Seger Midsommar Blues

En rolig sak verkar hända runt denna tid på året, Jag har sett det om och om igen. I en tid när vi alla ska njuta av stränder och grillar, sol och surfa, många människors humör verkar vända lite blå. Sommaren romantik har inte panoreras ut hur du trodde det skulle, vänner är alla upptagna att göra sin egen grej, barnen finns en handfull, och snart september rulla runt och vad som har ändrats från förra året? Dessa är de ord jag hör ekade från kunder överallt. Kort sagt, visioner av söt sommar lycka, inte har visat sig vara ganska så söt, och suckar av besvikelse glida in för att fylla de långa varma dagar. Så vad gör du för att skaka av sig känslan, plocka upp ditt humör och komma tillbaka in i groovy sommaren swing saker? Omdömen

1. Ge det några tacksamhet Detta är ett enkelt säker eld sätt att flytta ditt humör. Ta några minuter och gör en lista över allt du är tacksam för i ditt liv. Och de inte behöver vara stora saker. Jag är ständigt tacksam en super bekväm säng att sova i, mina närmaste vänner, ett överflöd av hälsosam mat att äta, en sund vibrerande kropp, som bor nära bergen och havet, hyllor fulla av stora böcker, den underbara internet och listan fortsätter. Ta dig tid att uppskatta nöjen och gåvor i ditt liv som så många på den här planeten kommer aldrig att veta. Det är ett bra sätt att få ett nytt perspektiv. Omdömen

2. Pile på Beröm När var sista gången du verkligen klappade dig själv på ryggen för ett väl utfört arbete? Och hur mycket tid lägger du tillbringa en dag eller en vecka gissla dig själv för vad du inte har gjort. På toppen av ett tomt papper skriva "Idag är jag verkligen stolt över mig själv för &hellip ;." och sedan räkna upp så många saker som du kan tänka dig. Igen, kanske är det bara att komma in i gymmet när du verkligen inte känner för det eller knackar bort ett par "att göra". Vad det än är, ta lite tid att erkänna allt som du redan gör. Det kommer att ge dig det bränsle du behöver för att gå ut och göra mer! Omdömen

3. Do not Stop Good Stuff så ofta när vårt humör börjar släppa vi ger det en stor hjälpande hand men stoppa gör allt som håller oss känsla så bra! Vilka är de saker som verkligen håller ni? Äta regelbundna måltider? Motion? Spendera tid med vänner? Läsning? Meditera? Dricka mycket vatten? Vi har alla ett par "små saker" som när vi gör dem dagligen håller oss i topp rinnande form. Se till att du håller dig med din under tuffa eller nedåt dagar. Omdömen

4. Slå av Bad Stuff Precis som det finns bra saker som vi gör som hjälper oss att hålla våra stora dagar, andra det saker som kan ta någon dag och göra det gå sakta söderut. Här är några no-sätt är för mig: att dricka kaffe, äta godis, försöker få för mycket gjort, inte få tillräckligt med sömn, svara på någon som känner argumenterande eller visa dåligt beteende, arbeta bort och secluding mig från världen. Var medveten om vad saker är ofta komponenter i dina dåliga dagar och beslutsamhet att hålla sig borta från dem – åtminstone för nu. Omdömen

5. Leva i nuet och se framåt Ja, September hotar runt hörnet, och livet kommer att få en ny energi med de utmaningar som det medför. Så gör de flesta av dessa härliga dagar i sommar genom att komma ut och njuta av vad du kan medan du kan, men ta lite tid att planera för höstsäsongen framåt. Hur skulle du vilja att ditt liv vara annorlunda i slutet av detta år? Vad behöver du för att rensa upp eller gå vidare? Finns det något du kan göra nu för att starta bollen i rullning och ta på höstsäsongen med en kraftfull start? Omdömen

Läsning något och att veta om det är inte samma sak som att tillämpa den. Ge dig själv 10 eller 15 minuter att slutföra övningarna ovan. Det är garanterat att flytta ditt humör och lysa upp din dag. Om du har en dålig dag det kan bli ljusare och en bra dag härlig Omdömen

Tills nästa gång, ta väl hand om dig, din hälsa, din lycka och ditt liv Omdömen  !.