Vem behöver sova ändå? Hur man behandlar din egen sömn Disorder

Vila krävs för en persons kropp att fungera, mogna och läka efter att skadas. De flesta forskningsresultat rekommenderar att vuxna behöver från sex till åtta timmars sömn varje natt. Många människor är dock inte kan hantera detta. Cirka 20 miljoner amerikaner ensam har betydande problem med att sova varje natt. Omdömen

Många faktorer som skapar sömnproblem är att skylla för detta häpnadsväckande faktum. Till exempel kan en stort antal människor snarkar. Högljudda snarkningar ibland kan orsaka sömn personer väcka i en början av detta brus. Dessutom människor som har en make som snarkar kraftigt hitta ofta svårt att sova med en sådan racket som förekommer i samma rum! Omdömen

Snarkning kan också vara ett symptom på ett liknande sömnproblem som kallas sömnapné. Det här problemet uppstår när en person slutar andas när de sover. Det är ibland orsakas av hinder i näsan och sinus passager, eller från fetma. Detta tillstånd är potentiellt dödliga, och personer som får diagnosen sömnapné bär vanligtvis en mask som levererar tryckluft till sina lungor medan de sover. Omdömen

Sömnapné kan orsaka narkolepsi, en annan vanlig sömnstörningar. Men ofta människor som inte har sömnapné kan utveckla narkolepsi. De som har detta tillstånd brukar gå att sova plötsligt och utan förvarning var de än råkar vara. Om någon lider av detta problem, föreskriver läkaren vanligtvis den personen att undvika att köra innan villkoret behandlas på ett effektivt sätt; somna under körning kan vara mycket farligt! Omdömen

En annan potentiellt farlig sömnproblem kallas sömnen, men kan beskrivas som avses i medicinsk litteratur som somnambulism. Människor som vandrar i sömnen engagera sig i samma beteenden - rent hus, dricka, promenader, et cetera - att de bedriver under sin vakna tid. Upp till 20 procent av världens befolkning kan gå i sömnen. Omdömen

Ibland har människor ofta dokumenterade fall av människor som lämnat sina hem eller dödade någon under sömnen episod! För det mesta är dock det en som sover i signifikant större fara än dem i närheten. Den rekommenderade strategin är att hjälpa sömngångare tillbaka till sängen. Omdömen

Ett annat problem kallas skiftarbete sömnstörning ses ofta hos personer som arbetar alternerande skiftscheman, kväll eller nattskift. Detta problem kan orsaka en av två typer av sömnproblem: överdriven trötthet, eller en oförmåga att sova. Dessutom personer som lider av detta tillstånd upplever en ökad sannolikhet för cancer än personer som inte har det.

Personer med diagnosen sömnlöshet har oftast svårt somnar vid sänggåendet. Om de har möjlighet att gå i vila, de ofta inte sova lugnt och väcks lätt. De ibland bara sova flera timmar innan upplever detta tillstånd. Omdömen

Konsekvenserna av denna störning är sömnighet under dagen och minskad fysisk funktion. Trots att de som upplever sömnlöshet kan drabbas av sömnighet, men de som lider av kronisk sömnlöshet lär sig ofta att de är ständigt hyper-alert, och kan inte enkelt koppla av eller behålla lugnet. Ytterligare potentiella effekterna av detta tillstånd är fysisk och emotionell utmattning.

Många människor tror att de vet hur man kan bota sömnlöshet. Dessa förslag omfattar vissa udda huskurer mot sömnlöshet. En av dessa åtgärder är en soppa av honung, te och mjölk, trots det faktum att det finns inga konkreta bevis som visar att denna soppa] är effektiv. Alternativa huskurer mot sömnlöshet inkluderar dricka varm mjölk vid sänggående, avkopplande medan du spelar långsam musik och avslappning eller meditationsövningar.

Ytterligare strategier sömnlöshet bota är interna kampsporter övningar, och dricka vin vid sänggåendet. Många naturläkemedel har använts som metoder för att bota sömnlöshet, inklusive valeriana, lavendel och humle. Många människor har även försökt kognitiva behandlingsmetoder försöker hitta en potentiell sömnlöshet botemedel. Ett stort antal läkemedel används också som sovande hjälpmedel.

Det finns en nyare botemedel mot sömnlöshet är sömnlöshet hypnos, eller sömnlöshet hypnoterapi. Terapeuter som praktiserar sömnlöshet hypnos lära personer med sömnsvårigheter att utveckla goda sömnrutiner genom att lära en rad förslag som hjälper dem att somna med mindre svårigheter. Folk får lära kompetensen hos självhypnos att framgångsrikt behandla sin sömnlöshet. Detta tillvägagångssätt är en form av sömnlöshet hypnoterapi som kan vara mycket effektiva för suggestiva personer, men är mycket mindre användbar för personer som är analytiska tänkare. En helt jämförbar metod, känd som NLP, eller NLP, är oftast mer effektivt med dessa människor.

Så många möjliga behandlingar för sömnlöshet finns att en artikel inte kan diskutera dem alla. Proffs håller inte om hur man kan bota sömnlöshet. De flesta kunder som har försökt NLP och sömnlöshet hypnoterapi har dock hittat dem mest fördelaktigt att möta deras behov av oavbruten, vilsam sömn. Dessa innovativa och välgörande behandlingar, till skillnad från droger eller andra alternativa lösningar, inte har några baksmälla eller biverkningar och kan användas nästan var som helst Omdömen

Sammanfattning:. Från fem till tio procent av USA: s befolkning kämpar med vissa form av sömnproblem. Sömnlöshet är en sömnproblem som hindrar individer från att somna eller sova gott varje natt. Ett antal behandlingar används för att hjälpa dem att hantera detta problem. En av de mest fördelaktigt, som beskrivs av dem som har provat denna behandlingsstrategi, är hypnoterapi för sömnlöshet Omdömen  ..