Codependency och Power

Ström finns i alla relationer. Med makt innebär att ha en känsla av kontroll, ha val och möjlighet att påverka vår miljö och andra. It &'; s naturlig och hälsosam instinkt att utöva vår makt för att få våra önskningar och behov tillgodosedda. När vi känner befogenhet, kan vi hantera våra känslor, vi tror att vi materia och att vi kan påverka resultaten. Vi har en känsla av effektivitet i våra liv, snarare än att vara på effekten av andra och omständigheter. I stället för att reagera, kan vi agera, eftersom vi har en intern locus-of-control. Omdömen

I motsats codependents känner sig ofta maktlösa och offer för utomstående krafter. Vi kan kännas som vårt öde är ur våra händer. Några av oss ger frivilligt upp vår makt till andra. Vi kan känna sig obekväm med att utöva vår egen kraft, och tror att vi kommer att stöta bort andra. Vi kan känna att vi &'; re vara elak eller höja vår röst när vi bara konstatera vad vi vill eller don &'en; t vill. Denna nedsatt känsla av makt härstammar från

1. En vanliga externt fokus
2. Skam och låg självkänsla och ndash; inte känner värdig Omdömen 3. Beroende och brist på självständighet – överdrivet behov av en relation Omdömen 4. Bristande auktoritet och respekt för andra och' beslut
5. Obehag med kraft och en tro på att det skadar relationerna
6. Rädsla för avstötning och övergivenhet
7. Behov av andra och' kärlek och godkännande för att känna sig nöjd och glad Omdömen 8. Förnekande av behov, vilja och känslor
9. Har orimliga förväntningar på andra
10. Brist på självansvar (offret skylla mentalitet) Review

I relationer, har ett idealiskt makten delas. Detta är en process som &'; s lärt. Det erkänner värdet och självständighet för varje individ. Men traditionellt kvinnorna var andra klassens och hade ingen verklig makt i familjen eller samhället i stort. Följaktligen har de utvecklat färdigheter i att förstå och läsa dem med makt och räkna ut hur man kan påverka och få sina behov tillgodosedda indirekt. Detta leder också till förbittring och disempowers kvinnor.

Som codependents, de flesta av oss växte upp i familjer där makt utövas över oss i en dominerande-undergiven mönster eller våra behov och känslor ignorerades eller kritiserade. Vår makt och självkänsla weren &'; t uppmuntras och vi kom att tro att makt och kärlek kan &'en; t samexistera. Ström fick en dålig rep. Några av oss bestämde det bästa sättet att känna sig trygga och få våra behov tillgodosedda är att utöva makt över andra. Ändå är detta också en lose-lose proposition, eftersom den föder rädsla och förbittring och gör vår partner återkalla eller bete sig passiva-aggressiva sätt.

självkänsla och självständighet är förutsättning för att dela makten och känslan rätt att uttrycka våra önskningar och behov, inklusive behovet av respekt och ömsesidighet. Relationer och intimitet kräver gränser. Annars riskerar ärlig självuttryck känns alltför hotande. För att sätta gränser och vara sårbara, måste vi veta vad vi vill och känner och värde och lita på oss. Att veta att vi kan överleva på våra egna tillåter oss att inte vara så beroende av andra godkännande.

Codependent relationer har vanligtvis maktobalanser. Men när vi don &'en; t uttrycka oss och vår makt på grund av medberoende, det &'; s naturligt för någon annan att fylla tomrummet. Ofta en partner, ibland en missbrukare, narcissist, eller missbrukare, utövar makt över den andra parten. Vanligtvis eftergiven partner försöker utöva inflytande i indirekta eller passiv-aggressiva sätt, såsom källskatt. Kronisk brist på makt kan leda till depression och fysiska symptom. Något friskare relationer, båda parter kämpar om makten i pågående maktkamp. Dessa kretsar oftast kring pengar, sysslor, barnomsorg, och förhandla hur och med vem tid spenderas. För att undvika konflikter, vissa par segregera områden där de varje övning mer kontroll. På grund av socioekonomiska och kulturella influenser, historiskt, mödrar styrde hönshus och fäder tjänat mer och kontrollerade ekonomi. Detta fortsätter i många familjer trots kvinnor och' s förbättrad intjäningsförmåga, särskilt när de har små barn.

Traditionella roller förändras och blir mer jämlikt. Genom att arbeta eller att ha makt utanför hemmet, kvinnor lär sig att de kan fungera utanför äktenskapet. Detta ger dem potentiellt större makt inom relationen. Vissa parter blir förbittrad när allt isn &'; t dela 50-50, men mer kritisk är uppfattningen av orättvisa och obalanserad kraft. När våra känslor och behov ignoreras, när vi don &'en; t känner avlyssnas eller att våra ingångs frågor, känner vi oviktig och förbittrad. När vi har något inflytande, känner vi föraktas och maktlösa.

I sunda relationer där makten delas, båda parter tar ansvar för sig själva och för relationen. Beslut fattas gemensamt. It &'; s nödvändigt att säga vad vi vill och don &'en; t gillar och vad vi vill och vann &'en; t tolerera. Men många codependents har aldrig lärt sig dessa färdigheter. De &'; re inte att veta och hävda sina önskemål och behov och fatta beslut, ofta även för sig själva. Bestämdhet kräver en säker atmosfär byggd på sunda gränser och en grund av självständighet och självkänsla. Se mitt ebook, Så Tala Your Mind - Bli Säker och sätta gränser
.

Control är en av de främsta symptom på codependency – kontroll över sig själv och /eller andra. Som codependents, snarare än att ta ansvar för oss själva och vår lycka, är vårt fokus externt. Snarare än sköter våra behov direkt kan vi försöker kontrollera andra att få oss att känna okej på insidan. Många av oss släppa kontrollen över oss själva och försöka kontrollera andra, eftersom vi faktiskt saknar en känsla av makt i våra liv. Vi tror, ​​och" I &'; ll ändra (eller manipulera) honom (eller henne) att göra vad jag vill, och sedan jag &'; ll vara glad &". Detta beteende är baserat på det felaktiga tron ​​att vi kan ändra andra. När våra förväntningar aren &'en; t träffade, känner vi mer hjälplösa och maktlösa.

I stället för att tro att kärlek och makt är ologiskt och detta ideal kärlek innebär att ge upp sig själv, måste vi hävda vår makt. Detta kräver att lära sig att leva medvetet, att ta ansvar för oss själva och val, bygga upp självkänsla, och att veta och ber direkt för våra behov och önskemål. Som vi lär oss att sätta gränser och säga nej, skapar vi trygghet och ömsesidig respekt, vilket gör att vår partner att göra detsamma. Genom att acceptera oss själva och vår partner, det &'; s goodwill och respekt för vår partner och' s olikheter. När strömmen är delad, känner vi oss trygga och sedan kan vara sårbara. Om du gör det ger upp en del makt, men faktiskt styrkor vårt sanna jag i en miljö av ömsesidighet och förtroende. Således, hävda vår makt tillåter säkerheten, och gör det möjligt för intimitet och älskar att blomstra. När vi känner sig maktlösa eller osäkra, är kärlek och hälsa relationen hotade Omdömen ©. Darlene Lancer 2014 Omdömen.