Stress mindre inifrån out

Jag har läst olika artiklar om att hantera ångest; Alla välmenande, och ge goda råd, men är det rätt råd?

Att bara säga att inte oroa sig och vara mer innehåll gör lite för att hjälpa mig. Jag vet att &'; s vad jag behöver göra. Det gör mig bara ännu mer frustrerad när jag kan &'; t. Jag tror, ​​om jag bara kunde sluta besatt om detta, kanske jag wouldn, &'; t vara så orolig. Jag vill veta hur man ska sluta. Omdömen

Ja, ta pauser och få motion bra saker, och kan även hjälpa till att lindra en del av din stress. I &'; M verkligen inte ifrågasätta det. Men de är omvärldsförändringar som verkligen kan hjälpa till med problemet, men vann &';. T bota den Omdömen

Vad jag förespråkar är en intern förändring i andningen, i tankemönster. Detta kan tyckas lite svårare att hantera. Den första, i själva verket var stort för mig. Så många människor andas grunda andetag hela dagen, vilket aktiverar “ panik &"; respons i vår hjärnstammen. Detta i sin tur frigör stress, slagsmål, flyg, eller frysa.

Jag är helt övertygad om att detta är vad som är fel med vår värld. Vi är alla spända reptiler, slåss, fly, och frysa i onödan, när vi kunde
hantera våra problem på ett mycket mer förnuftig, humant sätt. Alltför förenklat? Kanske, men jag &'; M säker på att stress spelar en större roll i vårt samhälle än vi ge kredit.

Jag var under en lång tid, mycket tveksamt om positivt tänkande. Tills jag insåg hur mina negativa tankemönster påverkat mig. Jag vet hur konstant negativitet från andra sänker mig. I don &'en; t stå ut med det från andra, varför, så ska jag tolerera det från mig själv? Dock kommer själv förtal skickligt förklädd till urskiljning få ett pass varje gång.

Vi är verkligen vad vi tycker. Jag don och 'en; t betyder detta att säga att vi ska sticka huvudet i sanden, men vi måste titta på vad vi tar in negativitet föder negativitet och positivitet raser, du gissade rätt, positivitet.. Jag var tvungen att begränsa och skära ut en hel del av mina nyhetsflöden. Det gjorde mig orolig och irriterad.

Men ibland vi gillar att vara irriterade, för ett par anledningar. Helt enkelt därför att vi känner något, Det tar tid och energi, som annars skulle kunna spenderas på något annat. Det ger oss något att göra. Det får oss att känna sig viktiga. Ungefär som George, på Seinfeld, som fann att hemligheten att se upptagen var att se irriterad. Don &'en; t skratta. It &'; s sanna Omdömen

Any tillfälliga “. Fördelar &"; vi kan vinna på försämring; betydelse, något att göra, etc, är inte värt invanda vanor vi utvecklar som följd. Vi kommer att bli avtrubbad, cynisk, svårt att behaga, och eländig företag. Omdömen

Steve Jobs sade att sparken från Apple var en av de bästa saker som kunde ha hänt honom, eftersom det tvingade honom att börja igen som a “. nybörjare &"; Det finns många fördelar som en nybörjare kan medföra, det faktum att de varken är jaded eller cynisk, att vara först och främst. Har du någonsin sett ett barn prova något nytt? De don &'en; t har erfarenhet av att veta att något doesn och' t-arbete, så att de och' ll ihärdigt försöker något. Om det spelar och' t-arbete, de &'; ll gå vidare lättare än en expert försöker en beprövad metod skulle.

Det finns många tips för att hantera ångest, som don &'en; t behöver droger. Men det finns inga genvägar. Verklig förändring måste komma inifrån, måste idéer splittras, måste brytas vanor. Det tar avsikt uthållighet och beslutsamhet Omdömen  ..