Vad är din Running Kommentar?

Någon gång i min rådgivning arbete, hör jag en återkommande övertygelse eller trodde att ytor för mina klienter. It &'; s tron ​​som tenderar att utlösa förödelse på min klient och' s psyke, den som &'; s som finnas med honom eller henne sedan barndomen. De flesta människor är så sammansmält med denna falska tro eller negativ tanke att de kan &'en; t ens höra det. It &'; s som nyhets banner som löper längst ner på TV-skärmen: du vet det och' s där och du omedvetet ta till sig informationen, men du don &'en; t ger det mycket tänkt. Med andra ord, det &'; s alltid i bakgrunden, som en löpande kommentar Omdömen

Tyvärr, detta löpande kommentar isn &';. T vanligtvis något positivt och självbejakande som “ Du &'; re en vacker, kärleksfull människa . Du förtjänar kärlek. Du är värdig, snäll och smart &". Tvärtom är de vanligaste kör kommentarer rotad i rädsla baserade lögner som utvecklas i den tidiga barndomen som ett sätt att skydda kärnan själv från potentiellt omskakande sanningen att de och' vårdgivare är oförmögna att ge dig den typ av kärlek och uppmärksamhet som du behöver. Med andra ord, i stället för att tala om sig själv, och" My mor isn &'; t kan möta mina behov eftersom hon och' s alltför sårade &"; vilket skulle vara förödande för ett litet barn att assimilera, sade ni själv, “ Om jag &'; M perfekt – om jag &'; M vacker nog eller smart nog eller kompetent nog – Jag kommer att få den kärlek jag behöver &";. Omdömen

Denna falska tron ​​skapar sedan en illusion av kontroll, som måste demonteras när egot är stark nog att hantera sanningen om dem och' primära vårdgivare. Illusionen av kontroll är en livlina för ett litet barn eftersom det skapar tron ​​att dina handlingar kan förändra din mamma och' s eller far och' s beteende. Och ibland denna falska tro var validerad: Om din far och' s kärlek, till exempel, var villkorad av att du tar emot bra betyg i skolan, då din illusion bekräftades: ta emot kärlek är beroende av mina perfekta prestationer. Detta kan vara ännu svårare att demontera som en vuxen eftersom det &';. SA kraftfull del av er som verkligen tror sanningshalten i detta uttalande Omdömen

Det första steget i att avveckla de falska föreställningar är att bli medveten om dem. För de flesta människor, är tro så intimt sammansmält med sina omedvetna som de don &'en; t ens vet att de existerar. Med andra ord, tro blir standardläget som informerar nästan varje handling av sina liv utan medveten och informerat samtycke. Några av de vanligaste kör kommentarer är:

I &'; M inte en bra person
Ingen gillar mig Omdömen Saker aren &'en; t kommer att arbeta ut
I &'; M inte... . förmåga av kärlek
I &'; ma hemsk person jag &' Omdömen;. m gör det fel jag &' Omdömen;.. m inte värd kärlek Omdömen jag måste vara perfekt för att ta emot kärlek I &'; M bristfällig Omdömen

Dessa föreställningar är ofta hörs internt i tredje person och därmed skulle kunna skrivas så här:. Omdömen

Du &'; re inte en bra person Omdömen Nej. en gillar dig Omdömen Saker aren &';.. t kommer att arbeta
Du &'; re inte kan kärlek
Du &';. re en hemsk människa
Du &';.. re gör fel Omdömen Du &';. re inte värdig kärlek
Du måste vara perfekt för att ta emot kärlek
Du &';. re bristfällig Omdömen

Bära dessa övertygelser orsakar oundviklig smärta.. De flesta kunder säger det och' s som att ha en uppdragsgivare som sitter på en av sina axlar, ständigt kritisera, aldrig nöjd. Men det &'; s bara hur de beskriver det när de blir medvetna om dess existens! Återigen, det första, och i vissa sätt, mest utmanande steg i healing är att utveckla ett vittne till kommentaren. Denna process av märka, att utveckla ett vittne, och de-sammansmältning från föreställningar kan ta månader, om inte längre. It &'; s ofta en kamp för att komma ihåg att vara uppmärksam på vad &'en; s. Förekommer i den tysta och osynliga inre värld av psyket, särskilt när livet håller de flesta människor som flyttar för snabbt för att lyssna inne Omdömen

På sätt och vis, men det och' att s välgörande uppmuntra processen att utvecklas långsamt. Eftersom dessa falska föreställningar slå rot i den tidiga barndomen och blir smält med ett &'; s sanna jag, extrahera dem alltför snabbt kan orsaka känslomässig kollaps. Jag kan tänka mig ofta att tro är som en boa constrictor spiral runt strålglans av kärn själv. Förträngningen är så länge att den blir sammansmält till kärnan och när det &'en; s ripped bort alltför snabbt, förlorar kärnan själv en del av dess struktur och kollapsar. Detta kan leda till depression och förtvivlan. Omdömen

Efter att ha blivit de-smält och utveckla vittnet, är den friska processen en att dra ut de falska föreställningar med rötterna samtidigt stärka kärnan själv. Under flera månader, eftersom lögnerna ersätts med kärleksfulla sanningar med hjälp av en process som Inner bindning, ormen smular naturligt och det sanna jaget framträder segrande. Återigen kan detta ta tid och tålamod krävs. När sårade själv inser att dess försvarssystem bleknar, oftast föder upp med förnyad kraft. Detta är den onda cirkeln av healing: faser av djup anslutning till kärnan själv följt av ett återuppvaknande av de sårade självOmdömen

Detta är också en övergångsprocess, så du tillåter sårade själv och dess medföljande föreställningar till. dö, du göra plats för uppkomsten av nya sätt att vara och tänka. Många människor upplever detta är en död och, som de flesta är resistenta mot förändring av något slag (även om dess positiva och livsbejakande), kommer de att motstå släppa det välbekanta. För det mest konstateras att den skadade själv, med alla dess negativa tankar och föråldrade skydd, är så bekväm och bekant som en väl sliten tröja: dess full av hål och inte längre fungerar men det är svårt att låta det gå. Som du släpper löpande kommentar som har väglett ditt liv, vara beredd att sörja sin förlust. Först då kommer du att kunna anamma ny fas i livet som väntar på dig Omdömen  ..