Kramar: The Ultimate Antidepressant

Deprimerande nyheter: Enligt australiska statliga statistik Review, "Alla kommer någon gång i sitt liv, att påverkas av depression, sin egen eller någon annans" Omdömen

Depression. Statistik för * australiska depression statistik är jämförbara med dem i USA och Storbritannien Omdömen * 15% av befolkningen i de utvecklade länderna lider svår depression Omdömen * Depressionssjukdomar påverkar cirka 9,5% av befolkningen i åldrarna 18 och äldre under ett visst år. Detta omfattar egentlig depression, dysthymic sjukdom och bipolär sjukdom Omdömen * förskolebarn är den snabbast växande marknaden för antidepressiva medel. Minst 4% av förskolebarn är kliniskt deprimerade Omdömen * Ökningstakten av depression hos barn är en häpnadsväckande 23% per år Omdömen * 30% av kvinnorna är deprimerad. Mäns siffror tidigare tros vara hälften av kvinnorna, men nya beräkningar är högre Omdömen * 54% av människor tror depression är en personlig svaghet Omdömen * 41% av deprimerade kvinnor alltför pinsamt att söka hjälp Omdömen * 80% av deprimerade människor är för närvarande inte har någon behandling Omdömen * 15% av deprimerade människor begår självmord Omdömen * Depression kommer att bli den näst största dödsorsaken efter hjärtsjukdom 2020
* Studier visar att depression är en bidragande faktor till dödlig kranskärlssjukdom Omdömen

"Det är känslan av beröring. I någon verklig stad, du går, du vet? Du borsta tidigare människor, människor stöter dig. I LA, berör ingen dig. Vi är alltid bakom . denna metall och glas jag tror att vi saknar den kontakten så mycket, att vi kraschar in i varandra, bara så att vi kan känna något "Omdömen – från filmen “ Crash &";

När jag läser statistiken om depression, det verkligen gjort mig deprimerad. Insåg att en dag i våra liv, kommer vi att påverkas av depression, vår egen eller någon annans &'; s, är ganska chockerande, don &'en; t du med?

För ett tag, jag &'; ve tänkt på sätt att motivera mina läsare att leva ett inspirerande liv som kommer att göra skillnad. Många människor tror att det sätt vi kan göra skillnad genom att göra stora saker och jag anser att vi måste omdefiniera innebörden av “ stora &" ;. Jag tror att vi kan göra en skillnad, en stor skillnad, genom att ändra depression statistiken i världen. En person i taget, kan vi lära hur man sätter lycka i våra hjärtan och jaga bort mörkret. Och du är förmodligen fråga dig själv, och" Och hur gör vi det med ingen budget, utan stöd från regeringen och utan att organisera oss på ett formellt sätt &"; Och jag säger att vi kan göra detta genom att ändra vårt eget liv och omgivning och som en dominoeffekt, sprida ordet och göra den här världen en bättre plats för oss själva och våra barn.

Jag tror att anledningen till depression är på uppgång beror touch är på drop. Bebisar blir rört en hel del från den dag de föds, men varje år av sitt liv som de berörs mindre och mindre. Vissa människor tycker att det &'; s olämpligt att krama en tonåring eller deras föräldrar, så att de skakar hand istället. De flesta människors livsstil är mer stressande och innehåller färre möjligheter till fysisk kontakt än någonsin tidigare. För tjugo år sedan, lärare brukade krama och röra sina elever och det var bra med föräldrar. Touch var ett tecken på omsorg. Numera oro sexuella trakasserier och olämplig beröring göra människor alltför försiktiga och ovilliga att beröra andra. Som ett resultat, många av oss befinner oss svalt för enkel, avslappnad, varm touch från våra familjer, vänner och kollegor. Omdömen

Det finns ett helt nytt område som nu kallas psykon eller PNI för kort. Det har gjort gällande att när du mår bra och du älskar dig själv och du blir rörd och du känner dig älskad, blir ditt immunförsvar starkare. Touching bygger upp immunsystemet (de nu kallar detta “ libidinal tankning &";). När du kramar någon, du bokstavligen ladda och den andra personen och' s libido, den kraftfulla energin i kroppen.

Nya studier pekar röra terapi som ett sätt att övervinna medicinska tillstånd, såsom osteoartrit och depression. Studier visar att kontakten har en gynnsam effekt på vår uppfattning av smärta, behandling av sjukdomar, samt känslomässiga och fysiska utveckling. Efter kontakt terapi, som massage, det finns en avmattning i åtgärden av hypotalamus område i hjärnan som styr “ kamp eller flykt &"; svar. Kroppens stresshormoner sjunka och endorfiner klättra, vilket leder till en minskad uppfattning av smärta och en större känsla av välbefinnande. Om kontakten kommer från någon du har positiva känslor om, som en vän, partner eller älskad, du får den extra fördelen av en ökad känsla av kärlek och trygghet. Sex, för den delen, är stor touch terapi. Ha sex mycket! Omdömen

I ett forskningsprojekt om effekterna av beröring, var bibliotekarier instrueras omväxlande att beröra och inte röra händerna på studenterna när de lämnas tillbaka sina lånekort. Eleverna fick sedan intervjuades. De som hade berörts rapporterats långt större positiva känslor om sig själva, bibliotek och bibliotekarier än de som inte hade berörts. Detta skedde trots att kontakten var kort och studenterna inte ens ihåg det Omdömen

I &';! Har försökt detta med mina klienter under en lång tid och kunde se den enorma effekten av kramar på deras framgång. Vissa kunder har lyckats, genom att tillsätta mer touch till deras liv, att stanna utanför sina antidepressiva och återfå kontrollen över sitt liv, ett litet tillägg, som gjort en stor skillnad.
Kramar kan ge en stor känsla av sammanhang och tillhör i ditt liv. De &'; re gratis och inom räckhåll. När du ger får du också och allt du behöver är 12 kramar en dag för god känslomässig hälsa. Omdömen

Be Happy i Life Kram Kupong (http://www.behappyinlife.com/images/hug_coupon.jpg ) kan hjälpa dig när du behöver en kram - bara visa det för en annan person och begära en kram i utbyte mot kupongen. Säg åt dem att "cash" det när de behöver en kram och föra den vidare.

Personer med en touch underskott beter sig som piggsvin. De förkastar touch och komma in i en ond cirkel av frånkoppling och ensamhet. Vi kan &'; t räkna virtuella kramar (alla ni människor som sitter framför datorn, akta) och vi kan &'en; t använda kramar från igår för att kompensera för bristen på kramar idag. Det finns inget sådant som Kram Credit! Men helt enkelt räkna dina kramar varje dag kommer att hjälpa till att hålla dig medveten om vikten av beröring. Ännu bättre, det &'; s smittsam Omdömen

Vi på Be Happy i Life, vill sträcka ut våra vapen till dig för en stor värld kram (kom ihåg: när vi ger, vi får) och skicka ut 12 kramar! för dig med önskemål för ett underbart år för att vara i kontakt med sig själv, med naturen och med människorna runt omkring dig. Omdömen

Vänligen vidarebefordra denna artikel till så många människor som du kan för att göra vår värld kram så stor som möjligt (du behöver fortfarande 12 riktiga kramar). Omdömen

Skriv ut Be Happy i Life Kram Counter (http://www.behappyinlife.com/images/count_your_hugs.jpg) och placera den på din kyl eller pin-board hemma eller på arbetet för att hålla minnas varje timme och varje dag. Omdömen

Kramar är ett enkelt sätt att göra en skillnad och göra den här världen en bättre plats. Om alla ger (och samtidigt får) 12 kramar en dag och uppmuntra alla dina kramade dem att göra samma sak, allt du, matematiker kan räkna ut hur snabbt vi kan göra världen till en bättre plats. Omdömen

Var glad i livet Omdömen Ronit Omdömen  !.