Hypnos Tekniker för avkoppling som du kan göra yourself

Tycker du att du lider av en stor mängd av stress i ditt dagliga liv? Är ångest alltför ofta under dagen? Har du någonsin önskat att det fanns ett sätt för dig att slappna av och det var inte &';? T kommer att äta upp en stor mängd tid eller helt tom ut din plånbok Omdömen

Om svaret är ja är svaret på någon av dessa frågor då du skyldig dig själv att lära sig överleva i själv hypnos avslappningstekniker Omdömen

Nu ska vi &';.. s upptäcka de bästa sätten att lära om själv hypnos avslappningsteknik Omdömen

Det allra första som du behöver göra är att se till att du kan avsätta ett block av tid som du kommer att vara ostörd. Du bör ha minst trettio minuters fri tid, men om du kan avsätta en timme och' värt tid som skulle vara ännu bättre. När du har din tid avsatt du sedan behöver hitta ett bra ställe att koppla av. Denna plats bör vara trevligt och ren, kan du kanske tända några ljus på din favorit doft. Se till att rummet är en behaglig temperatur. Du kan välja att sitta ner eller ens lägga ned under denna process beroende gör dig mest bekväm. Det är otroligt viktigt att du inte korsa benen under hypnos avkoppling processen. Omdömen

Nu sitta eller ligga ner och blunda. Du bör då ta flera långsamma, djupa och lugnande andetag; du bör ta in luft från näsan och släppa ut luften genom munnen. Tänk i ditt sinne ordet slappna av varje gång du tar in och släppa ut luft. Omdömen

En annan metod för att genomföra är att föreställa sig längst ned i en trappa som har en dörröppning på toppen. Med varje steg du tar när du stiger upp för trapporna du ska börja att börja känna sig som en större och större känsla av avslappning. Detta kan vara svårt att få kläm på i början men när du tränar du kommer att få bättre och bättre. Så snart du har nått toppen av trappan så kan du öppna dörren. Omdömen

När dörren öppnas du bör titta på en plats som är fullkomlig en total avkoppling. Det kan vara en underbar slott, en vacker välskött trädgård med ljusa soliga vädret. Du bör besluta om den mest avkopplande destination som du kan tänka på som du vill vara säker på att du väljer den mest charmiga och avkopplande plats som du kan tänka dig. Omdömen

Så fort du har valt den mest avkopplande plats att du bild du vill fylla dina sinnen med allt omkring dig. Du bör njuta av alla färger och ljud och bara fördjupa dig i hela världen som du har skapat i din egen avslappning hypnos. Finns det vackra blommor att lukta? Kan du köra igenom några kristallklart vatten och köra handen över snäckskal och snyggt ser stenar. Du vill att din fantasi gör din avkoppling destination lika verkliga som du kan för att få de bästa avkoppling effekter. Omdömen

Nästa i själv avkoppling hypnos processen är att du ska ta din tid och njuta av varenda aspekt av scenen som har skapats i ditt sinne. När du kommer till att “ Happy Place &"; om du kommer du känna att du har spenderat tillräckligt med tid att ha fullt lättad stressen av din dag. Du kanske inte har mycket tid att göra detta varje dag, men du kommer att se fördelarna oavsett hur länge du kan slappna av och hur ofta du kan använda din egen avslappning hypnos. Omdömen

Nu finns du går, har du möjlighet att utrusta dig med allt du behöver för att börja ta bort en del av stressen i ditt dagliga liv. Om du lider av riktigt dålig stress och ångest sedan lära själv avkoppling hypnos kan vara ett sätt att hantera din stress och hjälpa till att koppla dig under tider av stress som kan komma fram i ditt liv Omdömen  ..