Att handskas med stress rationally

Människan hatar störningar. Från allra första skrik av ett spädbarn att lämna bekvämligheten av livmodern, har vi reagerat på störningar som en oönskad och smärtsamt tillstånd. Stress är ett resultat av störningar – från vad som är välbekant och bekvämt till vad som är obekant och oroande.
I vår kollektiva erfarenhet, dock störningar tolkas som stress. Varför? Eftersom stress allmänt erkänd som en belastning eller kraft eller ett system av krafter som producerar en stam. Så, vad vi tycker är stammen. Kan du se, därför att en händelse i sig inte är en spänning såvida den inte ger en stam? Tänk på att samma system av krafter som kommer att ödelägga en investerare, till exempel, kommer att tillåta en annan för att dregla i positiv förväntan. Eller en person få sparken kan hoppa av glädje eftersom det frigör honom att följa en mer önskvärd bana medan en annan känner smärtan av störningar hårdare. Omdömen Kan ni inte också se att obehaget kommer från störningar, men bara så länge den gamla staten var bekväm eller nya störande? Vad gör ett avbrott producerar stam medan en annan inte gör det? För att förstå detta måste man först titta på de krafter som visas som stress. Tänk på störningar som är gemensamma – de som förekommer i en familj, en relation, ett jobb, väder, hälsa eller ekonomi. Vilka är de krafter som väcker dessa störningar? Vi kan inte se dem. De är inte lika lätt eller förutsägbar som, till exempel, kraften hos en fysisk tyngd måste vi bära. I stället ser vi bara två saker – avlägsnandet av den gamla och införandet av den nya. Den gamla är bekväma, eller åtminstone bekant. Den nya är okänd, kanske lätt, kanske formidabel, men det är fortfarande okänt tills den visas. Och mellan dem är osäkerheten Osäkerheten. Omdömen är illavarslande eftersom det lovar ingenting eller rädslan för att vi inte kommer att kunna hantera. Rädslan finns att vi tänker på de möjliga påfrestningar som ännu inte har inträffat. Eftersom de är obestämd, kommer de att få oändliga möjligheter. Oändliga möjligheter frigöra oändliga krafter. Endless krafter kan inte hanteras enkelt, och förväntningar om som producerar stammen.
Ändå är människan bättre rustade. Vi har inte alltid fokusera på osäkerheten. Efter den första stammen, om vi inte kan behålla det ursprungliga tillståndet, vi vanligtvis inte anpassa sig till den nya staten? Överväg att cykla. Vi inte meditera på att någon snubblar på en sten ner på gatan och faller, slår huvudet på trottoaren och lidande hjärntrauma, gör vi? Och den sekvensen är en bestämd sannolikhet, men sällsynt. Nej, fokuserar vi på den omedelbara utmaningen. Vi vidta vissa försiktighetsåtgärder, hoppa på cykeln och rida. Vi är förberedda för förutsägbara och ta itu med det oförutsägbara om och när det händer. Om vi ​​resa på en sten någonstans ner på samma gata, skulle vi då skapa ett svar för att hantera nya villkor och återfå balansen.
Det är vår medfödda svar på stress. Men vi har inte alltid använda den. Varför? Detta beror på, för att kunna skapa en ny, lämplig respons, måste vi tro på vår förmåga att göra det. Vi måste tro på oss! Att tro på oss, måste vi veta vad vi tar med till bordet, bordet i livet, det är. Omdömen Å ena sidan är naturkrafterna och de reaktioner de frigöra. Å andra sidan är vår förmåga att hantera stress. En kraft kan vara enkelt, som att behöva lyfta en tung last. Eller det kan vara komplexa, liksom effekterna av en storm. Det kan vara ännu mer komplicerad när dessa effekter frigöra svar från andra källor. För att förstå detta, anser att marknaden. Om efterfrågan på en vara skapar en blip, är att en nivå av stress. Om detta blip påverkar värdet på en annan vara, stiger spänningen i komplexitet. Om dessa blips rör en osäkerhet som leder till en run-off, stiger komplexitet. Om avrinningen väcker en allmän panik, blir stressen så komplicerade att störningar släpps lös i en enorm rad områden. Märker du vad som är nödvändigt? En balans. Och en balans inte uppnås enbart genom avlägsnande av överskottet. I en enkel modell, är det också uppnås genom expansionen av den lägsta kvantiteten. I en komplex modell, kan balans uppnås genom att stoppa volatilitet. Men det kan också uppnås genom att röra med volatilitet. Till exempel, vi lever på en planet som kretsar runt solen på ett häpnadsväckande hastighet av ca 70.000 miles per timme. Enbart att hastigheten kan störa vår balans, men vi hålla balansen, inte genom att stoppa jorden, men genom att flytta med det. Ja, vi också röra sig med en hastighet av 70.000 miles per timme runt solen.
Vad vi förvaltar, därför är inte störande krafter. Vi har sett att de tar på ett liv av deras eget. Vad vi hantera är hur vi handskas med störningar. Tillåter vi det för att skapa stammen? Eller ska vi acceptera att vi kan leva med den nya staten störningar ger och hantera oss bekvämt i det? Hör du vad du säger? Vi sköter oss bekvämt i den. ! Oss själva
Detta är en process av erfarenheter, isn &'; t det? Det är som att lära sig kanot. Först är det en stor uppgift, obekväma, skrämma, även föranande, särskilt om vattnet är grov. Men vi lär oss att placera oss i det att kunna hålla balansen. Vi lär oss att kanoten är till sin natur instabil och ljus och att vattnet är oförutsägbart förändras. Vi lär oss att knäböja djupt i kanoten för att stabilisera båten, anpassa oss till variationer och manövrera oss genom dem. Och ju mer vi hantera själva, desto mer bekväm blir vi med utmaningen. Sedan utmaningen, när formidabel, väcker glädje. Vi kan leta efter större variationer i de krafter som verkar på den. Vi välkomnar störningar eftersom vi tror på oss! En skicklig kanotist kan säga till vädret, “ ge mig allt du kan ge. Jag kan hantera det och ". Om vi ​​aldrig trott på oss, i vår förmåga att anpassa oss till nya händelser och nya vändningar i gamla stater, skulle vi alltid krypa ihop och hålla sårbara, och rädd för störningar.
Sedan störningar sätta stress. Och i stället för den mer förnuftig inställning ge oss att konfrontera stress rationellt, vi inrikta alla våra ansträngningar ineffektivt på att försöka radera stress, samtidigt som den håller kommer. Vi försöker att kämpa bort det eller attackera saker eller personer som verkar vara den mest självklara förespråkare av den sista kraften med ilska, irritabilitet, inhemska gräl, perfektionism; vi försöker att undertrycka erfarenhet av droger eller alkohol; vi försöker fly den genom att avleda oss med mer njut och mindre imponerande erfarenheter som shopping, spel, festa, fritid eller sexuell promiskuitet; eller vi ge vika för det med depression, ångest eller fobier.
att verkligen hantera stress, därför behöver vi två saker. Först måste vi acceptera störningar som en naturlig händelse i livet. Det är lika naturligt som den nya dagen ersätter natten eller som natten ersätter kvällen. Vi måste förstå det genom att veta hur man ska acceptera, uppskatta och förstå förändring. För det andra måste vi tro på oss, inte bara fysiskt eller vår förmåga att öka oss med material utstyrsel som sträcker sig vår räckvidd, men mentalt, i den största tillgången av människan, vår förmåga att tänka, skapa lösningar och gör det i farten. Sant, måste att kvaliteten stimuleras och expanderas för att det ska vara en verklig tillgång. Ingen av oss föds med någon kunskap. Men vi föds med förmågan att skapa den. Det kräver ansträngning. Men sedan, vad är meningen med livet? Allt vi någonsin uppnå i slutet av livet är vad insikter eller kapacitet som vi har utvecklat under livet. Inte ens den snuskigt rika är stolta över vad de kan ha ärvt. De är stolta över hur de kunde använda det eller bygga det.
Vi måste vara stolta över oss! Och vi har en livstid att göra det. Det är aldrig för sent att slå på afterburners och vara det bästa vi kan vara. Det är aldrig för sent att anamma de erfarenheter som är okända och obekanta, så att vi kan göra dem kända och bekanta. Det är aldrig för sent att använda liv för att bygga den största makten vi kan ha, kraften i vår egen insikt, mod och beslutsamhet. Då kommer vi att upptäcka att ju mer vi gör det, desto mer kommer vi att tro på oss själva. Därefter mer vi kommer att säga till livet, och" Skicka mig dina störningar. Jag kan använda dem som mat för min personliga utveckling &";! Omdömen Å andra sidan, alla dessa utstyrsel som en gång gav oss en genväg att visa omedelbar styrka och med en försäkran om att verkligen inte tillhör oss – fysisk kraft eller skönhet, material eller finansiella tillgångar, anslutningar och ndash; är helt sårbara för de krafter som ger störningar. En liten virus kan skada hälsan; en liten förändring i marknaden kan eliminera rikedom; en felaktig tolkning av uppsåt kan förstöra en relation. Och om vi har lärt oss att lita på dessa för att ge oss säkerhet, kommer störningar i livet alltid ändra kraften av tillgångarna vi lita på, lämnar oss lika sårbar som de är att de krafter som är både oundvikliga och många. Naturligtvis kan vi inte ens lita på dem, men låta oss mätas genom hur väl vi respekterar dem. Detta är ett abstrakt sätt att säga att vi måste betala räkningar, även om vi inte omfamnar pengar som en personlig tillgång eller mäta oss med hur stabil vi kan förefalla våra fordringsägare. Vad skapar stress här är den outtalade domen eller rädsla för det. Till den person som vet hur man tro på sig själv, sådan dom, men negativ, inte längre är förödande. Han /hon kan gå vidare själv avgörande även om andra dömer negativt
att hantera stress, därför måste man lära sig att bygga en varaktig, djup tro på en och' s. Kreativa styrkor, det vill säga, kraften i sinnet eller själen, utveckla en förmåga att vara självsäker i ansiktet av kritik eller motgång, och odla bekräftelsen att störningar ger bara ny mat för näring och inspiration själv. Tro på dig själv. Ta störningar som inbjudan att vara kreativ. Längtar efter att stimulera din kreativitet, inte att kväva den genom att söka stabilitet och lugn. Detta är en process för livet. Detta är makt att förstå, det kloka i att förstå förändring Omdömen www.understandingchange.org
. &Nbsp.