Hjälp! Jag Drowning Under Pressure

Det finns många situationer och amp!; omständigheter som ger upphov till tryck. Du kan möta trycket från arbetet (iver att lyckas, träffa mål, få den befordran, imponera att chefen), kan det vara inom familjen (som vill vara en god far /mor, vara en leverantör, ta hand om dina barn, se till att de mäta sig med sina kamrater osv), tryck inifrån oss själva (det die hard mentalitet, att lyckas * Observera, är inget fel i strävar efter att bli framgångsrik, men framgången har sina åtgärder och det kommer i etapper, som vill imponera våra partners /makar, rädsla för att misslyckas, rädsla för att förlora saker som är viktiga för oss, upplever förändringar etc), oavsett orsakar en förändring i din mentala stabilitet & driver dig till en form av oro /obehag utgör trycket Omdömen

Så hur ska vi hantera det

Mina förslag är följande:.

Först och främst lär sig att planera . Aldrig förbluffad av överraskningar. Förändring är konstant i livet & vi måste vara beredda att ta itu med det, eftersom det kommer. Det kan ställa oss tillbaka lite, men vi måste se till att vi går vidare. Lär dig att ha alternativ, se till att varje område täcks & tänkte på det bästa av din förmåga. It &'; s alltid bra att ha en back up plan bara Incase saker går fel. It &'; s inte vara pessimistisk /negativ, det &'; s få beredd & se till att du har en lösning till vad oplanerad situation fjädrar upp Omdömen

Vi shouldn &';. t underskatta effekterna av ordentlig planering. Det är mycket effektiva när dina mål kombineras med det. Man kan säga, jag ser ingen mening i hur planeringen påverkar min nuvarande situation, jag förlorade bara mitt jobb, inkassobyråer är efter mig, min partner /make just lämnat mig, jag don &'en; t har vänner osv vad ska jag planera för

Svaret är &'; A LOT &' ;. Du har alternativa planer för att se till att skälen till varför du föll i skuld, förlorat ditt jobb /maka don &'en; t hända igen. Du vidta nödvändiga åtgärder eller åtgärder för att undvika att Omdömen

Om du tänker börja se någon efter ett uppbrott måste du planerar att träffa rätt människor, rätt vänner, bära lämpliga smink &. klä upp för datum.
När det gäller jobb, fortsätta söka och tillämpa, få mer utbildning /utbildning för att utveckla dina personliga färdigheter, planerar att ha en budget för att ta itu med dina utgifter vanor etc. Det Center allt på våra planer.

Förutom planering, är en grundläggande karaktär som behövs för att hantera påfrestningar, kvar lugn mitt i tryck. Don &'en; t vara hård mot dig själv. Vara lugn är ett sinnestillstånd. Det är att vara patienten genom stormarna & tryck. It &'; s hantera situationen med tillförsikt & försäkran om att en lösning definitivt finns till vad omständigheter Omdömen

Trycken kasta oss ur balans &. föra oss till en punkt av förvirring där vi inte är säker på vilka åtgärder att ta, vad man ska göra, hur man lever, vad nästa handlingslinjen är. Don &'en; t köra själv till det yttersta. Sluta klaga, vara noga eller driver själv bortom gränserna för att se saker och ting fungerar. De kommer, det &'; s bara en funktion av tiden Omdömen

Trycket kräver tydlighet att tänka &. detta kan &'en; t uppnås med att du är hård mot dig själv. Många gånger verkar vi fångade i arbete, förhållanden, ekonomi, våra personliga framgångar och misslyckanden, människor och situationer som omger oss att vi don &'en; t lära sig att uppskatta oss & Behåll lugnet. Omdömen

Vi måste odla vanan att se en hel del bra i själva oavsett tillståndet vi befinner oss i. Det finns oftast en hel del bra för oss, men det är ofta överskuggas av problem vi står inför och att hårt på oss själva. Om du tror djupt, kommer du att se positiva sidor till liv. Du måste lära dig att ta saker ett steg i taget. Krypa innan du går, gå innan du kör och kör innan du flyger. Don &';. T ha bråttom, eftersom frustration kan sätta in och det leder till depression Omdömen

Till sist älska dig själv, ta tid att njuta av turer med vänner och familj, vila bra, ibland skämma bort dig själv, och se en ljus framtid framför dig. Omdömen

Vad gör du förlorar din sömn /lugn /lugn? Skriv ner och arbeta mot att bli en bättre människa. Omdömen

Är du drunkna under press? Omdömen

Dina kommentarer kommer att uppskattas. Omdömen

To be continued ... Omdömen .