10 tecken på att du är stessed

I dagens snabbt tempo värld av att ha en familj och karriär samt att försöka passa in dessa irriterande saker på din att göra-lista, är det inte konstigt att folk blir alltför stressad. Tyvärr har många människor är så upptagna att de ofta gånger misslyckas med att erkänna den vägtull att stress har på dem. Om du är osäker på om stress påverkar dig, läsa dessa tecken på stress för att se om du har någon av dessa saker hända dig ofta. Omdömen

Resultatet av kronisk stress

Stress som går obemärkt kan få allvarliga konsekvenser för din mentala och fysiska välbefinnande. Kronisk stress har varit känt för att orsaka många krämpor samt depression eller ångest. Att veta vad subtila tecken att leta efter kan hjälpa dig att avgöra om du bara hade en dålig dag eller om din stress är ett allvarligare problem. Omdömen

Tecken på att du är alltför stressade Omdömen

Irritability- Tycker du att du är mer irriterad än normalt? Tycker du själv att få upprörd över de minsta saker eller om saker som du inte skulle ha fått upprörd över tidigare? Omdömen

Du befinner dig hålla din andning Detta kan vara en fysiologisk reaktion på stress. Om du befinner dig att göra detta ofta fråga dig själv vad som orsakar stress för tillfället. Bara att vara medveten om att du gör detta kan hjälpa dig att vara medveten om din stress nivå. Omdömen

kronisk huvudvärk /Migraines- Har du nyligen börjat få huvudvärk på regelbunden basis? Även om det kan finnas flera orsaker till detta, kan det bero på ökad stress. Omdömen

Är du är mer emotionella än normalt? Om du hittar dig själv att få mer upprörd än du normalt skulle betona kan vara en bidragande faktor. Utesluta något som är känslomässigt upprörande åt sidan, om du befinner dig gråter utan någon uppenbar anledning eller få emotonal över enkla saker som det kan vara stress. Omdömen

Du knyter jaw- Många gånger när folk är under mycket stress eller är mycket upprörd över något de befinner sig bet sin käke. Detta ofta gånger kan åtföljas med att hålla andan. Om detta blir något som du befinner dig gör ofta det kan bero på stress. Omdömen

Trouble sovvagnar Svårigheter med sömn är ofta bidragit till dig som arbetar "övertid". Med andra ord ou kan spendera timmar bör du sova funderar över dina bekymmer. Detta är ett konkret tecken på att du är över stressad Omdömen

Ökad blod pressue (hypertention) -. Blodtrycket är ett berätta berätta fysisk tecken på att något är på gång med dig. Det kan bero på att vara nervös om något, är över arbetade eller över stressad. Omdömen

Trouble anriknings- Detta kan vara indicitive att din hjärna är över laddad och att du hve för mycket på din tallrik. Detta kan vara antingen i verkligheten eller känslomässigt. När något har du stressad, som ofta tar presedence över allt annat och som ett resultat kan göra det svårt att koncentrera sig på något annat. Omdömen

Hjärtklappning /oregelbundna hjärtslag beat Som med förhöjt blodtryck en förändring i hur ditt hjärta slår eller hjärtklappning kan bero på en ökning av din stressnivå. Se till att kolla med din läkare omedelbart om du märker något oregelbunden om dina hjärtslag Omdömen

Förändring av matvanor (äter mer eller mindre än vanligt) -. Om du upptäcker att du plötsligt överätande eller undereating detta kan också orsaka wieght vinst eller en förlust i vikt. Våra känslor har mycket att göra med hur vi äter och om du äter när du är stressad du är en emotionell eater. Tvärtom många människor blir upprörda magar när de är stressade och därför tenderar att inte äta så mycket. Hursomhelst, båda är tecken på att du är alltför stressad. Omdömen

Om du upptäcker att något av dessa tecken låter som dig då du är förmodligen alltför stressad. Vi alla upplever stress i våra liv från tid till annan, men med ständig stress på löpande kan vara mycket skadligt. Om du upptäcker att du är alltför stressad, att veta hur man handskas med din stress kan vara nyckeln till att eliminera den helt och hållet och att få till ett mer sund dig Omdömen  !.