Person Kostnad för Shyness

Har någon i närheten har att skicka dig e-post i stället för att ringa eller träffa dig ansikte mot ansikte? När du får tillsammans, gör hon eller han stå tillbaka, undvika att hålla ögonkontakt, eller tala upp?

Det finns många möjliga orsaker till deras beteende, den personen kan i själva verket vara ett offer för vad som blivit “ den tredje vanligaste psykisk störning &"; enligt Dr Lynne Henderson, styrelseledamot i The Blyghet Clinic. Ja, blyghet. Tillsammans med Dr Phil Zimbardo på Stanford University, har Henderson studerat vad de tror är en växande social epidemi.

I sin forskning, nästan hälften av amerikanerna beskriver sig som kroniskt blyg. Ytterligare 40% ansåg sig som tidigare blyg och endast cirka 5% trodde att de var aldrig blyg. Dr. Zimbardo har för avsikt att dra mer uppmärksamhet till denna sjukdom i sin roll som ny ordförande för American Psychological Assocation. Omdömen

Blyga människor tenderar att le, röra och prata mindre. I sociala situationer de upplever symtom som hjärtklappning, svett och fjärilar i magen. . . ofta. Henderson och Zimbardo säger att blyghet är en form av överdriven självupptagenhet.

Blyga människor tror mer negativa tankar om sig själva, är mer benägna att förvänta sig att avvisas och uppfattar andra som mindre lättillgänglig än mindre blyga personer. De är ännu mer benägna att glömma information som presenteras för dem när de tror att de håller på att utvärderas.

I korthet ser världen som en skrämmande, ovänliga plats, så, ironiskt nog, bevisa att de själva rätt och ofta ser ouppnåeligt. Omdömen

Till vilken kostnad? Blyga människor har uppenbarligen mer problem att träffa människor, konversera, bildar relationer - som deltar i livet. Professor emeritus Thomas Harrell på Stanford University undersökte Stanford MBA under en 20-årsperiod för att framkalla deras "framgång" faktor och fann att “ Antalet en faktor kopplas till framgång var social extroversion, förmågan att tala, något som drar människor är minst benägna att göra. Omdömen

De dåliga nyheterna fortsätter. Utöver den genomgripande ensamhet som blyghet frambringar, två potenta, negativa konsekvenser av blyghet är:
1) Större hälsoproblem eftersom blyga människor tenderar att ha en svag nätverk av vänner och är därmed mindre motståndskraftiga mot sjukdomar och mindre benägna att även berättar ge läkarna tillräcklig information som ska behandlas, och sälja

2. Sannolikt kommer att göra mindre pengar, leva upp till sin potential på jobbet eller känner sig uppskattad för sina insatser. Omdömen

Metafor, är blyghet en krympande tillbaka från livet som försvagar banden av mänskliga sammanhang. I sin bok, och" Det &'; s inte vad jag menade &" ;, skrev Dr. Deborah Tannen att “ lite av vad vi säger är verkligen viktigt, i förhållande till de ord som används, men det är samtalet i sig som visar engagemang . &";

Varför mer amerikanska beskriver sig själva som blyg Omdömen Är det vår växande social isolering? Maskiner ersätter människor i många av våra vardagliga interaktioner, från bankuttagsautomater till bensinstationer till e-post. Dr Henderson anser att “ Den växande samband med likgiltighet för andra innebär en sänkt prioritet ges till att vara social och ". Med mindre tid i ansikte mot ansikte interaktion människor feeliing mindre bekväm med deras förmåga att ansluta när de vill ha det närhet, svarvning dagens blyg. Omdömen

Blyghet expert, Jonathan Berent, erbjuder fyra stycken råd som jag har parafraserad:

1. När du känner dig trygg du inte känner blyg. Review Leta reda på och skapa trygga miljöer för att uppleva icke-blyga delar av dig själv, där du kan vara helt själv utan rädsla för dom eller negativa konsekvenser. Omdömen

2 . Du är ansvarig för dina handlingar, inte dina känslor. Review, en naturlig instinkt är att drivas till att bli av med obehagliga känslor. Men du kan ta bort känslor eller kontrollera dem. Du kan bara känna dem och sedan flytta till vad du vill känna eller göra härnäst. Omdömen

3. Dina känslor är inte inom din kontroll, men dina uppföljnings tankar och handlingar är. Försöker att inte känna sig blyg leder dig till att försöka att inte känna alls. Försök fyllning dina känslor och du kan visa tvångsmässigt, besatt, beroende på något eller någon och /eller dra tillbaka. Omdömen

Om du försöker att bo med din känsla av blyghet och se det värsta som du kan känna, då över tid, vet du att du kan överleva, och även frodas i situation som hade verkade skrämmande. Omdömen

4. Blyga människor lockas ofta till dem som inte återvända kärlek som är ett mycket smärtsamt sätt att skapa säkerhet. Att veta detta, kan du bli mer medvetna om människor som är bekväm nog att återgälda din nå ut.

En sista personlig kommentar. De flesta av min barndom var jag tyst och höll för mig själv, mest för att jag fick dagdrömma och läsa. Men de flesta människor trodde att jag var blyg. I själva verket en skola terapeut diagnostiserade mig som “ phobically blyg &". Jag såg hur isolera deras syn på mig kunde göra mitt liv om jag inte lära sig att nå ut mer så att människor skulle vara bekväm med mig när jag ville ansluta. Omdömen

Vi vet alla från hårda erfarenhet att, medan alla längtar efter att bli känd och vårdas, inte alla vet hur man visar uppskattning inför omsorg. You “ säga det bättre &"; att ansluta och bryr sig, inte på grund av dessa gester alltid kommer att kvitteras, men eftersom det är din modiga och varma uttryck för hur du vill leva ditt liv. Ja Omdömen  ?.