Top 10 sätt att göra dig stressad & Depressed

Top 10 sätt att göra DIG stressad och deprimerad Omdömen

1. Inget liv balans
Andelen amerikaner som inte tar semester fortsätter att öka. På grund av finansiell stress och behöver göra mer arbete i en förminskad arbetskraft, är personlig ned tid ses som ett alternativ snarare än en nödvändighet. Omdömen

2. Dålig Pengar förvaltning
främsta orsaken till skilsmässa i dag är finansiell stress; i synnerhet, överskridanden. Liten eller ingen kunskap söks ut hur att uppnå ekonomisk frihet. Omdömen

3. Bli en stress eater Omdömen Övervikthastigheter bland vuxna och barn fortsätter att öka. En orsak är de vardagliga påfrestningar och overextended scheman som håller människor som äter på flykt, vilket vanligtvis innebär dåliga livsmedelsval. Gå upp i vikt bara bidrar till fysisk och emotionell stress. Omdömen

4. Isolera dig
Om du inte bor nära andra familjemedlemmar, är det lätt att bli isolerade och inte få i samband med andra utanför arbetet. Bygga relationer med grannar, ett trossamfund, gemenskap sportprogram, osv Omdömen

5. Hatar ditt jobb
70% av arbetskraften är urkopplad (Gallup, 2004), vilket innebär att fler människor don &'en; t gillar vad de gör för en levande. Ta dig tid att utvärdera dina passioner och talanger, och se om de passar med din aktuella position. Om inte, hyra en karriärcoach för att hjälpa till med nästa steg till en karriär och position som &'; s rätt plats för dig Omdömen

6.. Don &'; t lösa personliga problem Omdömen När personliga utmaningar fortsätter att bygga och öka din förmåga och självförtroende att lösa och vidta åtgärder minskar. Du kan bilda en mer hjälplös och hopplös attityd som kommer att påverka alla områden i ditt liv. Söka professionell hjälp eller betrodda vänner för att övervinna de utmaningar. Omdömen

7. Don &'; t sömn Omdömen Sömnbrist orsakar stor fysisk och känslomässig stress. När du inte &'en; t få tillräckligt med sömn, påverkar det din förmåga att fungera optimalt Omdömen

8.. Förblir bitter och oförsonliga
Du kan nog identifiera en eller flera personer som du hyser agg. Det krävs mer mental energi att utföra den ilska än det gör för att frigöra och släppa taget. Genom att förbli bitter, du faktiskt ge den personen mer kontroll snarare än att ta kontroll själv. Omdömen

9. Brist självförtroende Review inte lita på dig själv och dina förmågor är en ond cirkel: Din oförmåga att tänka och '; stora och' håller dig från att gå vidare på drömmar och idéer viktigast för dig. Omdömen

10. Utveckla en &'; offer och' mentalitet
Reagera till människor och omständigheter och med en &'; vad &'; s görs för att me &'; attityd gör att du kan alltid vara ett offer för omständigheterna. Välj att bli proaktiv och ställa lämpliga gränser med människor och situationer som don &'en; t respektera vem du är som person. Du kan behöva göra en själv kontrollera att du respekterar dig liksom Omdömen  !.