Stress i workplace

Stress på arbetsplatsen Omdömen

Stress på jobbet Omdömen

Vi behöver alla ett visst tryck i våra liv - det gör vårt arbete tillfredsställande och hjälper oss att möta deadlines. Men det handlar om att hitta rätt balans. . För mycket tryck utan att ha en chans att återhämta sig orsakar stress, vilket kan vara skadligt för vår hälsa
arbetsplatsen stress är olika för alla - vad är stressande för en person kanske inte vara stressande för en annan. Det kan bero på din personlighet typ och hur du har lärt sig att svara på trycket. Omdömen

Symtom Omdömen Arbetsrelaterad stress kan orsaka både fysiska och känslomässiga hälsoproblem. Det kan leda till att du vara mer benägna att fysiska symptom såsom:

huvudvärk

muskelspänningar Omdömen

ryggont och /eller nacke värker Omdömen

trötthet och sömn problem

matsmältningsproblem

en upphöjd hjärtfrekvens Omdömen

hudutslag

svettas Omdömen

dimsyn Omdömen

Du kan också vara benägna att psykiska symtom såsom:

en lägre sexlust (libido) Review

känsla av att du inte kan klara Omdömen

irritabilitet och humörsvängningar

störda äta mönster Omdömen

finner det svårt att koncentrera sig Omdömen

känsla mindre motiverade Omdömen

Hur vet du om du har arbetsrelaterad stress?
Du kanske redan har märkt vissa faktorer som bidrar till hur du känner. Till exempel kan du känner att du

ofta rusa omkring, försöker vara på alltför många ställen samtidigt

missar raster och ta arbete hem med dig

don ' t har tillräckligt med tid för motion, avkoppling eller umgås med din familj

Enligt en undersökning av The Work Foundation, nästan en tredjedel av arbetande män säger att kraven på sitt jobb störa deras privatliv och nästan en kvartal känner att deras arbete har orsakat dem att försumma sina barn. Omdömen

Orsaker Omdömen Arbetsrelaterad stress är också en av de största orsakerna till sjukskrivning. Review Det finns ett antal faktorer som kan göra du känner dig stressad på jobbet, inklusive:

dåliga arbetsförhållanden

långa arbetstider

relationer med kollegor

brist på anställningstrygghet Omdömen

svåra resor till och från arbetet Omdömen

hur företaget sköts Omdömen

obalans mellan de krav som arbetet och dina egna möjligheter och behov Omdömen

oflexibla arbetstider

för mycket eller för lite ansvar Omdömen

Men ofta finns det ingen enskild orsak till arbetsrelaterad stress. Även om det kan utlösas av plötsliga, oväntade tryck, är det ofta ett resultat av en kombination av stressfaktorer som byggs upp med tiden. Omdömen Stresshantering
Självhjälp
Det är omöjligt att undkomma trycket på jobbet helt och hållet, så du måste lära dig att hantera stress på ett effektivt sätt. Det finns ett antal sätt du kan minska de negativa effekterna av stress. De flesta av dessa innebär att ta en ordentlig titt på hur du fungerar på jobbet.
En av de viktigaste faktorerna för att minska stress är att hantera din tid mer effektivt. Prioritera uppgifter, delegera där du kan och se till att du inte tar på sig mer arbete än du kan hantera. Kontrollera att du tar regelbundna pauser i arbetet och försöker avsluta en uppgift innan du börjar en annan. Här är några andra saker som du kan göra själv. Omdömen

Se till att din arbetsmiljö är bekväm. Om det inte är, be om hjälp från din organisation och' s-hälsa och säkerhet officer Omdömen

Om möjligt, inte arbeta långa timmar - ibland projekt behöver extra tid, men arbetar långa timmar under flera veckor eller månader. i allmänhet inte leda till mer eller bättre resultat i arbetet Omdömen

Ta en titt på dina relationer med dina kollegor -. ni behandlar varandra med respekt och omtanke Omdömen

Ta reda på om din organisation erbjuder? flexibla arbetstider. Omdömen

Det är i allas intresse att hålla arbetsplatsen så fri från stress som möjligt, och i allmänhet, organisationer vill behålla sina anställda glada och friska. Om företagen har goda arbete livförsäkringar, anställda kommer sannolikt att vara friskare och gladare och så mindre benägna att ta ledigt från jobbet.
Om du lider av arbetsrelaterad stress, är det viktigt att tala direkt med din chef om det . Din chef har en skyldighet att vidta rimliga åtgärder för att försöka lösa problemet. Förklara hur du känner dig och diskutera din arbetsbörda. Om du hittar prata om dina problem svårt, kan det bidra till att göra anteckningar under diskussionen.
Det är värt att fråga om din organisation har någon politik för trakasserier, mobbning eller rasism. Vad har ditt företag anser acceptabelt? Ta reda på hur att utmana denna politik från din personalavdelning och se till att du vet vilket stöd det finns för dig om du bestämmer dig för att göra detta. Review Det finns saker du kan göra utanför arbetet att bidra till att minska din stress. Dessa inkluderar följande Omdömen

Få tillräckligt med motion -. Detta är känt för att minska stress och kan hjälpa dig att må bättre. Det rekommenderas att du gör 30 minuters motion varje dag. Välj en aktivitet du tycker - en rask promenad är perfekt Omdömen

Lär dig avslappningsövningar -. Detta kan hjälpa dig att sova bättre och lindra stressrelaterade fysiska smärtor såsom magsmärtor och huvudvärk. Fråga din läkare eller ditt lokala bibliotek för mer information om klasser där du kan lära dig hjälp tekniker Omdömen

Prata om din stress med en vän eller familjemedlem -. Detta är ett bra sätt att få dina bekymmer utanför bröstet. Det kan ge dig ett nytt perspektiv och bidra till att göra stressiga situationer mer hanterbar. Omdömen

Drick inte för mycket alkohol eller koffein, eller rök. Istället för att hjälpa dessa stimulantia kommer att öka din stress. Omdömen

Ät regelbundna måltider och en hälsosam och balanserad kost med mycket frukt och grönsaker. Omdömen

I slutet av varje dag, reflektera över vad du har uppnått istället för att oroa framtida arbetet. Var inte för hård mot dig själv och kom ihåg att ta varje dag som den kommer. Omdömen

Vår lösning Omdömen Vår Ultra knuffar wrap tillsammans med våra andra terapeutiska wraps är användas av arbetstagare och arbetsgivare för att lindra nivåer stress.
Vår Ultra axel wrap passar perfekt runt nacke och axlar och erbjuder en fuktig genomträngande värme och vikten lindrar stress i musklerna. Detta kan bäras runt huset eller som vissa företag har nu dessa tillgängliga för de anställda att använda vid sin arbetsplats på jobbet
Worksafe BC använder flera av våra axel wraps och här är en kommentar av en av sina terapeuter “. Den wraps tränar bra. Personal verkligen gillar dem. Och en extra bonus för oss är att vi också använda dem som en tyngd på sina axlar för att uppmuntra dem att hålla sina axlar ner och mer avslappnad! &Rdquo ;.
Vi har också sammanställt några av våra mest populära produkter som “ Avspänningsglödgning första hjälpen-kit &"; till specialpris Omdömen

www.wildflowersaromatherapy.com Omdömen  ..