Hur hanterar du din dagliga pendling?

De flesta alla skulle föredra att inte behöva pendla. Men för många av oss en lång resa står mellan våra hem och våra kontor. Pendling kan orsaka ökad stress, sömnbrist, minskad arbetsprestationerna och kan kännas som ett gigantiskt slöseri med tid. Det finns dock sätt att göra det dagliga pendlandet mer hanterbar. Omdömen

Först och främst om möjligt bör du överväga att flytta närmare till din plats av yrke. Långa pendlar har visat sig orsaka fetma, nacksmärta, ensamhet, skilsmässa, stress och sömnlöshet. Även om du flyttar betydde nedskärningar, kan det möjligen leda till drastiska förbättringar i ditt liv och i slutändan gör dig mycket lyckligare. Med detta sagt för några flyttar till minska deras pendla är en logistisk omöjlighet, för de människor det finns sätt att göra din pendla mer uthärdlig. Omdömen

Kontrollera att du har bra musik medföljer dig på din långa resa. Investera i en iPod biladapter eller ta sig tid att göra blandade cd &'; s innan du beger dig till jobbet. Om du har musik som gör dig lycklig när du &'; re körning, du och' re mindre sannolikt att stress och det kommer att ge dig tid att lyssna på musik som du älskar. Var noga med att lägga sort din pendla musik. Ändra spellistor eller CD-skivor varje gång du hoppa i bilen.

Om musiken isn &'; t din sak, eller om du letar efter något nytt försök att lyssna på en bok. Tack vare dagens och' s teknik du snabbt kan ladda ner ljudböcker till din iPod eller smartphone. Om du &'; ve velat läsa den senaste boken av din favoritförfattare, men kan &'en; t hitta tid att göra lite lugn läsning sätta din pendla till god användning. It &'; ll att hålla din hjärna aktiv och är säker på att hjälpa pendla gå genom snabbare.

Du kan också prova att lyssna på några podcasts. Itunes hus podsändningar på tusentals ämnen från konst till komedi. Podcasts är ofta utbildning och kan vara ett bra sätt att injicera roligt i din dagliga pendla. Utöver Podcaster det finns många program som kan hjälpa dig att lära sig ett främmande språk som du kör. Så varför inte blanda alla tre i din dagliga rutin, lyssna på några bra musik, lyssna på en ny roman och lyssna på en podcast? Du kanske bara upptäcker att din timme lång pendla blir lite mindre trista. Omdömen

Om du fortfarande befinner dig stressad när du kör prova några av dessa avslappningstekniker ges av realbeauty.com. Försök och få ut arbetsdagen &'; s spänning. Om du befinner dig slutade i trafiken eller vid rött ljus grepp hjulet ordentligt, rulla upp axlarna mot öronen och krama ditt ansikte, pressa varje muskel i kroppen, ge din kropp att härma spänningen du känner. Sedan andas ut och släppa all spänning du känner. Upprepa denna process som behövs. Du bör också ta tid att andas djupt när du pendlar. Gör det till en vana att ta ett djupt andetag varje gång det blir grönt eller varje gång du byter körfält. Andas djupt kan du lasta stressen Du kan också öva god hållning när du kör, så att du don &'en; t utveckla nacke eller rygg smärta från din dagliga enheten. Slutligen tillåta dig själv att blåsa bort en del ånga. Låt dig skrika, stöna eller suck, och hjälper dig att få ut några av de känslor av frustration och kan få dig att skratta Omdömen  ..