*** Din första julen efter en skilsmässa eller Separation

Efter en separation eller skilsmässa, kan den första semesterperioden ge en enorm stress och sorg, förutom att känna överväldigad och rädd. Att hantera förlust och sorg, i kombination med förändringar i välbekanta mönster och traditioner, kan förstora dina känslor om separation eller skilsmässa under semesterperioden. Fram till denna punkt, kan du ha känt dig gjorde framsteg när det gäller att gå vidare med ditt liv, men semester verkar dyka upp med känslor av sorg över igen! Många människor upplever regression under denna tid, vilket ger missmod och frustration, liksom tvivel om deras beslut att separera eller skilsmässa. Eftersom semestern tar upp känslor om det förflutna och minnen av familjen, par tänker ofta på försoning. Detta är förståeligt eftersom det är en mycket känslomässig tid, men förbereds för denna känslomässiga berg-och dalbana kan bidra till att minska en del av den stress som semester kan medföra.

Var man ska börja när man planerar för semester är en av de största stressfaktorer. Du kan känna förskjutas, ledsen, arg och förvirrad, men du ändå vill semestern för att vara en lycklig tillfälle. Kom ihåg att det är normalt att känna alla dessa känslor! Du befinner dig i okänt territorium. De välkända firandet av det förflutna har upplösts, och inga nya traditioner har utvecklats. Du befinner dig i ett tillstånd av övergång. Men den första julen efter en separation eller skilsmässa innebär att du kan hedra några av de gamla traditionerna som fortfarande kan fungera och införliva dem med starten av nya traditioner. Nya traditioner tar tid och år att skapa, och en del av svårigheten är att semestern påminner oss om det faktum att vår familj är verkligen annorlunda. Kom dock ihåg att även om det och' s. Kommer att vara svårt i början, det blir lättare med tiden Omdömen

När det gäller att bilda nya traditioner, om du har barn, börja med att tänka på vad som är bäst för barnen. Vanligtvis barn vill vara med hela familjen, så om du och din partner är på tillräckligt bra villkor i separation, kan du mejsla ut ett par timmar där alla kan vara tillsammans. Om det &'; s inte är möjligt, sedan försöka att dela tiden mellan partners så jämnt som möjligt. Men kom ihåg att ha kul, gör det speciellt, och låta barnen, både unga och äldre, en möjlighet att bidra till skapandet av nya traditioner! Familjen dynamiken kan ha ändrats, men nya minnen alltid göras.

Även om du inte &'en; t har barn, du har fortfarande skapat traditioner kring helgdagar som kan inkludera andra familjemedlemmar och ndash; föräldrar, syskon, etc. Varje par och situationen är annorlunda, så skräddarsy din semester till vad som passar för dig personligen och tillsammans. Om du är på tillräckligt god fot med varandra för att diskutera semester, göra det. Om inte, är det okej också. Kom ihåg, det finns ingen rätt sätt till &'; få igenom &'; denna första julen efter en separation eller skilsmässa Omdömen

En hel del känslor kommer att utlösas, så don &'en;. t försöker göra allt glad när det helt enkelt isn &'; t. Minnen av tidigare semester, bra och dåliga, kan göra oss ledsna … men det &'; s okej att vara ledsen under semestern. Orealistiska förväntningar som vi behöver för att vara lycklig under semesterperioden bara få oss att känna sig skyldiga och dåligt när vi faktiskt upplever ensamhet och sorg. Förstå att vi är alla mycket sårbara runt helgerna och våra känslor är förhöjd. Därför har ett bra stödsystem och hålla det enkelt. Don &'; t ta för mycket och don &'en; t försöker göra det “ perfekt &"; för familjen. Tänk framåt på vad du kan hantera och börja skapa nya traditioner. Viktigast vara tacksam att du har din familj, oavsett vilken form av familj eller fest semester kan ta Omdömen  ..