Ångest 2- Din allierade Protector

Ta djupa andetag, visualisera en lugn solnedgång på en tropisk strand, eller få en bra massage, alla remedie rekommenderas för ångest lättnad. För några minuter kan du andas mindre hastigt, spänningshuvudvärk kan lindra, och du kan släppa bekymmer som invaderar din vakna stunder. Men varför ... Ta djupa andetag, visualisera en lugn solnedgång på en tropisk strand, eller få en bra massage, alla remedie rekommenderas för ångest lättnad. För några minuter kan du andas mindre hastigt, spänningshuvudvärk kan lindra, och du kan släppa bekymmer som invaderar din vakna stunder. Men varför oron smyga tillbaka så försåtligt, svälja dig innan du har en chans att behålla de få stunder av frid du gav dig själv? Omdömen

En funktion som ångest tjänar är att skydd. Genom att låta du svettas småsakerna, skyddar det dig från dina stora, ohanterliga rädslor. Eftersom ångest kan vara så stort genomslag det lämnar inget utrymme för dig att tänka och möta större fasor - som förlust, död, fel, att vara ensam, helt ansvarig, och tom.

Grant var en stressad upptagen professionell. Oavsett hur mycket motion, yoga eller meditation som han gjorde för att hantera stress, var han ständigt orolig och irriterad. Så snart en fråga behandlades han skulle föregripa nästa problemet och göra det till en monumental hinder som han inte var och' t säker på att han kunde klara av. Inte att ha kontroll över de variabler som omger problemet gjorde det värre. Som oro en fråga nådde sin topp och sedan dog när han fick hjälp eller uppmärksamhet, Grant omkörd av oro annat problem, som bara väntade i kulisserna. För Grant, ångest fyllde ett stort hål i honom. En tomhet och känsla av ensamhet gnagde på honom. Det var en outhärdlig rädsla som hotade hans förmåga att fungera på en daglig basis. Hans enda utväg var att fylla den avgrund med mer ångest. Den fokuserade honom på minutia i livet, använde sin energi och undvek skräck av tomhet. Det fick honom att känna att han hade ett syfte, var i kontroll och hade en konkret fråga att fokusera på Omdömen

Grant behövde hans iver att skydda honom från en terror som han var i princip en &';.. Dålig person och' Han var så rädd att han kan vara en självisk, likgiltig och därför unlovable personen att han sprang, sprang och sprang från sig själv. Han sprang för att behålla kontrollen över hans &'; dålighet &'. Hans oro tjänat honom väl i detta avseende. Konsumeras med oro trafik galler lås, den dator som inte skulle, &'; t utföra tillräckligt snabbt, hålls väntar i rad och andra liknande livets realiteter, eller hur han &'; t måste ta itu med sin rädsla för att inte ha ett meningsfullt liv. Detta tomrum fylldes till bristningsgränsen med oro för vardagen.

Running bar Grant ut, utarmat honom och lämnade honom att känna tom igen. Så medan ångest skyddade honom, så småningom utmattad det honom så att han inte kunde och' t njuta av allt. Allt blev en börda och han tyckt illa behöva göra saker som han brukade göra. När han förlorade kontrollen över sig själv, började han att kontrollera sin fru och kollegor. När de reagerade mot detta, utbröt hans ångest när han lämnades utan en barriär mellan sig själv och sin tomhet. Han skulle tänka illa om sig själv och börjar bete sig på ett sätt att söka uppmuntran från andra att han var &'; bra &'; och godtagbar.

Känsla tom och förlorade är mycket värre än att uppleva oro hålls väntar eller hur många kalorier du bör äta. Att tillåta dig själv att vara ansikte mot ansikte med din brist på en självkänsla och självidentitet kan innebära att du inte &'en; t vet hur man matar dig med emotionellt närande mat. I värsta fall kan det innebära att du inte ens kan inse att maten som erbjuds av andra. Det lämnar du permanent hungrig, morrande i smärta och desperat att fylla klyftan. Ångest gör det perfekt. Det gör du så full att du alltid är i ett tillstånd av att behöva agera för att befria dig av ångest.

Det är möjligt att lära sig känna igen bra känslomässig näring, smak, tugga och svälja, på ett sätt som känns tillfredsställande. Du kan tillåta dig att matas i små mängder och låt dina magsafter utföra sitt arbete för att få dig att känna mer innehåll. Svälja böcker eller CD &'; s på oro ledningen kommer endast passerar genom dina känslomässiga tarmen och kommer ut i andra änden osmält. Du don &'en; t har de enzymer som kan använda dem på ett effektivt sätt. Utforska din tomhet och prata med den del av er som insisterar på ångest som ett substitut för hälsosam mat kommer att vara en krokig men i slutändan givande, för lång tid. Omdömen