Panikattacker och ångest Healing: Låt oss tala Neuroplasticity

Hjärnan utför otaliga mirakel varje sekund av varje dag. I &'; skulle vilja diskutera en sådan mirakel som ger så mycket hopp för dem som lider av mentala och känslomässiga störningar. It &'; s en fantastisk kompensations process av hjärnan som kallas neuroplasticity.

Neuroplasticity handlar om hjärnan att omorganisera sina neuron-to-neuron anslutningar som svar på nya situationer och miljöer. Även om det utför sin magi främst under spädbarn, småbarn, och pre-pubescent hjärnans utveckling; den vuxna hjärnan kan vara otroligt “ plast &". Neuroplasticity kommer också spelar in i samband med sjukdomar och skador, förklarar, låt och' s säga, hur en strokepatient återfår en viss funktion, även om det område i hjärnan som ansvarar för denna funktion har skadats allvarligt. Neuroplasticitet inträffar, låt oss säga, automatiskt som en utvecklingsprocess. Men det kan också ske genom val – uppsåtligen - ge oss medveten hantering av dynamiska. Och däri ligger hoppet.

En mycket, mycket klok man, Dr. Jeffrey M. Schwartz, MD, och hans kollegor på UCLA, upptäckte att kognitiv beteendeterapi (KBT) positivt kan påverka hjärnan intriger inblandade i tvångssyndrom (OCD ) på ett sätt som liknar psykofarmaka. I korthet, KBT, en psykoterapeutisk intervention, har sin grund i den avgörande roll som tanken eftersom det gäller för våra känslor och beteende. Om vi ​​och' re upplever ångest, är uppdraget av KBT för att identifiera den felaktiga tänkande (kognitiva störningar) orsakar problemen och lära oss hur man byta dessa missledda tankar med material som &'; s baserad på förnuftet. Då är det &'; s fråga om att ta denna upplysta tänkande till världen och njuta av våra mer önskvärda reaktioner och beteenden.

Tja, går historien som Dr. Schwartz revisited ett intresse i den buddhistiska begreppet mindfulness, en klartänkt, in-the-nuvarande ögonblick, själv observational teknik som betonar tittar själv utan kritik eller dom . Schwartz upptäckte att när OCD patienter praktiserade mindfulness meditation (som KBT-teknik) vid upplever distressful symtom, ett betydande antal patienter rapporterade mätbar förbättring och lättnad. Vilja att förstå varför, Schwartz och hans team undersökte PET administreras före och efter en kurs i KBT och fann aktivitet i kärnan av hjärnan &'en; s OCD krets, orbital frontal cortex, minskat betydligt. Dessutom observerade minskningen var ungefär samma som vad som skulle noteras efter meds terapi.

Schwartz behövs ingen ytterligare bevis för att val, vilja och neuroplasticity kan förändra hjärnan &'en; s funktion, håller möjligheten att ta en hel del lättnad att en hel del människor. Förresten, jag ville dela denna prydliga beskrivning av mindfulness innan vi går vidare. It &'; s från buddhistisk nunna och tibetanska buddhismen lärare och författare, Pema Chodron. Det passar perfekt här. “ Roten (av mindfulness praxis) upplever klådan samt lusten att repa, Mössor och sedan inte agerar det ut &";. Omdömen

Neuroplasticity handlar om nervceller som har förmågan att skapa nya anslutningar i hela våra hjärnor, som underlättar alla typer av ny funktion. Så det &'; s fråga om risken för hjärnan att kopplas om. Men det &'; s dessutom om hur specifika neurala kretsar fick kopplas i första hand, vilket resulterar i löpande tankemönster, känslor och beteende.

Det &'; s ganska tydligt att nervceller konsekvent interagera tillsammans bildar långvariga funktionella relationer, precis som nervceller som inte längre dansar tillsammans förlorar sina anslutningar. Och denna dynamik är grundläggande i vårt hopp för otroligt positiv och kraftfull förändring under hela livet, som våra hjärnor fysiskt ändra - anpassa - baserad på dynamiken i neuroplasticity. Om vi ​​erkänner denna kapacitet och lära sig att föra den till verklighet, kommer alla typer av mental och känslomässig läkning vara rätt under våra fingertoppar.

Om du vill veta mer om neuroplasticity, utcheckning arbete Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, Ph.D., och VS Ramachandran, M.D., Ph.D. Fantastiska sinnen, och otroligt fascinerande och användbar information
. &Nbsp.