*** Vad göra när din partner blivit din Enemy

Var har all den kärlek borta som du en gång kände för din partner? Har du verkar slåss om allt? Har din partner blivit din fiende? Hur gick det till? Omdömen

Det är vanligaste frågorna jag ta itu med gång på gång i min privata praktik. Processen för “ bygga ett mål mot vår partner &"; börjar lugnt och omedvetet, så vi knappt märker vad vi och' re göra. Den känslomässiga slaget börjar ofta efter smekmånad Omdömen fas av en relation och verklighet Omdömen har satt i Plötsligt en som kunde göra något fel, kan och 'en;. T verkar göra någonting rätt. Den som används för att göra oss lyckliga är långsamt blir fienden … någon att försvara sig mot och misstro. Vi &'; re säker på att de &'; re göra saker bara för att reta oss och gör oss arga. Vi hämnas genom att göra saker till dem som får samma resultat. Sakta vi har glömt att vi älskar vår partner och nu undrar vad de ska göra.

En av de viktigaste sakerna att göra för att börja återfå den kärlek du en gång hade för din partner är att börja ge dem fälla, som du skulle en vän eller ens en främling. För att göra detta, kom ihåg dessa tre saker:

1. Kliv ut ur dig själv och lyssna på din partner. Vad är han /hon egentligen säger om du weren &'en; t redan förväntar sig värst och väntar på att försvara dig själv?

Exempel: Din partner är upprörd över att du och' ve kommit hem sent och säger, “ Nu kör vi igen, du och' re sent för middag och du gjorde &'; t ens kalla mig &";. Din första reaktion är att försvara dig med ursäkter om varför du och' re sent. Istället, bara lyssna på din partner … när vi &'; re upptagen talar, vi don och 'en; t verkligen höra vad vår partner försöker kommunicera. Du kan se att din partner är helt enkelt försöker berätta att hon /han &'; s ont, och inte att du och' re en dålig människa. Genom att hålla tillbaka ditt försvar och ta itu med din partner och' s upprörd, kan ett samtal uppstå snarare än en defensiv argumentera match. I denna situation, be om ursäkt för att vara sent, lyssna och se situationen från din partner och' s synvinkel skulle dramatiskt förändra dynamiken i situationen

2.. Don &'en; t ta allt din partner säger personligen. Med andra ord, don &'en; t reagerar bara impulsivt från bara dina känslor. Låt ditt huvud hjälper dig att tänka om situationen och vad &'; s sagts, snarare än förutsatt att din partner försöker att skada dig. För att hjälpa dig inte bara reagera från känslor (med en anmärkning som ett personligt angrepp), prova att fråga dig själv dessa enkla frågor: Hur kan jag svara på min partner om jag inte ta vad hon /han säger personligen? Tänk om vad hon /han säger ISN &'; T om mig? Om detta var sant, skulle jag hör henne /honom annorlunda? Skulle jag reagerar olika?

Exempel: Din partner &'; hade s en hård dag och har inte kunnat prata med någon om det. Sedan kan du gå in och börja prata om din dag. Helt plötsligt din partner är arg för att du aldrig lyssnar. Om du tar en minut att tänka på situationen, utan att omedelbart reagera, kanske du inser att din partner hade en hård dag och måste höras, inte nödvändigtvis att du aldrig lyssna. Genom att inte reagera på din egen skada, kanske du kan vara där för din partner … och sedan de &'; re mer sannolikt att vara där för dig. Återigen kan en potentiell argument förvandlas till en intim konversation.

3. Vad händer om jag inte &'; t ser min partner som min fiende? Hur skulle jag reagera om jag fortfarande älskade /gillade min partner? Hur jag svarar i början av vårt förhållande? Omdömen

Vill du vara rätt eller vill du ha en upplösning för argumentet? Vill du ha en sund relation? De friskaste relationer är de där både människor kan vara rätt och har möjlighet att uttrycka sina känslor och bli hörda. Det tar bara en person att ändra mönstret för relationen. Vara den personen. Sluta angripa och sätta din partner på defensiven. Börja med en akt av vänlighet mot dig själv och din partner genom att ge dem fälla. Genom att göra så, börjar du att ändra mönstret för din relation från negativ till positiv, från att angripa att förstå, från kämpar för att intimitet, från fiende till vän, älskare, och partner. En akt av vänlighet räcker långt, vilket leder till en annorlunda och friskare sätt att kommunicera Omdömen  ..