The Art of Visualization

Vad är det i en och' s anda som gör det möjligt för dem att bryta den onda cirkeln av en dysfunktionell mönster att leva och väljer att leva ett hälsosamt liv? Nyligen blev jag ombedd att fråga från en gentleman i mitt samhälle. Varje gång jag besökte hans vitamin butik han insisterade jag pratar om mitt helande.

“ Vad är det i din psykologi Kay som gav dig kraft att stoppa medberoende och bli frisk? I &'; ve föreläst i många år på missbruk och enligt min erfarenhet endast en handfull människor i en publik på flera hundra var villiga att se sanningen, avslutar förneka och börja återhämtningen &".

Vid första jag gav honom klappa svar, “ jag var sjuk och trött på att vara sjuk och trött eller jag ville ha ett bättre liv &".

Han skulle säga, “ Nej, gå djupare. Alla dessa folk som var i mina seminarier ville ha ett bättre liv, men så få tycktes kunna ändra sina ohälsosamma sätt att vara. Hur gjorde du det &";

I &'; ve spenderat många år arbetat med mig i Al-Anon, terapi och ACA grupper. Jag har känt en tid att min hälsa är en gåva från Gud och jag har aldrig tagit det för givet. Men sanningsenligt jag hade aldrig tänkt på exakt vad som inspirerade mig att bli frisk. I &'; ve förlorat många nära och kära till döds från alkoholism och drogmissbruk. Eftersom jag är ensam överlevande av min närmaste familj, jag funderade hans fråga i flera veckor. Jag var bara tur? Omdömen

En lugn morgon i mitt Oakland ateljé jag satt inför en tom duk som jag har gjort många gånger. När jag började att skapa former och färger med min pensel jag studsade utanför redwood träd och en berättelse började bildas i mitt huvud. Det var om jag styrs till kunskap. Jag var att påminnas om vad jag har gjort i hela mitt liv börjar i min ungdom. Jag skulle visualisera och föreställa skönhet jag ville att omge mig med och hur jag ville leva mitt liv. Det var inte och' t något annat än att måla en bild och bygga en skulptur förutom att bilderna stannade i mitt huvud och mitt hjärta i stället för att bli levande på en målning eller en ritning. Så långt tillbaka som jag kan minnas har jag trodde, antas och planerade att jag skulle bli glad, har en underbar familj och ett vackert hem.

Jag fick upp från staffliet och tog inventering av min omgivning. Jag har en fantastisk man, en dyrbar dotter, en vacker hem och bäst av allt jag är frisk! Jag tränade konsten att visualisering. Oavsett hur ful mitt hem liv växte upp, lät jag aldrig taget om mina drömmar om normalitet. Att vara konstnär hjälpte eftersom jag kunde släppa taget och låta mig att skapa bilder som weren &'en; t där. Jag kunde göra detta i mitt vardagliga världen, som galen och sjuk som det var. Jag föreställde mig och bar dessa tankar med mig alltid. Dessa bilder var det positiva i en annars negativ World

Jag var spricker eftersom jag visste att jag hade hittat svaret på min vän och' s. Fråga. Jag skyndade till byn för att berätta för honom vad jag hade tänkte.

“ Verkligen, om det är så, &"; han sade, &"; varför blev du så sjuk med medberoende? Didn &'; t du säger att du försvann i ett hav av förtvivlan i 20 år? Vad har hänt med din avbildning och"

“ Jag blev brutalt våldtagen och sjukhus 1969. Denna trauma skickade mig spiral nedåt in i den mörka världen av en codependent. Jag var redan visar tecken på sjukdom innan denna brutala attack eftersom jag hade fötts i mitten av ett krig, som kallas ett krig alkoholism. Men denna incident var så förödande för min själ Jag slutade visualisera och hade absolut inget hopp för framtiden. Jag var död promenader. När jag slutade att skapa och föreställa sig ett bättre liv för mig min värld rasade. Jag var maktlös mot toxicitet medberoende och fokuserade all min uppmärksamhet på min alkoholhaltig partner. Jag har berättat den här historien, och" Jag fortlevde: en kvinna &'; s Journey of självläkning och transformation &"; på DVD. Omdömen

Alla vi växer upp i stressiga miljöer, med alkoholism, drogmissbruk, eller psykisk sjukdom är kandidater för missbruk och medberoende. Denna obalanserade sätt att leva blir lika naturligt som att andas. Det är möjligt att lära sig att visualisera och göra det till en del av vårt dagliga liv. Vi kan faktiskt skapa våra positiva drömmar. Naturligtvis är detta åstadkoms genom att först öppna ditt hjärta och med tron ​​att detta är möjligt. Denna kreativa processen är en form av mirakel. Jag har undervisat meditation och visualisering och jag har sett det att fungera, många, många gånger. Omdömen

Hur man startar? Don &'; t panik när du tror på dig själv, och" Men jag är inte en konstnär &". Denna viktiga verktyg på vägen mot healing är en teknik som kan läras ut. Ja, vi alla kan göra det och ha roligt medan vi lär. Låt &'; s börja med att göra ett liv dröm Plan Omdömen

Samla ihop så många olika typer av tidningar som du kan. vad du kan ha runt huset, från vänner, eller köpa dem i butiken. Köpa ett par bitar av affischen styrelse och har en sax och lim pinnar hands. Börja med att klippa ut bilder och ord som tilltalar dig. Du don &'en; t måste veta varför du vill en bild; bara gå med dina känslor om du dras till det. Av väljer förstås bara bilder som är positiva. Du kan också använda bilder om du vill. När du har en bunt med cirka 20 eller mer, gå vidare genom att limma dem på bordet skapar en unik collage. Du får utrymme ut dem eller störa dem tillsammans. De flesta människor tycker att detta så angenämt att de arbetar tills de är färdiga med en vacker liv dröm Plan. Detta kan ta flera timmar att slutföra. Omdömen

Jag har gjort visualisering collage i 25 år. Du kan aldrig ha för många. Det är roligt att ha Life Dröm partier med några vänner. Ibland kan du dela bilder. Eftersom affisch ombord är stor och det kan ta över din lägenhet eller hus, är en bra idé att ha dem minskas och laminerade så att du kan ta dem med dig eller ha dem i överrasknings platser som i dina lådor. Det mest spännande med denna strävan är när situationer börjar manifeste och du inser idéerna, bilderna var på din affisch. Denna metod för att skapa din egen verklighet är kraftfull. Omdömen

Varje dag när jag slår på datorn ser jag den magnifika stenar Stonehenge uppsättningen mot en ljus ultra himmel. När jag valde den här bilden jag gjorde &'; t vet exakt var det var; Jag trodde i Europa någonstans. I &'; ve varit att titta på detta i över ett år. När jag reser med min familj vi använder vår tid aktier för handeln med exotiska platser i världen. Vi försökte gå till Italien i somras men det fanns inga tillgängliga semesteranläggningar. Vi hade turen att byta till England. På vår resa mellan London och Cornwall var den gamla platsen av Stonehenge. Vi gjorde &'; t måste gå ännu en mil från vårt sätt att se det. Mitt undermedvetna sinne var imponerad av denna fantastiska bild dag efter dag tills det blev en realitet.

I &'; M iväg till arbetet på ett liv dröm Plan. Du då?

För mer information om Kay Kopit. www.isurviveddocumentary.com Omdömen