Hålla Konflikt i Perspective

En vän berättade för mig om en konflikt hon hade med sin granne. Omdömen

På grund av ett missförstånd grannen var ganska upprörd, så mycket så att när de passerade på gatan och min vän sa hej och nådde ut till skaka hans hand, drog han den undvek ögonkontakt, muttrade en monoton “ hej &"; och snabbt gick förbi henne Omdömen

Hon kände som om hon och'. d blivit slagen i magen. Chockad, hon gick tillbaka till sitt hus undrade vad som just hade hänt. Det var ännu mer upprörande eftersom hon och' D kommunicerade med den här mannen om den förvirring som ursprungligen hade orsakat konflikten, och hon trodde att han &'; d förstod henne synvinkel. Hon ville ta reda på vad som gick fel, men han uppenbarligen gjorde &';. T vill diskutera det Omdömen

Vi pratade om händelsen för en stund, brainstorming strategier som skulle hjälpa henne ta itu med denna oväntade slag, men så småningom jag lämnade henne att tänka över det på egen hand. Omdömen

En överraskande attack är en av de svåraste konflikterna att hantera. It &'; s en chock i systemet. Ofta den första reaktionen (efter dina hjärtslag återgår till det normala) är att skylla på andra personen eller att skylla dig själv och att fastna i ändlösa inre dialog om vem som är fel och vad man ska göra härnäst. Omdömen

Oavsett orsaken , kan en oroande konflikt tar tid att reda ut och kan störa våra liv medan det pågår. Vi förlorar vår balans och ofta verka på halv effekt, att den andra hälften arbetar non-stop räkna ut var att tilldela skulden och (så mycket som möjligt) för att rättfärdiga våra egna handlingar. Om det är oroande nog vi tappar fokus på jobbet och hemma, har svårt att ens rutin beslut, och tillbringa wakeful nätter väger över det bästa sättet att hantera det. Det är svårt att göra något helhjärtat tills det är löst. Omdömen

Jag kände en hel del empati för min vän. Jag har varit där och det är inte roligt. Ett av de sätt som jag försökte hjälpa var att lyssna när hon behövde prata, och jag föreslog att hon tar hand om sig själv under processen att reda ut situationen. Konflikter är hårt på kroppen, på sinnet och anden, och det finns strategier som kan hjälpa oss att hålla perspektiv och flytta konflikten mot en positiv lösning Omdömen

&bull. Andas och hitta balansen. En konflikt kan obalans oss med starka känslor och känslor av ovärdighet, ilska, sorg och frustration. Undvik inte dessa känslor, utan behandla dem som guider. Uppskatta och observera som man kan observera en pjäs. Det finns en hel del makt i denna känslomässig energi, och som du andas och titta, hittar du ett sätt att använda det som är i linje med din bästa syfte Omdömen

&bull. Ta ett längre perspektiv. It &'; s så lätt att fastna i det kaos av konflikten att vi glömmer det kommer att bli en morgondag. Ta några lugna stunder för att blunda och se dig själv i framtiden med konflikten lösas. Föreställ dig hur du kommer att känna med problemet bakom dig. Vad skulle du vilja förhållandet att se ut som en månad från och med nu, ett år? Samtidigt, äta gott, gå till sängs vid regelbundna tider, skratta och tillåt dig att glömma problem ibland. Detta kan inte vara lätt, men det är effektivt. Låt din inre visdom att arbeta tyst medan du fortsätter att engagera sig i livet Omdömen

&bull. Reframe. Steg utanför konflikten tillfälligt. I stället för att stå emot det, fråga dig själv om det är en gåva här – en inbjudan att titta på problemet på olika sätt eller att prova ett nytt beteende. Bekräfta den andra personen genom att kliva in i deras skor. Varför de beter sig på detta sätt? Vad vill de? Hur skulle du känna dig om du var i deras position Omdömen

• Practice. Brainstorma alla möjliga svar på denna situation och prova dem på för storlek. Få en vän och rollspels alternativ du tror att du aldrig skulle välja eftersom de är så till skillnad från din vanliga persona. Ha kul utövar outforskade själva Omdömen

&bull. Räkna dina välsignelser. Lägg märke till de goda sakerna i ditt liv. Odla tacksamhet och förundran. Omdömen

Efter brainstorming många alternativ min vän bestämde sig för att skriva ett brev till sin granne. Hon avstod från motivera sina egna handlingar. Istället hon erkände sina känslor och erbjöd sig att prata med honom om situationen. De började prata och, med tiden, kom att bli goda grannar igen

Några frågor som hjälper dig att öva god konflikthantering. Omdömen

1. Vad händer när du överraskad av konflikter? Omdömen

2. Hur brukar du beter sig, och hur skiljer det sig från vad du skulle vilja göra? Omdömen

3. Tänk om den senaste gången du upplevt den här typen av "överraskning attack." Hur fick du hantera det? Vad kan du ha gjort annorlunda? Vad nästa steg kommer du att ta Omdömen

Konflikter kan få oss att glömma helheten - vad vi verkligen vill i livet, varför vi är här, och vad som är viktigt - eller att se det mer tydligt. I "The Magic of Conflict" författaren Thomas Crum säger: "vår livskvalitet beror inte på vad som händer med oss, utan på vad vi gör med vad som händer med oss." Det känns riktigt, inte det? Att göra det operativt är nyckeln till att hitta vår makt Omdömen  ..