*** De gåvor Menopause

värmevallningar. Nattsvettningar. Vaginal torrhet. Gallring könshår. Mental förvirring. Ökad depression, ångest och irritabilitet. Långsammare ämnesomsättning. Förtjockning midjan. Viktuppgång. Gallrings ben. Rynkar hud. Minskad sexlust. Smärtsamma samlag. Ja, dessa och fler är de många och" presenter &"; i klimakteriet och jag upplevde de flesta av dem, allt på grund av förändrade nivåer av hormonerna östrogen, progesteron, androgen, och testosteron. Omdömen

Jag trodde att jag skulle segla genom klimakteriet. Efter alla mina år av sunda kostvanor, regelbunden motion, god sömn hygien och koffein övervakning, tänkte &ldquo I. förändringen &"; skulle vara en blip på min skärm av liv och ingen verklig förändring alls. Pojke, var jag fel! På den tiden var jag Clinic samordnare på läns psykisk hälsa klinik. Jag minns att jag satt i en personalmöten med svetten ymnigt häll från mitt ansikte och kropp – i mitt i vintern. Jag minns hur mycket jag var tvungen att koncentrera sig på en anställd och' s fallpresentation för att behålla den nödvändiga informationen. Hur min hjärna kändes som en svamp. Jag minns att väckt mitt i natten av min kropp och' s inre termostat som utlöste floder av svett, blötläggning mina nattlinne och mina lakan. Och trötthet, oh trötthet, av brist på sömn. Omdömen

Silly mig! Jag skulle göra och" det &" ;, “ förändringen &" ;, annorlunda än mor hade, utan att factoring i min genetiska anlag. Så med lite medicinsk hjälp (ja, jag gick på hormonbehandling efter att ha provat alla tinktur, tillägg och soja produkten på marknaden) min försvagande symptom minskat avsevärt eller försvann helt. Som min underbara gynekolog påminner mig, “ det &'; s om livskvalitet, Ilene &" ;. Och det återställdes Omdömen

Intressant, men det har funnits andra “. Gåvor &"; i klimakteriet, långt mer värdefullt än diamant dubbar som jag köpte mig för min sextionde födelsedag. I hennes viktiga bok, Vishet Menopause
, Dr Christiane Northrup annan postmenopausal kvinna och en OB-GYN, säger “ hormonstyrda förändringar som påverkar hjärnan … ge en kvinna en skarpare öga för orättvisor … och en röst som insisterar på att tala upp och " ;. Detta är en mycket annorlunda budskap än många av hörda och levde. Gör trevligt. Bevara freden. Sätt andra först. Gå med för att komma överens. Svälj din ont. Ser ganska. De sociokulturella meddelanden är skadliga för den fysiska, känslomässiga och psykiska hälsan hos kvinnor, och blir svårare att tolerera i klimakteriet. Liksom några av mina klienter, hade jag lite självrannsakan att göra. Omdömen

Inte helt överraskande, enligt Northrup, blev jag alltmer missnöjda med min status quo. Det missnöje som drivs min vision att öppna en privat psykoterapi praxis för kvinnor i alla åldrar. “ Tala din sanning och " ;, säger jag ofta till kvinnor jag arbetar med. Men i syfte att detta måste vi ge oss tillåtelse att uppleva de meddelanden som kropp, själ och ande skickar. Vi måste vara uppmärksamma på de bubblor av inspiration och nålstick av deflation som uppstår när något händer oss, när vi läser något, när något eller någon sår oss eller gör våra hjärtan sjunga. Dessa psyko andliga budskap är förebud om förändring, transformation, och helande. Några av oss är uppmärksamma och vidta åtgärder. Andra är fortfarande rädda för vad som finns på andra sidan av förändring, som kan vara mycket skrämmande – och också mycket spännande. Omdömen

Idag är vi kvinnor lever väl i våra seventies, eighties, nineties och därefter. Klimakteriet “ förändringen &"; är verkligen att en möjlighet att göra ändringar, för att omforma den andra hälften av våra liv, att läka från såren från det förflutna, för att skapa, att inspirera, att förändra våra liv, liksom livet för dem vi älskar.

Så många gåvor – i klimakteriet
.  .