Varför måste du hantera din Stress

Effekterna av långvarig stress är inte att ta lätt på. Stress kan leda till allvarliga fysiska, samt psykiska problem. Förvalta våra stressnivåer är mycket viktigt om vi vill förbli glad och frisk. Omdömen

Vanliga symptom på stress är irritabilitet, muskelspänningar, oförmåga att koncentrera sig och ett brett utbud av fysiska reaktioner, såsom huvudvärk och förhöjt blodtryck och hjärtfrekvens. Långvarig stress kan också sänka vårt immunförsvar, som följaktligen ökar vår SLUMPAT att plocka upp sjukdomar och sjukdomar. Många experter tror även att detta kan leda till ökad risk för cancer och hjärtsjukdomar.

En person som lider av stress kan börja använda mer emotionella delar av hjärnan, stänga av mer logisk sidan av hjärnan. Detta har effekten att sänka din intelligens samtidigt i detta tillstånd, och utföra vårt omdöme. Det kan påverka arbetsprestationer, och våra personliga relationer. Omdömen

Vi har alla en Ultradian rytm, vilket är en 90-120 minuters cykel av stress och avkoppling. De avkoppling dips är vanligtvis runt 90 minuters mellanrum. Detta är när din kropp och själ talar om för dig att sakta ner och slappna av. Vanligtvis kan du finna dig dagdrömma, vilket är en naturlig form av meditation och självhypnos. Vissa människor i stället välja att genomföra missbruksbeteende istället, såsom dricka, droger och rökning.

Det är inte hälsosamt, eftersom bortsett från fysiska skada sådana missbruk förekommer, det finns också psykiska problem detta kan orsaka. En person kan inte lära sig naturligt hantera stress om de alltid vända sig till sina missbruk för release. De inte på ett adekvat lära sig att klara av stötar som livet oundvikligen presenteras. Istället växer alltmer beroende av deras missbruk som ett sätt att hantera, vilket ofta skapar många andra problem i det långa loppet.

Det finns ett antal sätt som kan hjälpa dig att hantera din stress. Avslappningstekniker lärs ut i discipliner såsom yoga och meditation är mycket effektiva. De ger dig värdefull och '; time out &'; att sakta ner och bara &'; vara &'; ett tag. Kom ihåg att vi är mänskliga och '; varelser och' och inte mänsklig &'; gärningar &' ;. Om en person inte vill engagera sig i dessa områden, då de kan åtminstone lära sig enkla andningsövningar, såsom att ta långa långsamma andetag in genom näsan och ut genom munnen. Att göra detta långsamt samtidigt räkna andetag förrän 50 eller 100 är en utmärkt sammanfattning av avkoppling verktyg som du kan göra praktiskt taget var som helst. Omdömen

Folk blir ofta stressad på grund av överdrivna krav i livet. Inlärningsförmåga time management, samt lära sig att säga och ';. Inga &' ;, kan verkligen gynna dessa människor Omdömen

Ta en lång titt på dig själv och fråga om du är överdrivet stressad. Om du är därefter vidta åtgärder nu. Medan du lever i detta tillstånd du slösar bort din tid här på jorden. Vi är tänkta att vara glada och friska. Du kan inte få denna tid tillbaka, så måste du agera nu. Titta på områden i livet där du kan göra små, men viktiga förändringar. Det kan minska övertid på jobbet, med tillräckliga pauser under dagen, undvika vissa personer eller situationer, eller ens få en ny hobby. Ser vikten i din egen stresshantering, och vidta åtgärder. Din sikt lycka och hälsa länge beror på den Omdömen  ..