.

Skam är som en het potatis. När någon dumpar sin skam på dig, är din naturliga reaktion att dumpa den på någon annan. Och tyvärr, oftast börjar du dumpa den på dig själv.

Du skapar en historia att göra känsla av missbruk: "Jag måste verkligen vara en dålig person, annars skulle de inte göra det här mot mig." Omdömen

Du skapar en "liten story "att förklara för dig själv varför du missbrukas. Du börjar ljuga för dig själv, och du börjar tro på lögner. Inte för att du verkligen är dåligt och fel, men eftersom det är den typ av skam. Nu kommer vi till den andra grundläggande problemet:

2. Du skapar en felaktig historia att förklara missbruk du bestående
Tyvärr kan du hamna tro att du är "ruttet till kärnan", snarare än säger själv sanningen. Omdömen

"Jag är som en lysande, bländande diamant, som är skönheten har dolts av en lövtunna skikt av crud. Och jag en enda att hålla det crud på plats. "Omdömen

Det är inte möjligt att" ruttna till kärnan " . Det är så långt från sanningen att du måste fortsätta att upprepa lögner eller de skulle falla bort på egen hand. Du måste
hålla ljuga för dig själv.

Det är det enda sättet att hålla skammen på plats. Och ur denna upprepning, är social fobi föddes. Det blir en del av det paket av lögner.

Och skam och ångest vänja. Det blir hårt fast, det blir mer och mer internaliserad. Det blir "hur saker är". Det blir "det sätt Jag
är!

Skam och social fobi flätas in i en smärtsam, trassliga mess. Som att bli instängd i mitten av en brier plåster; oavsett vad du gör, det gör ont. Livet blir mer och mer smärtsamt.

Det första steget till läkning inblandade erkänna problemets komplexitet, och att vara uppmärksam på skam du dumpa på dig själv. Ser också till eventuella missbruk relationer du kan vara inblandade i nu.

(Det kan vara dags för drastiska åtgärder!) Review

När du är i en säker plats, då kan du börja arbeta för att läka skam och ångest. Jag har lagt ut en komplett steg-för-steg plan för att undkomma ångest. Det fungerar, men för att hålla ångesten från att komma tillbaka, kommer du också vill avsluta skam - genom att returnera den till den ursprungliga gärningsmannen, helande ditt inre barn, och slutligen genom att stoppa synd att du dumpa på dig själv.

Skam kommer inte att sluta i en dag eller ens en vecka-men det kan börja slutar idag Omdömen  ..