Styra stress av en hälsokris Helt enkelt genom vårt sätt att tolka Things

Ångest orsakas ofta av hur du tolka vad som händer med dig eller vad är på väg att hända. Det finns mycket enkla justeringar vi kan göra som kan förändra hur vi handskas med vår livets utmaningar.
Vi rikta våra tankar till vår självbild och oavsett vilken självbild vi fokuserar på svarar den i put. Tänk till en negativ, ängslig självbild och du får negativa oroliga svar eller tolkningar. Rikta dina tankar till en positiv, medveten i nuet självbild och du får medveten i det ögonblick svar eller tolkningar.
Nu tänka på det för ett ögonblick. Hur många självbilder har du haft under den senaste veckan? När du var intim med den person du älskar, när du var djupt i bön eller när du gjorde något bra ... vid dessa tillfällen du hade en positiv självbild. Om du har använt dessa självbilder att tolka dina oroliga tider, skulle du få ett annat svar än om du var angelägna och tolkade denna händelse.
Vi har förmågan att medvetet påverka en positiv självbild. Genom att fokusera på dina positiva erfarenheter i ditt liv, kan du skapa en positiv självbild. Din luftkonditionering kan ha skapat en mer dominant negativ självbild, men du kan reparera ditt sinne. Till exempel, Bob, en Vietnam vet, hade PTSD och hans fru hade cancer. För att stödja hans fru, var han tvungen att byta från sin vanliga karaktär behandlar PTSD till en medkännande partner. Bob kallade sin positiva själv &'; älskare &'; och hans negativa själv &'; ilska och '. Det är lätt att se vad självbild Bob behövs för att identifiera med att försörja sin fru. Med denna teknik, var Bob kan omedelbart växla från &'; ilska &'; till &'; älskare &'; med en enkel trigger.
Det är ofta lättare att styra vem du tror att (din självbild) än det är att kontrollera världen omkring dig. Att veta vad du kan styra och vad du inte kan kontrollera är början på bemästra din ångest och den bästa sinnesstämning för personlig utveckling.
Den goda nyheten är att det är lätt att styra din självbild genom att skapa medvetna vanor . Nu om du kunde förändra ditt sätt att tolka din värld, du kanske har en annan inställning till hur du närmade dina utmaningar. Den enkla korrigering har befogenhet att dramatiskt förändra ditt liv. Är du redo för det Omdömen © 2012 Marc Lerner och Life Skills Institute Omdömen.