Förbättra din kropp Image

Om du har en kroppsuppfattning problem du kan känna upptagen med självtvivel, brist självförtroende och erfarenhet depression eftersom du upplever att du inte ser tillräckligt bra. Omdömen

Du kan ha en kropp bildproblem eller Dysmorfofobi. Du kan känna dig om din kropp var bara tunnare du vill uppnå all lycka som du vill.
Dysmorfofobi är en förvrängd kroppsuppfattning där ofta människor som redan är under se sig själva som fett. Dessa människor är torterad av sin kamp för att vara perfekt. Omdömen

Förbättra hur du känner din kropp kanske utsöndrar att förbättra ditt liv. Omdömen Fem tips för att förbättra din kroppsuppfattning Review, Skapa en kroppsuppfattning Journal att använda för följande tips
kroppsuppfattning Tips 1
Upptäck Om du lärt dig om kroppsuppfattning
Många anser att problem med vikt och kroppsuppfattning kommer från media. Även om det finns säkert en hel del tryck som kommer från media, men ibland människor försummar att titta på sin egen historia och situation. Det kan vara till stor hjälp för att använda din journal att tänka tillbaka på vad som formade dina tankar och känslor om din kropp. Ofta föräldrar eller kärlek som projicerar sina egna frågor till barn. Använda din kroppsuppfattning Journal för självinsikt kan vara till stor hjälp. Omdömen kroppsuppfattning Tips 2 Review Lägg märke till dina tankar, känslor och beteenden besläktade med kroppsuppfattning Review Använd din journal för att hålla en daglig urkund dina tankar känslor och beteende i förhållande till din kropp. Detta kommer att hjälpa dig att bli mer medvetna om hur ofta negativa tankar och känslor går igenom ditt sinne och som stärker dina negativa självkänsla. Omdömen kroppsuppfattning Tips 3 Review Använd din tidning att identifiera mönster i dina tankar Omdömen Många människor undviker aktiviteter och känner sig mindre än andra eftersom de känner sig överviktiga. Detta kan kallas Om sedan tänka. Ett exempel kan vara om jag förlorar 20 pund, kommer mitt liv att vara lyckligare eller om jag bara gått ner i vikt jag kunde vara i relationen jag vill. Omdömen Andra mönster de kan dyka upp är allt eller inget tänkande. Ofta människor som lider med kroppsuppfattning frågor brukar säga att jag ser fett i denna outfit eller jag ser ful i den bilden. Omdömen kroppsuppfattning Tips 4 Review vara mer objektiva Omdömen Använd din kroppsuppfattning journal att skriva dina tankar på ett mer objektivt sätt. Leta efter generaliseringar som förstärker negativa känslor om dig. Gå igenom varje allmänt uttalande och se om du kan lägga den i ett mer objektivt sätt. Se om du kan hitta några positiva saker att skriva Hus Till exempel, om du har en dagboksanteckning som anger, jag ser fett i dessa byxor, kan du ändra det till. Jag skulle känna sig mer bekväm i de där byxorna om jag förlorade några pounds. Jag gillar hur min skjorta utseende och mitt hår såg bra den dagen. Omdömen kroppsuppfattning Tips 5
Investera i dig själv Känner du och förstärka de positiva aspekterna av din kropp och dina möjligheter. Dessa kan bestå av, din kropp kondition, din förmåga att ha relationer, eller din hälsa.
Dessutom hitta sätt att investera i din kropp. Köp kläder som du må bra om och få tillfredsställelse från. Var stolt över hur du får ditt hår, naglar eller makeup gjort. Lägg märke till kroppsrelaterade aktiviteter som du är bra på att behärska färdigheter som visar kroppens styrka och ger dig njutning Omdömen http://www.eatingdisordersadvisor.com
Källa:. Http://EzineArticles.com/?expert = Karen_Chambre

Källa:. http://EzineArticles.com/1645958 Omdömen