*** 5 tips för att bevara freden detta Holiday Season

Har du blinka? Här är det återigen en annan semester säsong! Älskar du den här tiden på året eller som du fruktar det? Kanske dina känslor är lite blandat. Din semester upplevelse kan vara riktigt upprörande, tröttande och stressande eller din julhelgen kan verkligen vara en av frid och glädje. Valet är upp till dig. Dina tankar och handlingar under denna tid kommer att definiera din semester upplevelse. Du kan inte styra tankar och andras handlingar, men du kan ta kontroll över dina egna tankar och handlingar. Tänk på den här tiden på året som en möjlighet, en möjlighet att fortsätta att växa och stärka din förmåga att behandla dig själv och andra med medkänsla och respekt. Hur? Här är fem tips för att få dig igenom den här säsongen i fred och inte i bitar Omdömen

1) Gör Mindre Omdömen &ndash. Genast, kanske ni tänker, “ Så här artikeln är skriven av en galen person, trevliga &". Detta är den tid på året ändlösa att göra-listor och evenemang och alla typer av möjligheter att köra själv nötter. Du don &'en; t måste acceptera varje inbjudan som kommer i din väg. Om du tror att du måste gå till en händelse eftersom du bara se de inblandade en gång om året – doesn &'; t som redan berätta något? Din ska bära dig ut till någon du bara se en gång om året? Varför &'en;? T du försöker se dem en annan gång under året Omdömen

Ta bort onödiga sysslor från listan. Rädda dig själv åtminstone en natt eller två varje vecka där du kan gå hem och viloläge Omdömen

Du don &'en;. T måste baka varje cookie från början; du don &'en; t måste göra varje gåva ser ut som det var professionellt inslagna. Du don &'en; t-nöd den perfekta krans eller träd. Du behöver din hälsa och ditt förnuft Omdömen

2) Räkna med mindre Omdömen &ndash. Vänligen sluta tänka att om du har den perfekta klänningen eller kostym för semester part att ditt liv kommer att vara perfekt. Don &'en; t förvänta din partner att förvandlas till mannen eller kvinnan i dina drömmar eftersom du köpte dem den perfekta presenten. Sluta förväntar andra för att ge dig den perfekta presenten. Omdömen

Så många människor in i julhelgen med så höga förväntningar. Sanningen är att om du och din familj inte kommer överens under resten av året, julstämning kommer inte trolla bota dina relationer. Den tid att arbeta med dina relationer är under hela året Omdömen

Försök in i säsongen med nästan inga förväntningar och mycket &'; s. Positiva tankar, vilket leder oss till &hellip ;. Omdömen

3) Smile Mer Omdömen – Leende på alla du ser. De kan le igen, de kanske inte. Det har ingen betydelse. Le när du inte &'en; t känns som leende. Förr eller senare leendet kommer att sträcka sig från munnen till din själ. Omdömen

Byt negativa tankar med positiva tankar. Don &'en; t slå dig själv om du har en olycklig eller negativ tanke, bara konstatera tanken och omdirigera dig. Det är helt omöjligt för dig att ha en dålig tanke och en bra tanke på samma gång, så trycker de dåliga tankarna bort och ta in bra Omdömen

4) Breathe mer Omdömen &ndash!; Om du börjar känna dig trött och överväldigad, don &'en; t skjuta dig själv att mixtra snabbare. Don &'en; t chef för koffein och socker. Stanna och andas. Världen kommer inte att upphöra om du bara ta en paus. Sitt stilla och andas. Du kan göra detta i bilen, vid skrivbordet, på en bänk i gallerian, i en restaurang. Don &'; t oroa dig för dina tankar, bara andas in och andas sedan ut. Gör så här när du känner stress eller ilska eller negativitet smygande. Du kommer bli förvånad över hur en fem till tio minuters paus kan centrera dig och reenergize dig. Omdömen

5) Ge gåvan av medkänsla
– Du vet att personen som avbryta er i linje igår i butiken? Tänk om de var så upprörda eftersom de bara fått en permittering varsel och allt de kunde tänka på är, “ Kommer jag att kunna betala min hyra kommer 1 januari &";

Jo kanske &hellip ;. Men då du tror att ingen de visste vad de gjorde. De såg rätt på mig och tryckte sin vagn precis framför mig. OK. Isn och' t det olyckligt att av någon anledning de kände behovet av att avbryta er? Tänk på hur denna typ av tankemönster och beteende blödningar i resten av sitt liv, är du inte bevittnar en riktigt glad person. Du ser någon som är under tvång och som alienerar andra människor. Omdömen

När du är medkännande mot andra, du ser på dem och du känner sympati för dem. Medkänsla kan du lyssna på din medarbetare klagar alla under solen utan att bli upprörd
Istället tror att något liknande, och". Wow, jag är ledsen att de enda sätt på vilket hon kan kommunicera med resten av oss, är att spruta klagomål. Det är synd att hon inte är en lyckligare människa &";. Omdömen

Detta är en mycket svår tid på året för många människor. Vissa människor är hemsökt av spöken av helgdagar förflutna; andra är ensamma eller deprimerade. Du don &'en; t känner egentligen historien. Du don &'en; t behöver. Bara gräva djupt och ersätta ilska och irritation och frustration med medkänsla. Kretsande tillbaka till vad vi diskuterade i &'; Smile mer &' ;; du inte kan ha en dålig tanke och en bra tanke på samma gång. Dåliga tankar inte leda dig till en fredlig trevlig dag, goda tankar gör Omdömen Så om först du öva medkänsla bara för att ge dig själv en bättre upplevelse, att &';... S OK, det räknas Omdömen