Den Pause

"Mellan stimulans och respons, det finns en paus, och i det paus har vi möjlighet att göra ett annat val."

~ Victor Frankl Omdömen

Läsning ett blogginlägg nyligen av min vän och kollega, Judy Warner, var jag inspirerad.

Även om jag undervisar aikido tekniker som bruket av centre både på och utanför mattan, hjälpte hennes berättelse mig att inse hur mycket oftare jag kan öva och förbättra. Jag centre nu när jag skriver. Jag centrerad när du tar ett glas vatten tidigare i dag, och jag ser fram emot att hitta fler platser för att fånga mig. Vad en stor, roligt, strategi lågtrycks att öva. Omdömen

Jag påminns om en annan centre praxis som kan tyckas bakvända i början men är något jag har använt om och om igen med gott resultat. Omdömen

Tänk på en svår person i ditt liv, någon vars närvaro får dig att bli uncentered. Med en liten mental förskjutning kan du göra om den här personen i en centre praktik.
Samma förfarande kan tillämpas på uncentering händelser. Omdömen

För några år sedan, en vän och jag hade en faller ut, och varje gång jag såg henne blev jag uncentered, rädda, och tafatt. Jag ville gå åt andra hållet. Vi kastades ihop en hel del, när det händer, och en dag bestämde jag mig för att se hur länge jag kunde förbli centrerad i hennes närvaro. Det var ungefär fem sekunder innan jag var tvungen att åter centrera själv. Nästa gång jag såg henne, kunde jag att förbli centrerad längre. Denna process fortsatte tills jag började se fram emot att se henne så att jag kunde testa själv. Jag hade vänt min svår person i en centre praktiken.

Hon och jag har blivit goda vänner igen sedan dess, och kan vi skratta åt denna berättelse (hon vet). Jag tvivlar inte på att detta centre process spelade en roll i att hjälpa att det ska ske. Omdömen

Vad som utlöser din varma knappar? Ändra dessa människor eller händelser i centre triggers istället. Paus, center, och öva ett annat val Omdömen  ..