Flame of Love

Flame of Love
av
Payam Ghassemlou Ph.D. Omdömen

På en daglig basis, många av oss tillbringar mycket tid att tänka på våra liv utmaningar. Vi tänker på alla typer av svåra situationer, som ekonomiska problem, och göra oss tror att vi kan &'en; t hantera dem. Katastrofala tänkande om våra liv bombarderar oss med ångest och bidrar till vår känsla av otrygghet.

Många av oss tenderar att projicera våra tidigare besvikelser och misslyckanden i framtiden och göra oss tror att de kommer att hända igen. Därför kommer vi att känna sig förlamad och oförmögen att komma med kreativa lösningar för våra livsproblem. Det är mycket svårt att känna sig trygga, kreativ och modig medan vi är intensivt oroliga. Framhärda med våra livsproblem kommer inte att lösa något speciellt om vi närmar oss dem med samma tankemönster som skapade dem. Tänka sig är inte tillräckligt för att klara av livsfrågor Omdömen

Som en psykoterapeut, när jag lyssnar på folk och' s. Liv kamp, ​​jag märker hur mycket av sitt liv lidande har att göra med sin vanliga negativt tänkande. Ett sunt förnuft kan vara att rekommendera positivt tänkande och erbjuda människor verktyg för att utmana sin pessimistiska attityd. Det är inget fel med det förutom vi är bly tillbaka till vårt tänkande och att behöva ta itu med fler tankar i våra huvuden. Den aldrig sinande kamp mellan positiva och negativa tankar, som håller oss i våra huvuden, är inte det enda alternativet. Omdömen

Vi kan lära av olika andliga läror inklusive sufism på att uppleva livet genom våra hjärtan och mindre genom våra begränsade tankar. Dessa lärdomar kan tillåta oss att finnas i våra hjärtan och inte i en strid med våra tankar. Våra tankar måste upplevas i området för hjärtat. Med andra ord, måste tankar lyda hjärtat eftersom när hjärtat reglerna fruktar försvinner. Omdömen

Ett sätt att komma in i sfären av vårt hjärta är genom att aktivera vår förmåga att känna kärlek. Vi kan göra detta genom att minnas något eller någon vi bryr oss om. Genom att använda vår fantasi kan vi minnas och bild allt som vi älskar och öppna upp vårt hjärta. Vi kan meditera på denna kärlek i vårt hjärta och hålla sig borta från motstridiga tankar i huvudet. Varje gång vi märker något av våra tankar kan vi omfamna det med den kärlek vi känner i vårt hjärta. Lågan av denna kärlek kommer att bränna våra rädda tankar och förändra vår oroliga sinnestillstånd till en fredlig och kärleksfull stat. Omdömen

Målet är inte att sluta tänka, men att låta oss känna sig mer kärlek i vårt hjärta. Ett bra exempel på detta är min patient Tchad, en 34-årig man som brukade oroa mycket. Varje gång han stannade med sina tankar om sin stress karriär eller hans relationsproblem, kände han värre. Han ofta förutses och trodde hans smärtsamma tidigare erfarenheter kommer att upprepas. Efter att uppmuntra honom att berätta om hans liv oro och ge empatiskt lyssnande, uppmuntrade jag honom att prova något annat. Jag bad honom att komma ihåg några kärleksfulla situationer och känner att kärleken i hans hjärta. Han föreställde sig och kände hans kärlek till hans husdjur, och att kärleken blev nyckeln till sitt hjärta. När du har angett sitt hjärta, uppmuntrade jag honom att stanna i den kärleksfulla plats. Några tankar kan upplevas i sitt hjärta. Genom att träna denna enkla meditation, kunde han släppa sina bekymmer. Under dagen när han befann sig förlorade i sina katastrofala tankar, skulle han påminna sig att platsen att vara är &";. I mitt hjärta och inte mitt huvud &"; * Omdömen

Chad kunde bota hans ångest provocera tankar genom att meditera på kärlek i sitt hjärta. Han insåg innehållet i hans sinne kan upplevas och filtreras genom hans hjärta. Omdömen

Den här typen av healing kan hända på en kollektiv nivå. Inte bara kan vi göra personliga ändringar genom att komma från hjärtat, men också kollektiva förändringar. Sinnet har inte kunnat lösa frågor som krig, sjukdomar, fattigdom, rasism, homofobi eller våld mot kvinnor och barn. I Faktum är att dessa frågor har att göra med destruktiva tankar mönster och beteenden. När vi lär oss att öppna våra hjärtan och låt kärleken flödet i våra hjärtan, kan vi hälla den kärleken i universum och låt den användas till nytta för alla människor. Omdömen

Det är lättare att lita på vad som händer i vårt hjärta än i vår upptagen sinne. Genom att vara i tjänst hos hjärtat, har vi en bättre chans att lösa våra personliga och globala problem. Genom att låta våra hjärtan arbetar med våra sinnen, kan vi förändra oss själva och världen Omdömen

©. Denna artikel är upphovsrättsskyddat av Dr Payam Ghassemlou MFT Ph.D., en licensierad äktenskap och familj terapeut (rådgivare /Psykoterapeut) i privat praktik i West Hollywood, Kalifornien. www.DrPayam.com
* namn och andra detaljer har ändrats i respekt för privatlivet och sekretess Omdömen  ..