Nyårslöften som Stick

I en undersökning som nyligen genomförts av General Nutrition Centers, Quicken och andra visar att mer än 50% av amerikanerna lovar att uppskatta nära och kära och tillbringa mer tid med familj och vänner i år. Men hur gör du faktiskt stödja dem nyår och' s resolutioner Omdömen

Förklara det
flesta resolutioner misslyckas på grund av hur människor förklarar upplösningen?. De flesta människor säger och" I &'; M kommer att gå ner i vikt och ". Men vad du förlorar så småningom och det är inte något som folk vill hitta igen. Men att förlora vikt är oftast inte målet. När du gräver djupare, folk vill leva en hälsosam livsstil. Varje gång du går till frig, du deklarerar, jag lever en hälsosam livsstil. Detta har säkerligen en effekt på de val du väljer att göra när man står inför beslut.

Skapa en handlingsplan Review När du deklarerar vad du vill att det är nödvändigt att engagera sig vara i åtgärder för att ändra det. En handlingsplan innebär flera saker: ditt mål, dina åtgärder steg, och datum varje åtgärd steget kommer att uppnås. Det låter dig skapa åtgärder för att få dig närmare ditt önskade målet. Detta är särskilt viktigt när du ändrar vanor. Det är viktigt för dig att hålla handlingsplanen i de områden du bor och arbetar så att du kan se det varje dag. Det hjälper till att hålla dig fokuserad. Varje vecka, ta en stund att stryka dessa åtgärder steg du tog. På ett år, du &';! Re 365 steg närmare dina önskade mål Omdömen

Schema Det
De flesta människor leva efter sina scheman ännu inte schemalägga tid för sig själva. När din handlingsplan utvecklas, schemalägga var och en av dessa åtgärder steg. Vill du träna? Schemalägga det. Du vill ta det yogapass? Schemalägga det. Detta steg tar dig från “ wouldn &'; t det vara trevligt om jag kunde, &"; till “. engagemang &"; Omdömen

Gör det realistiska och roligt
Se till att dina mål är realistiska och roligt. Det började med uppnåeliga initiativ kanske tränar inte mer än 10 minuter. Det gör att du kan se kortsiktiga vinster och får igång. Detta är särskilt viktigt med stora mål. Dessutom finns planer ofta åsidosatta när något isn och' t kul längre. Om att leva hälsosammare är ditt mål, sedan göra åtgärdspunkter som är också roligt. Planera en cykel utflykt med dina vänner eller familj. Innan du vet ordet av, flyger tiden med och du &'; ve utnyttjas längre än 10 minuter Omdömen

Know Yourself Omdömen flesta resolutioner misslyckas eftersom infrastrukturen är inställd i motsats till hur personen är naturligtvis ej!. Vi är alla trådbunden på ett visst sätt. Denna ledningar (eller våra motiverande) avgöra hur kommer att närma något. Folk som gillar att jonglera flera saker som ofta har en mängd olika saker på sin tallrik. De har en tendens att lägga alltför många steg i sin plan att göra det orealistiskt. På baksidan, om de har bara en form av motion på sin plan, då är det inte mångsidig nog för dem, blir det tråkigt, och de don &'en; t vill utöva längre. Detta är en säker eld sätt att misslyckas. De viktigaste är att hitta en balans som fungerar för din kabeldragning. Omdömen

Ju mer du vet själv, desto mer kommer du att få under skälen till varför din resolutioner misslyckas. När du förstår detta drivkraft, kan du hitta sätt att hantera det. Vissa människor är bättre på att prata, men alltid velat skriva en bok. Men de kan &'en; t göra några framsteg på att skriva eftersom uppgiften att skriva strider mot hur de är naturligt motiverade (genom ansikte mot ansikte eller prata). Så använd ditt bästa funktionen (spela in en bok på band!) Det finns alltid alternativ som gör att du kan nå dina mål om du bara förstå dina naturliga drivkrafter och lära sig att arbeta med dem!

Använd medveten tanke och Thought Shifters
Många människor har negativa medvetna tankar varje dag. “ Jag kan &'en; t gör detta &"; “ Jag kan &'en; t gör att &"; eller “ I &';. m fett &"; Det är ofta självbegränsande medvetna tankar som inte gör något för att motivera dig. Istället flytta dina tankar. “ Jag är frisk och passform &". Även om du kanske inte tror det först, hjälper denna enkla skift dig att göra bättre val. Om du säger och" Jag är hälsa och passform, &"; du kommer att börja anpassa dig med friska val innan du vet ordet av.

När du har ner dagar, använda tanke reglage. En enkel tanke shifter är ett syfte Point övning som håller dig med flit. Fråga dig själv:

• Vad tänker jag, känsla, säger och gör Omdömen • Vad vill jag ha hända (eller vad är mitt syfte /mål) Review • Vilka åtgärder kan jag ta som kommer att få mig närmare min önskat syfte /mål? (Så steget.) Review

Denna enkla motion samt att skapa en ram för förändring bidrar till att skapa det perfekta receptet för nyår och'.. S Upplösning framgång Omdömen