Skam - The Hidden orsaken till missbruk och Codependency

Skam är så smärtsamt att psyket att de flesta människor kommer att göra allt för att undvika det – även om det &'; s naturlig känsla att alla har. It &'; s fysiologiska svar av det autonoma nervsystemet. Du kan rodna, har en hjärtklappning, bryta sig in i en svett, frysa, hänga huvudet, lågkonjunktur dina axlar, undvika ögonkontakt, återkalla även få yrsel eller illamående. Omdömen

Varför Skam är så smärtsam och till skillnad från skuld
skäl skuld är ett rätt eller fel bedömning om ditt beteende, är skam en känsla om dig själv. Skuld motiverar dig att vilja korrigera eller reparera felet. Däremot är skam en intensiv global känsla av otillräcklighet, underlägsenhet eller självförakt. Du vill dölja eller försvinna. Framför andra, känner du utsatt och förödmjukade, som om de kan se dina brister. Den värsta delen av det är en djup känsla av separation – från dig själv och från andra. It &'; s sönderfallande, vilket innebär att du förlorar kontakten med alla andra delar av dig själv, och du känner också bortkopplad från alla andra. Skam framkallar en tro som isn och' t alltid medvetna, såsom:.. Omdömen

I &'; ma misslyckande I &' Omdömen; M inte viktigt
I &'; M unlovable Omdömen jag don &'en; t förtjänar. att vara lycklig
I &';. ma dålig människa I &' Omdömen;. ma falska I &' Omdömen;. m defekt

Kronisk Skam i Codependency och narkotikamissbruk
Liksom alla känslor, skam passerar. , men för missbrukare och codependents den hänger runt, ofta under medvetande, och leder till andra smärtsamma känslor och problematiskt beteende. You &'; re skäms för vem du är. Du don &'en; t tror att du materia eller är värda kärlek, respekt, framgång eller lycka. När skam blir allt genomträngande, paralyserar den spontanitet. En kronisk känsla av ovärdighet och underlägsenhet kan leda till depression, hopplöshet och förtvivlan, tills du blir stel, känner frånkopplad från livet och alla andra, som de levande döda. Omdömen

Det kan leda till missbruk och är kärnan känsla som leder till många andra codependents &'; symtom. Här är några av de andra symtom som härrör från skam:

Perfektionism
låg självkänsla
Människor Tilltalande Omdömen skuld Omdömen

För codependents, det kan leda till kontroll, bevakning, och dysfunktionella, nonassertive kommunikation. Skam skapar många rädsla och oro som gör relationer svårt, speciellt intima sådana. Många människor sabotera sig i arbete och relationer på grund av dessa farhågor. Du aren &'en; t påstridig när skam får dig att vara rädd för att säga vad man tycker, ta ställning, eller uttrycka vem de är. Du skylla på andra eftersom du redan känner så illa om dig själv som du kan &'en; t ta ansvar för eventuella misstag eller missförstånd, samtidigt be om ursäkt som en galning för att undvika just detta! Codependents är rädda för att komma nära eftersom de don &'en; t tror att de &'; re värd kärlek, eller som en gång känd, de &'; ll svika den andra personen. Det omedvetna tanke kan vara att jag &'; ll lämna innan du lämnar mig. Rädsla för framgång och misslyckande kan begränsa arbetsprestation och karriärmöjligheter Omdömen

Hidden Skam Omdömen Eftersom skam är så smärtsamt, det &';. Gemensamma för människor att dölja sin skam för sig själva genom att känna ledsen, överlägsen, eller arg på en upplevd förolämpning stället. Andra gånger, kommer det ut som skryt, avund, eller dom andra. Ju mer aggressiv och förakt är dessa känslor, desto starkare skam. Ett tydligt exempel är en översittare, som leder ner andra höja sig, men det kan hända alla i ditt sinne utan att mobbning någon. Det needn, &'; t vara så extrema, kan du tala till dem du undervisar eller övervaka, människor av en annan klass eller kultur, eller någon som du dömer. En annan kontrollampa symptom är ofta idealisering av andra, eftersom du känner så lågt i jämförelse. Problemet med dessa försvar är att om du aren och 'en; t medveten om din skam, det spelar och' t försvinna, men kvarstår och monterar upp Omdömen

Teorier om Skammen Review Det finns tre huvudsakliga teorier om skam.. Den första är funktionell,
härrör från darwinistisk teori. Funktionalisterna ser skam som adaptiv till relationer och kultur. Det hjälper dig att vara acceptabel och passa in och uppträda moraliskt i samhället. kognitiv Omdömen modell utsikt skam som en självutvärdering som en reaktion på andra och' uppfattning om dig och din misslyckas att uppfylla vissa regler och normer. Denna erfarenhet blir internaliseras och tillskrivs globalt, så att du känner bristfällig eller som ett misslyckande. Denna teori kräver självinsikt som börjar cirka 18 till 24 månader gamla. Den tredje är en psykoanalytisk fastsättning Omdömen teori baserad på en baby &'; s engagemang för sin mor och betydande fastighetsskötare. När det &'; s störningar i denna bilaga, kan ett spädbarn känner sig oönskade eller oacceptabla så tidigt som 2 1/2 till 3 månader. Forskning har också visat att en benägenhet för skam varierar bland barn och deras temperament. Omdömen

Healing Skam Omdömen Healing kräver en trygg miljö där du kan börja att vara sårbara, uttrycka dig, och få acceptans och empati. Då du och' re kunna internalisera en ny upplevelse och börja ändra dina föreställningar om dig själv. Det kan kräva omprövning skam framkalla händelser eller tidigare meddelanden och omvärdera dem i ett nytt perspektiv. Vanligtvis tar det en empatisk terapeut eller rådgivare för att skapa det utrymmet så att du stegvis tål självförakt och smärtan av skam nog att själv reflektera över den tills den försvinner. Codependency for Dummies Mössor och 10 steg till självkänsla
ge steg och övningar för att öka din självkänsla för att bli självständiga. Här hittar du länkar på www.whatiscodependency.com Omdömen

©. Darlene Lancer, MFT 2012 |.