Behandling för depression utan Medication

Så vanligt är depression som det är tänkt som en vanlig förkylning av psykiska sjukdomar. Detta är dock inte underskatta allvaret i depression som är ett av de ledande indikatorerna på självmord. Enligt vissa uppskattningar kostar depression landet en svindlande $ 43 miljarder dollar per år i kostnader till följd av medicin, sjukhusvistelse, förlorade arbetsdagar och minskad produktivitet. En av sex av oss kommer att uppleva en stor depressiv episod i våra liv och 15 miljoner amerikaner lider av depression vid varje given tidpunkt. Om du misstänker att dina nära och kära eller dig själv att lida av detta psykisk sjukdom, vidta omedelbar handling för att hitta en effektiv behandling för depression eftersom symptomen blir värre om de lämnas obehandlade Omdömen

Behandling för depression. Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är den psykologiska behandlingen av valet för depression. KBT hjälper till att motverka de negativa tankemönster som ofta följer depression och ersätta dem med mer exakta övertygelser. KBT lär människor hur man kan omformulera sina negativa tankemönster samtidigt ge dem en ny kompetens för framtida utmaningar de kan ställas inför. Omdömen

effektiv behandling för depression
erhålla daglig motion är en annan effektiv behandling för depression. Utövar kan också förhindra depressionssymptom från att komma tillbaka. Det ökar kemikalier i hjärnan som alla mediciner försöker främja: serotonin, dopamin och noradrenalin. Var och en av dessa kemikalier har visat sig bli obalanserad under depression. Det minskar också mängden kortisol i kroppen, som har varit känt för att bidra mot viktökning. Individer som är överviktiga har också varit känt att uppleva en ytterligare mängd av depression på grund av deras utseende. Omdömen

En annan effektiv behandling för depression utan droger är att ändra din kost. Detta är enklare än du kanske tror. Om du är van att äta massor av förädlade livsmedel, göra ändringar långsamt med små ersättningar över tiden. Till exempel, om du är van vid att äta spannmåls till frukost, har havregrynsgröt med agave eller stevia för sötma och kasta in några råa nötter att lägga till några kritan. Istället för att ha en snabbmat kyckling smörgås, göra en arugula sallad full av krispigt grönsaker och toppat med grillad kyckling, beströdda med parmesan ost. Omdömen

En riktig kost är viktigt för hälsan eftersom livsmedel är vår medicin. Färska grönsaker, särskilt gröna bladgrönsaker är packade med fytonäringsämnen som matar våra hjärnor och ger oss energi att må bra och fungera optimalt. Utan en sund diet, kosttillskott är inte alls lika effektiva. Förvänta dig inte vitaminpiller göra för att göra jobbet för en hälsosam kost. Omdömen

Naturliga tillskott måste också ingå i din behandling för depression. Ett exempel är att komplettera med omega-3-fettsyror som de som finns i fiskoljor. Även om de finns i andra källor, såsom hampa, valnötter och canolaolja, framgår det att endast fiskolja innehåller den typ av omega-3-fettsyror som har anti-depressiv verkan. Hjärnan använder DHA fettsyror som näring och användningen av omega-3-fettsyror hjälper hjärnan fylla vad den behöver. Omdömen

St. Johannesört har blivit ett populärt val i behandling för depression. Det har gjorts studier som gjorts på effekten av johannesört och resultaten har ofta varit positiva. Påstå att det är bättre än Prozac, många människor som använder det sticker av de positiva resultat de får. De tror behövs något annat när Johannesört används dagligen. Omdömen

De positiva resultaten beror på långsammare dopamin, noradrenalin och serotonin som absorberas av kroppen. Dessa tre signalsubstanser har en känd effekt på depression. Denna långsammare absorptionshastigheten låter kroppen har mer tid att kommunicera med hjärnan. Försiktighet bör iakttas i att ta den med andra läkemedel eftersom det kan finnas interaktioner mellan dem. Det är lämpligt att tala med din läkare innan du börjar ta ett naturligt botemedel mot depression Omdömen

Kom ihåg:. Du är inte ensam. Den första ytterst viktig sak att göra är att hitta allt du behöver veta om depression och hur man kan bota den. Don &'; t vänta en sekund längre som du behöver veta mer om depressionen fri metod som den mest effektiva behandlingen för depression snabbt och permanent som kan hittas på www.depressionfreemethod.com nu Omdömen  !.