Banta, genom att älska Yourself

Jag hade nyligen vunnit ett tiotal pounds. Jag inser att det inte är en livsförändrande eller fysiskt skadlig belopp och att det inte är en likvärdig jämförelse med människor som vill förlora några allvarliga pounds. Men det har verkligen öppnat mina ögon för några nya aspekter av kroppsuppfattning och svårigheten att gå ner i vikt (I &'; ve aldrig dieted eller försökt gå ner i vikt innan) katalog

Vad först fångade min uppmärksamhet var när jag fann mig själv. sade “ Yuck &"; om min bild i spegeln. Bredvid spegeln jag håller en liten påminnelse kort: Älska mig. Yuck didn &'en; t exakt passa med älska mig själv. I det ögonblicket, tände en glödlampa upp i mitt sinne: Kan jag älska mig själv med dessa extra pounds? Det skulle vara villkorslös kärlek, den sanna känslan av frasen. Jag visste där och då att det är vad jag var tvungen att göra innan de pounds skulle avhopp. Jag visste där och då att dessa pounds lades på magen – ja, självklart, eftersom jag utövade mindre och äta mer – men verkligen de var där som en lärande möjlighet att hjälpa mig att bli medveten om att älska mig själv, oavsett vad jag såg ut; att känna min värdighet oavsett min fysiska utseende. Jag insåg också att jag hade fått dessa pounds eftersom jag inte älska mig själv och känner sig värdig vid just denna tid i mitt liv (som &';! S annan artikel). Om så var fallet, då jag visste att älska mig själv och känner sig värdig var nyckeln till dem pounds vistas utanför, liksom. Ovärderliga insikter för enbart kostnaden för tio pounds Omdömen

Nu är frågan hur man älskar mig och känna värdig när jag har ont i magen eftersom mina jeans är för hårt. när jag tittar ner och ständigt se en ballongformad mage (små, men en ballong ändå); när jag känner hemskt att jag har utplånat mina tidigare work-out resultat? Omdömen

FOKUS PÅ BRA Omdömen Kanske svaret är att börja med att fokusera på andra aspekter av mig själv att jag inte känner värd om. Med andra ord, snarare än att fokusera på vad jag don &'en; t vill, fokusera på vad jag tycker. Så jag gör detta för ett par dagar och det spelar och' t komma lätt. Jag, nästan oavbrutet, måste påminna mig själv till och '; Hitta bra! Hitta bra &'!; Jag börjar med vad jag kan se: Mitt hår ser bra ut; Jag gillar formen på mina läppar och färgen på mina ögon. Jag fortsätter att bjuda ut flera andra fysiska attribut som jag känner bra om. Sedan, utan avsiktligt betyder att göra det, jag går djupare – bortom enbart fysiska. Jag börjar uppskattar min intelligens och allt jag har åstadkommit i mitt liv. Sedan, för att den mentala /känslomässig nivå. Jag uppskattar – kärlek, även – processen för hur jag var upprörda med min kropp, men nu är att hitta värdet i att förverkliga min viktökning och' s band till min självkänsla.

djupare förståelse Review Inte nog med att jag börjar känna värdig och älskar hela min själv, extra pounds och allt, men jag får en starkare känsla av vem jag är verkligen, eller kanske jag borde säga, som jag är inte. Fett kan komma och gå (samma för utseende och hjärnor), men jag förstår att min sanna jaget är inte bara den här kroppen. Jag vill inte begränsa min kärlek till mig hur jag ser ut. Min sanna jaget är mycket större och är kopplad till Allt Som Är. Jag inser att i negativt fokus och gissla mig för min extra tio pounds (eller hur mycket kan vara fallet för dig), I &'; M saknas den stora bilden av min sanna, storslagen själv. Jag fortfarande önskar att förlora denna tyngd, men skillnaden är att min vikt eller min klänning storlek, inte är avgörande värdet jag känner för mig själv. Jag ser större, underbar bild av vem jag egentligen är. Omdömen

BRA SAKER KOMMER LÄTT NÄR VI älskar oss själva Omdömen Intressant, eftersom jag fokusera på att älska mig själv villkorslöst, börjar jag träna mer och äta sundare. Jag kan &'en; t säga att jag medvetet försöker utöva eller äta bättre. Det blir bara sorts något jag vill göra. Kan det vara så att när du mår bra om dig själv villkorslöst, du naturligtvis göra saker som gör att du känner dig ännu bättre? Jag tror det Omdömen

Om du befinner dig kämpar med din vikt -. Eller annan fysisk egenskap - kanske nu är det dags att expandera och sluta begränsa din definition av vem du är. Må bra om dig själv, som är. Och sedan njuta av pounds smälter bort utan kamp Omdömen  ..