Självkännedom, Genomförande och Shifting paradigms

"11. Självkännedom och realisering Omdömen

Lär känna ditt sinne och känna din kropp och själ. Vara medveten om när du är själv manifesterar dina bipolära och negativa tankar . Gör ett medvetet beslut att vara positiv om du känner dig att hamna i en negativ attityd, sedan stå upp rakt och högt och intala dig att du är speciell och ndash;.. göra ett medvetet beslut att ändra din inställning Omdömen

Även små förändringar i utsikterna har en kumulativ effekt över tid: om du gör en graders förändring i din attityd en gång om dagen så är det häpnadsväckande hur långt du har kommit efter några veckor, några månader, 6 månader och ett år eller två.

12. Växling paradigm Omdömen

Tänk dig att bipolär är bara en social konstruktion och sluta tycka synd om dig själv eller skylla någon annan för det. Ta 100% av ansvaret för din situation i livet och var du är just nu i gång. Omdömen

Stå upp rakt. Titta i spegeln. Tvinga dig själv att le. Säg till dig själv flera gånger “ Jag är glad &"; i två minuter och hålla leende när du säger det. Fortsätt sedan i ytterligare två minuter, sade så fort du kan, och" Jag väljer att må bättre varje dag &" ;. Lägg sedan händerna upp i luften och fira i 5 minuter, hoppar upp och ned säger “ ja! Jag är bättre &"!; när du fånga dina andetag. Ha lite vatten när du är klar och sitta upp rakt. Du kommer att må bra. "

För gratis broschyr på 16 måste veta tekniker för att erövra din bipolär vänligen klicka på följande länk. Omdömen

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

Jason Pegler Omdömen

Ägare och grundare Omdömen Chipmunkapublishing
.